LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   Nedělej krok, ze kterého se nemůžeš vrátit.
Hledání cesty

Hledání na Lezci

 Metodika
 Trénink
 Ledy
 Skialpy
Knihy
Perly východu - vhled do knihy
Vyšel průvodce Adršpach I.
Nová dětská kniha o světové top lezkyni Janje Garnbret

Závody
Boulder Open Air (08.06)
Olympijská kvalifikace Budapešť (20.06)
SP Innsbruck (26.06)

Žebříček
Cesty:
13.Gulášek 11019
14. 11006
15.Širůčková 11003
Bouldry:
13.Lebeda 9884
14.Chejn 9825
15.Petrík 9800
Hory:
4.Punčochář 6686
5.Šuraba 6390
6.Švihálek 5720

Výsledky
MČR obtížnost (01.06)
ČP obtížnost Praha (18.05)
Olympijská kvalifikace Šanghaj (16.05)

Deníčky
5582 lezců
1107238 cest
Nové přelezy:
Žiletky XIa
Ares 8a+
Demarkační 10+
Letenská H Xc
Letenská H Xc
Big Brothe 10
Ku-Prd 9-
Krvavý Akt 7C+
Dogmatix 8B
Gladiátor XIa

Stěny
Lezecká stěna Kbely - Praha 9 – Kbely
Big Wall - Praha 9 - Vysočany
Boulder Bar - Praha 7

Prodejny
Rock Point Plzeň Americká - Plzeň
Outdoor Centrum Rock Point Poříčí - Praha 1
Lezec-shop.cz - Štěchovice

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

Než se pověsíš na hrazdu

V. díl

5. Superkompenzace  a přetrénování

Po tréninku nebo po namáhavém lezeckém dni dochází nejdříve k poklesu sportovní výkonnosti pak následuje nárůst, nazýváme ho superkompenzace. Když nasadíme nové zatížení před tím než se bude nárůstová křivka vyrovnávat, tzn. před tím , než si zcela odpočneme bude naše výkonnost stále stoupat.



JirkaS   [úpravy] 15:17 08.08.2001Tisk 

Reklama:


Související články:

Komentáře

Nový komentář 

 nxEVvaNPZLEkU
This is way better than a brick & mtoarr establishment.
Zapsal: nfSrhBnbDNU, 18:37:53 27.11.2012
 zLvilUqzXxahCJCJ
Y7oktD Thanks a lot for the article post.Really thank you! Much obliged.
Zapsal: IxlsLWeoNiEHBhvHb, 00:52:26 06.06.2013
 parajumpers
It was a powerful day in which a large group of passionate students came together to raise awareness about an issue and to celebrate what progress has already been made.
parajumpers http://parajumpers.bligoo.fr/
Zapsal: mvjwzytlhh@gmail.com, 14:14:38 16.09.2013
 CjhSQDWQHrRbCzfcOz
xEJbY4 Thanks so much for the blog post.Really thank you! Keep writing.
Zapsal: JhvKHqyNojHQ, 18:47:13 18.07.2014
 Tz8XCpblJ
Zasto bi DOMACI KOLACI imali temperatutru penccie u F?Nitko na cijelom svijetu vise ne koristi F osim USA, Liberije i jos neke 2 male otocne zemljice na Pacifiku, ako sam dobro zapamtila. Kelvini (=273 +C) su u sluzbenoj upotrebi u cijelom svijetu od 1. 1. 1965, a u kontinentalnoj Evropi se F nisu nikada ni koristili.
Zapsal: LknuXheWKr, 16:07:04 17.06.2015
 jiFEVYkAEE
The hosteny of your posting shines through
<!-- 188.143.232.32/ -->
Zapsal: IxXINcbRH, 14:39:33 13.04.2016


 Vložení nového komentáře 
Název
Jméno
Email
Text

Souhlasím se zpracováním osobních údajů.

 Foto dne:

Tančící dům
 Databáze cest:
Všechny cesty (175539)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR
Nejnovější cesty:
Žlebský Odtrh VIIc Ostrov
Střídání Stráží VIIb Ostrov
Kumbaya 6b Hatun Machay
Desviada 6a+ Villanueva De Valdegovia
Záludné Zákoutí 5- Buda
Nově komentované:
Plotnou Vpravo 6- Davle
Kamarád Do Skal 8 Rájov
Pastelka VIIIb Skály U Sosnové
Pastelka VIIIb Skály U Sosnové
Přijímačky Do Starobince 8+/9- Srbsko

 Nově v diskusi:
Re: Adlitzgräben | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 |

 Nové komentáře:
Re: vyjde? | Re: vyjde? | Re: Slušný | vyjde? | Re: To máš tak | Re: To máš tak | Re: bráník | vrtuľník už odviezli | Re: bráník | Re: bráník |

 Kde to vře:
U chaty Pod Rysy v Tatrách havaroval vrtulník s českým pilotem (92)
Olympijská kvalifikace v lezení Šanghaj - finále (22)
Film: Lezení v pražském Braníku (17)
MČR v lezení na obtížnost (16)
Otevírání sezóny 2024 na Denali (4)
Perly východu - vhled do knihy (3)
První lyžařský sjezd Great Trango Tower (2)
Pád německého lezce (2)
EPM v bouldrech Graz, Rakousko (1)
Anak Verhoeven dala La Planta de Shiva 9b znovu, bez nákoleníků (1)

 Nově v inzerci:
Garmin Instinct 2 Solar | Statická a dynamická lana | rychlá a legitimní nabídka | NEPROMOKAVÁ BUNDA RAB DOWNPOUR ECO vel.XL | LaSportiva Miura VS | Lezení | La Sportiva Miura VS 36/5 | Lezečky La Sportiva Miura ed.Adam Ondra vel. 37 | friendy | Posilovací balkna |

 Anketa:
Jaký je váš názor na dodržování lezeckých pravidel?
 Plně je respektuji 
 1177 
 Většinou respektuji, záleží na konkrétní situaci 
 1252 
 Mám s tím problém, sem tam dodržuji 
 1256 
 Nezajímá mě to, lezu podle svého. 
 1195 

 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 Partneři:
Treking.cz
Hledáte si pěkné ubytování v ČR na Váš výlet či dovolenou? Vyberte si na webu MegaUbytko.cz v sekci chaty a chalupy pronájem. Pokud plánujete cestovat na Slovensko a potřebujete ubytovanie na Slovensku, ty nejlepší ubytovací zařízení, chaty, chalupy, roubenky naleznete na stránce chaty na prenájom.

 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  ochrana osobních údajů       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.