LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   Úrazový děj probíhal takto ...
Hledání cesty

Hledání na Lezci

 Metodika
 Trénink
 Oblasti
 Reportáže
Knihy
Pískaři jsou zpět!
Nová kniha Medaile na chvíli o olympijském příběhu Adama Ondry
Nová kniha Lékaři na horách: neviditelní hrdinové

Závody
SP skialpy Cortina d’Ampezzo ITA (06.04)
SP Šanghaj (09.04)
SP Wujiang (12.04)

Žebříček
Cesty:
1.Ondra 13491
2.Trojan 12371
3.Šindel 12306
Bouldry:
1.Volf 11153
2.Stráník 10825
3.Stráník 10803
Hory:
1.Groš 7918
2.Punčochář 6708
3.Černý 6708

Výsledky
AIX ÁDR BOULDER SESSION (09.03)
2. ČP v bouldrech Praha (02.03)
ČP v bouldrech Praha (17.02)

Deníčky
5523 lezců
1088250 cest
Nové přelezy:
Antiblocki 9+/10-
Microchips 10-/10
Solarium 9-
Magica 8A
Žebřík 9
Soldier Of 7b
Murieron C 7b
Balada Tri 7c+
Porcupine 9
Hungry Eye 8+/9-

Stěny
TJ vodní sporty - Loděnice - Litovel
Lezecká stěna - Tábor
Lezecká stěna SKP Policie - České Budějovice

Prodejny
Mapis - mapové informační středisko - Praha 5
Rock Point Olomouc - Olomouc
HUDYsport - Brno

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

Cesta přes Rybu

jak ji lezli Lukáš Čermák a Honza Kareš

Doplněn popis délek a topo Nápad vylézt Rybu se mi usadil v hlavě někdy na jaře loňského roku. Věděl jsem, že to nebude jednoduché. Věděl jsem, že to lezli před námi ... samá zvučná jména (Magnusek, David Šťastnej, Otakar Vašek, Zdeněk Němec, Marcel Toman, Franta Čepelka... atd).

Všichni se shodovali v tom, že je to velice obtížný výstup. Je velice jednoduché se tam ztratit, je to špatně zajištěné a obtížnost kulminuje někde kolem obtížnosti 9- UIAA.  Zároveň to byl v roce 1981 výstup roku od Igora Kollera a Jindřicha Šustra, což byli v té době lezecká esa.

Pod Marmoladu jsem se tedy dostavil se svým parťákem Martinem na konci léta roku 2015. Počasí i podmínky byly super, ale hvězdy nám nebyly nakloněny a my výstup bohužel nedokončili. Měl jsem tedy aspoň v hlavě jasnou logistiku a aspoň hrubou představu o tom, do čeho jdeme.

Slovo dalo slovo s Honzikem Karešem na jaře 2016 a já se připravoval celé jaro a léto na tento náročný výstup. Na konci léta 24.8.2016 tedy vyrážíme v Honzový superkáře směr Brenner.

Na večer dorážíme pod lanovku do Malga Ciapela. Zde bohužel s lítostí zjišťujeme, že dnes a ani zítra nám nikdo věci nahoru na ledovec nevyveze. Odjíždíme tedy na parkoviště pro lezce v lese. Balíme tady naše těžké "svině" a vyrážíme pěšky na Refugio Fallier, což má být na další 4 noci naše domovská základna. Cestou se mojí vinou ztrácíme a prodlužujeme si výstup na chatu zhruba o 1 hodinu.

Materiál u auta a místo 2 hodin jsme šli 3,proc?Řekne Lukas Cermak:-))

Materiál u auta a místo 2 hodin jsme šli 3, proč?Řekne Lukáš Čermák:-))


Čili celkem 3 hodiny blbé chůze do prudkého kopce s těžkejma báglama. Vzhledem k tomu, že Honzík Karešů během svého života minimálně 4krát přežil svojí jasnou smrt, tak má oba kotníky z těchto úrazů totálně dojeb**é. Tudíž ráno chodil jako Žofré z Angeliky alias Depejrak. Na chatu dorážíme zhruba ve 22:30. Klučík z chaty na nás čekal a dal nám aspoň 2 piva na stojáka v chodbě. Máme vlastní pokoj s palandou. Hurá! V noci příliš dobře nespíme. Jsme nervózní ze zítřejšího výstupu.

Jídlo a drogy:-)

Jídlo a drogy:-)


Zápis v Refugio

Zápis v Refugio




Ráno jdeme v 7:00 na snídani. V 8:30 nastupujeme do Ryby a poměrně v pohodě dolézáme kolem 18h klíčovou délku za 7b pod Rybou, čili 1 délku pod Rybu. Spadli jsme akorát v délce za 7a a 7b. Jinak všechno na OS. Jsme mile překvapeni, jak se dají tyto dosavadní délky dobře zajistit. Ani ty štandy nejsou tak strašné, jak praví legendy. Necháváme si proto na tomto štandu celé 2 litry vody, trochu jídla, 2 friendy a ňáké HMS. Máme to tu připravené na náš další lezecký den, kdy chceme zkusit dát RP celé RYBY za 1 den. Slaňujeme na nástup a zde se potkáváme již za tmy s Rakušanem a Lucemburčanem, kteří to dnes zapytlili. Tvrdí nám, že klíčové délky jsou ještě nad Rybou. Jsme lehce zaskočeni, ale bojovou náladu si tím zkazit nijak nenecháme.
Na chatu dorážíme kolem 21h. Dáváme si jídlo, 2 piva a jdeme spát.

Tohle je vidět že standu po 200m lezeni

Tohle je vidět ze štandu po 200 m lezení


Dolezám prý 6a, zdejší 6a by byly na Kalymnosu 6c, ale bylo by tam jištění:-)

Dolezám prý 6a, zdejší 6a by byly na Kalymnosu 6c, ale bylo by tam jištění:-)


Ráno máme REST. Povalujeme se do půl 9. a poté jdeme na snídani. Den trávíme poflakováním, hraním s Honzikovejma kozama, koupáním v říčce, stavěním hrází, opalováním, pití vína a piva, jedením, spaním.. atd. Prostě takovej dokonalej RESTDAY. Během dne ještě pozorujeme dalekohledem lezeckou dvojici, jak bojuje v Rybě. Plni očekávání jdeme spát již ve 20:00. Nařizujeme si budík na 3:00.

Ráno vstanem oba jako roboti. Vyčistíme si zuby, nasnídáme, zabalíme nejnutnější věci a vyrážíme pod stěnu. Za svitu čelovek třídíme naposledy matroš. S Honzikem poslední plácnutí a pevný pohled do očí, ze kterých lze vyčíst, že mám vedle sebe minimálně rovnocenného bojovníka. Já se navazuji a přesně ve 4:26 vyrážíme vstříc našemu nočnímu dobrodružství.

4.30 začátek;-)

4.30 začátek;-)


6a+,prý:-)

6a+, prý:-)



První 2 délky lezeme poměrně pomalu, neboť jsou vcelku nepříjemné. Kolem 6h lezem již bez čelovek. Míjíme hrůzostrašný štand a pomalu se dostáváme pod Rybu. Klíčové délky, ve kterých jsem spadl předevčírem, se mi daří vylézt na 1.pokus na RP. Jsme tedy v Rybě.

Ryba

RYBA


Nad rybou

Nad rybou



Zde ale bohužel zjišťujeme že nám někdo ukradl náš matroš, který nezbytně nutně potřebujeme na dolezení Ryby. Jsme totiž na tomto místě již bez vody a jakéhokoliv jídla. Dáváme tedy rychlou poradu. Jsme ale oba bojovně naladěni a rozhodujeme se tedy pro další postup.

Délku z Ryby na další štand lezeme v pohodě. Další délku tahá Honza a celkem bez problémů ji přelézá na RP. Další délku za 7a vychází na mě. Já ale s velkými problémy dolézám ke skobě v traverzu pod slaňákem. K dalšímu kroku se ale neodvažuji, protože mi připadá celkem morálový a krajně obtížný. Pouštím do vedení Honzu, neboť mi už asi "bouchly kočky". Honza celou délku s vypětím všech sil přelézána na první pokus!!! Když mě dobírá k sobě na štand, tak mumlá něco o IXc na písku.
Další délka za 7a je tedy zase na mně. Podívali jsme se ale špatně do průvodce a nedošlo nám, že v této délce je velice obtížný sestup a traverz doleva do spáry. Já tedy padám v horních partiích hladké stěny 3m do frienda. Spouští mě Honza na štand a radíme se s průvodcem, co dál. Na chybu brzy příjdeme a odhalujeme sestupný traverz doleva do spáry.

Lukáš na 7a za 7b:-)

Lukáš na 7a za 7b:-)


Honzovi se daří pomocí háčků dolézt doleva do spáry a odtud ke slaňáku. Nechává se spustit a prodlužuje všechny skoby, aby mu nedřelo lano. Poté nacvičuje klíčovou pasáž s horním lanem. Za mého mocného povzbuzování přelézá tuto klíčovou délku minimálně za 7b RP na 5.pokus. Na štandu této poslední délky se shodujeme, že další pokus by byl již značně nebezpečný, neboť se začíná pomalu stmívat a my jsme už celkem "na brzdy". Nepili jsme zhruba 6 hodin a celý den do stěny pere úmorné sluníčko a je zhruba 28 stupňů ve stínu. Na sluníčku mnohem víc. Jsme tedy značně dehydrovaní a lehce zmatení. Rozhodujeme se tedy pod tlakem krádeže našeho proviantu k sestupu. Nad námi zbývaly ještě 6a+ a 6c dýlky. Myslíme si ale, že by nám v RP pokusu za 1 den již nijak nezabránily.

Slanění dolu bylo krajně nepříjemné. Téměř každý štand zdvojujeme další smyčkou či karabinou. Další přelezci to mají nyní již značně jednodušší. Na štandech jsme nechali cca 10smyček, ňáké majlonky a karabiny. Slaníme dolu cca ve 21:00. S Honzikem rychlé srdečné obětí a opět onen pevný pohled do očí. Se slovy: "Celkem dobrý vole, ne?" ukončujeme vzájemnou konverzaci. Celkem jsme ve stěně s 1 litrem vody na osobu strávili tedy 16,5 hodiny. 

Na chatu docházíme někdy kolem 22h. Zde nás čeká opět onen klučina, který nám gratuluje k výstupu. Nese večeři a pivka k tomu. Hodujeme a kecáme asi do 23:00. Poté značně znaveni uléháme na náš pokoj. Honzik si ještě disciplinovaně jde vyčistit zuby. Což mě značně udivuje. Já na to už prostě nemám. Je to prostě ROBOT!

Poslední délka a super stand 600m nad zemi:-)


Snídaně s pohledem a zazitkem,na který nezapomeneme nikdy.Asi nejtěžší bigwall co jsem lezl..Díky Lukas Cermak

Snídaně s pohledem a zážitkem, na který nezapomeneme nikdy. Asi nejtěžší bigwall, co jsem lezl..


Fotky Honza Kareš a Lukáš Čermák

PS rada od Honzy Kareše:
A lezci, ať jsou hlavně vylezený technicky, síla není potřeba vůbec, a umějí se zajistit a nebojí se výšky:-))







Popis délek

Předem popisu upozorňuji, že popis oproti ostatním průvodcům může být trochu zmatečný, neboť jsme většinu spodních délek spojovali. (Některé 2 délky jsme spojili v 1)

L1: OS 5+ Lukáš, 40m, nepříjemný rozchrastaný převísek po skobách
- štand 3 skoby, majlonka, staré smyčky
L2: OS 5 Honza, 40m, nepříjemný kout nad policemi, kde hrozí velké riziko naražení kotníku
- superštand 2 nejty
L3: OS 5 Lukáš, 40m, dolez na další polici přes starý štand, dále koutem až pod převis
- superštand 2 nejty
L4: OS Honza 5, 40m, zleva přes převis a koutem a dále plotnou k dalšímu štandu
- štand 3 skoby, majlonka, staré smyčky
L5: OS 3+ Lukáš, 55m , plotnou
- superštand 2 nejty
L6: OS 6- Honza, 50m, traverz doleva pod kout a jím nepříjemně ke štandu
- štand 3 skoby, majlonka a straré smyčky
L7: OS 5 Lukáš, 35m, koutem ke starým smyčkám
- hrůzostrašný štand, starý abalak, polovičaté hodiny, staré smyčky
L8: OS 6a Honza, 35m, výlez z koutu převisem po madlech k velkým superhodinám.
    Dále krásnou dobře odjistitelnou plotnou ke štandu
- parádní štand obrovské hodiny
L9: OS 6a+ Lukáš, 40m, krásná dobře odjistitelná délka
- štand, skoba, hodinky a čok
L10: OS 6a Honza, 40m, krásná délka
- štand celkem dobrý
L11: RP 7a Lukáš, 25m, první těžší dýlka, nutno prodloužit skoby smyčkami, aby to nedřelo
- štand dobrý
L12: OS 6b+ Honza, 30m, nádherné lezení
- štand dobrý
L13: RP 7b Lukáš, 40m, jedna z klíčových dýlek, dobře odjištěné (jeden těžký krok)
    (tutové skoby, abalaky, vklíněnce, friendy, háček)
- štand, hodiny, skoby, trikam
L14: OS 6c+ Honza, 20m, traverz a nález do Ryby, (jeden těžký krok)
- superštand 2 nejty
L15: OS 6b+ Lukáš, 10m, výlez z Ryby na další štand
- superštand 2 tutové hodiny a tutový friend
L16: RP 7a Honza, pohodový traverz. Na konci traverzu přímo přes dvoje tutové hodiny a bouldřík k dalšímu štandu
- štand skoby, hodiny, friend
L17: OS 7b Honza, technický bouldřík po dírách a nakonec velice!!! nepříjemný traverz přes oklouzanou nohu pod štand
- štand skoby, hodiny, friend
L18: RP 7b Honza (5. pokus!!!), nález cca 6b+ přímo ke skobě. Poté sestup cca 8m a velice!!! nepříjemný
    technický traverz doleva do spáry a jí ke štandu.
- štand staré skoby, vklíněnec, staré smyčky. Nic moc!
L19: 6a+ jsme nelezli, neboť nám ukradli jídlo, vodu a lezecký materiál a už jsme jeli fakt na brzdy!
L20: 6b+ jsme nelezli neboť nám ukradli jídlo, vodu a lezecký materiál a už jsme jeli fakt na brzdy!

Cesta přes Rybu

Topo - nákres délek hi res


Luky   [úpravy] 02:23 01.09.2016Tisk 

Reklama:

Komentáře

     
...nové příspěvkyNový komentář 

 Gratulace07:08:59 01.09.2016
Gratulace přelezcům a poděkování za fajnově napsaný článek :-)
Ondrášodpovědět 
 Re: Gratulace07:48:54 01.09.2016
Gratuluju k peknymu lezeni. Add. koment vyse, prelez = prelizt cestu, ne cast. Add. kradez? nebo taky uklid bordelu ... uhel pohledu, jestli nekdo nevedel, o vasem pocinani, ze si tam nosite veci a sel tamtudy kolemjdouci a vzal to, neni to kradez, jenom uklidil bordel po nekom, pokud to vedel a udelal to zamerne, pak leda. Kdyz by se udelalo hnusne nebo treba by sis dole vymknul kotnik ci neco, udelal bys vse pro to, aby ses pro ty veci vratil (v nejblizsi kratke dobe) nebo by ses na to vyflak?
Liborodpovědět 
  Re: Gratulace08:11:27 01.09.2016
jo dehydratace je svině. já vím že mělobysesmus a dodatečná chytrost je na houby a ničemu nepomůže, ale na tu petflašku s vodou bych si napsal fixou aspoň datum a for RP tomorrow, takhle fakt má možná někdo dobrej pocit že uklidil bordel.
jestli správně počítám, tak jste to lezli v sobotu, a to byla neukrutnější smažírna letošní sezóny, ale zase ta předpověď s popisem "bouřky téměř vyloučeny" měla něco do sebe.
Lukas B.odpovědět 
  Re: Gratulace08:27:15 01.09.2016
Tohle mě rozesmálo:-))Za prvé to věděli, rikal jsem jim, ze to jdeme RP jiný den, lezli to za námi a za druhé, nové tycinky, voda na smycce, vsude smycky nechane, pripravene na RP.Friend a karabina též fuc,sorry:-)))
Karesakodpovědět 
   Re: Gratulace08:31:20 01.09.2016
Libor má pravdu,rikam všude,ze jsem přelezl RP to nejtěžší z Ryby:-))Ne Rybu:-)
Karesakodpovědět 
    Re: Gratulace08:56:03 01.09.2016
Aspoň máte důvod se tam vrátit a regulérně to vylézt...
odpovědět 
   Re: Gratulace08:51:13 01.09.2016
no to je dost vostrý. Luk to napsal tak jako hezky a nekonfliktně. to je skoro na udělání vostudy někde na internetech.
Lukas B.odpovědět 
  Re: Gratulace09:45:04 01.09.2016
Re Libor: Děláš si srandu, nebo to myslíš vážně to co si napsal Libore?
Lukodpovědět 
 Re: Gratulace11:48:36 01.09.2016
Pěkně napsaný Lukýno, a ještě jednou gratulace.
martanodpovědět 

 Fish story08:54:27 01.09.2016
Krásná stěna. Pěkný počtení. Díky.
 jirkasodpovědět 

 Gratulace k výkonu09:13:34 01.09.2016
Gratulace k výkonu! Co si mám představit pod: "hraním s Honzikovejma kozama" ? ;)
Tomasodpovědět 
 Re: Gratulace k výkonu21:17:45 01.09.2016
..spoustu potu a driny v posilce *ole!:-))
ad kozyodpovědět 

 dík!09:29:42 01.09.2016
Díky za článek a gratulace k výkonu i k pěknýmu zážitku. (K tomu nepěknýmu - krádeži - negratuluju. Včera jsem zas slyšel, jak lidem, který pomáhali na Blank dvěma postiženejm, ukradli nový lano a mačky. Asi taky někdo uklízel bordel ve stěně. Asi je to teď trendy, jak máme to ekologický myšlení.)
P.odpovědět 
 Re:Lezci uklízeči aneb zadarmo je všechno nejlepší 13:17:40 01.09.2016
Taky si říkám,kolik je teď mezi lezcema/horolezcema uklízečů.No asi začalo bejt mezi lezci trendy krást.Pardon..."uklízet".Škoda že nikdo neuklízí ty hovna a toaleťáky pod "trendy" skálami.Nebo třeba mrtvoly na osmách.
odpovědět 

 dobrá práce09:39:40 01.09.2016
Dobrá práce kluci. Já bych se tam posral strachy i na druhým. Vzpomněli jste si občas na Hans Jorga Auera.(asi jsem mu zkomolil jméno, ale víme všichni kdo sledujeme rybu)
Kesonodpovědět 
 Re: dobrá práce10:23:17 01.09.2016
Paradni vykon. Jj Hansjorg je borec. Btw, ma Bruderliebe uz nejakej prelez? goo.gl/HCyJgI
Radekodpovědět 

 Honzo Kareši jak to máš se stravou?09:44:24 01.09.2016
Chci se zeptat Honzo Kareši jak to máš se stravou a suplementy, jakýmikoliv, protože v hanibalím videu jsi říkal, že po dlouhým období výživových doplňků jsi se na to vybod a vše řešíš jen úpravou jídelníčku. Na druhpou stranu na fotkách vidím red bull (nepředpokládám, že tě sponzoruje). není to sice suplement, ale taky chemie.

jinak ať to šlape fandím že jedeš ty objemy bez podpůrných preparát a ještě s těma křížkama!

Honza
HonzAodpovědět 
 Re: Honzo Kareši jak to máš se stravou?10:22:07 01.09.2016
Nevím jak to vidí Honza ale u mě suplement opravdu jen suplement. Ten nahrazuje čas a lenost při přípravě jídla. Raději su dam k večeri dobrou rybu než nějaky proteinový nápoj. Ael rybu musim koupit připravit a uvařit. Suplepent jen naleju do skleičky a vypiji.
strejdaodpovědět 
  Re: Honzo Kareši jak to máš se stravou?10:50:41 01.09.2016
Mezi podpurne doplnky patri mnoho veci, casto i jen samotne latky. Je otazka co myslel "suplementem". Ve sportovni branzi se tim vetsinou oznacuje vse co diky trochu sofistikovanejsim vyrobnim postupum nez zvladne vetsina lidi doma napomaha sportovnimu vykonu ci regeneraci. Redbull si samosebou neliny clovek taky muze pripravit navic s vyhodou toho, ze to bude bez pridatnych sracek. A mimochodem, kofein patri k jednem nejucinnejsim legalnim (teda jak kde) prostredkum.
Redbull u HK chapu jako nahradu kavy, kdyz je v terenu. V nejakem rozhovoru tusim zminoval docala slusnou spotrebu kavy.
odpovědět 
   Re: Honzo Kareši jak to máš se stravou?11:19:40 01.09.2016
Souhlas. jen s tim kofeinem si nejsem jisty. Mam dojem ze je to brano jako doping a hladina kofeinu se ve vercholovem sportu meri
strejdaodpovědět 
    Re: Honzo Kareši jak to máš se stravou?12:23:41 01.09.2016
od roku 2005 není (podle WADA a MOV) kofein zakázanou látkou a není sledován
 Kuba86odpovědět 
    Re: Honzo Kareši jak to máš se stravou?12:28:54 01.09.2016
od roku 2005 není (podle WADA a MOV) kofein zakázanou látkou a není sledován
 Kuba86odpovědět 
 Re: Honzo Kareši jak to máš se stravou?11:44:33 01.09.2016
Nejsem sice Karesak, ale ono toho moc co alespon trochu funguje (kdyz mas kvalitni stravovani) neni a zadny triky nejsou.

Creatin ti prida trochu sily a regenerace, ale naberes tak pul kila kilo vody. Betalanine trochu pomuze se svalovou vytrvalosti, nebudes zdaleka tolik citit paleni ve svalech. Tyhle dva maj spis kumulativni efekt tj ma to smysl brat dlouhodobe mesice az roky, pripadne pokud narazis na "plateau" tak ji to muze pomoct prorazit.

Aminokyseliny pokud nejis dost masa protoze si cely den venku anebo makas tak intezivne ze to zaludek neda. Dost masa = 1g proteinu na kilo tvoji vahy. Jinak maso a vejce denne, pokud to nejde v dostatecnym mnozstvi (prachy, cas, chut) tak suplementovat proteinaky a to izolatem syrovatky, jakejkoliv jinej typ ma smysl jen pokud z nejakyho duvodu nemuzes syrovatku.

Vitamin d3 a magnezium denne prakticky pro kazdyho kdo zije v centralni evrope. Bez suplementace se na optimalni hladiny nedostanes a je to znat.

Dal pak rybi tuk pokud nejis rybu aspon dvakrat tydne. Omega3 z rostlinejch zdroju je temer k nicemu, telo zpracuje nekde okolo 10-15%.

B12, idealne b komplex doda energii pokud trenujes anebo makas rukama kazdy den.
odpovědět 
  Re: Honzo Kareši jak to máš se stravou?12:22:15 01.09.2016
Kamo,jak píšu všude, tak se nepodepisu pod nic, co nefunguje.Ani trenéři v mojich fitkach nesmí nic prodávat.Co funguje je jídlo a spánek a psát o kofeinu a cukru-REDBULL,to snad nemusím:-)800mg kofeinu a jsi pozitivní na doping:-)Co se týče jiných doplňků, neberu vůbec nic, max protein či tyčinky, když nestíhám,coz je casto, přeci jen 1,5-2gr denně bílkovin na kilo me váhy není sranda sníst:-))A to co píšeš výše o creatinu atd.s tím též nesouhlasím,to by bylo na dlouho tady:-)).Delam světové výkony,narocne tréninky,beru jen fíky,cokoladu,jim mraky vajec,orechu, maso a piju vodu plus kafe.I na rekordech mám jen tohle a bez křečí.Drive jsem bral vše mozne, vím dost,myslim:-))A lezcum na 100℅ stačí jen dobře jist,spat a max ten Redbull:-)))))
Karešákodpovědět 
   Re: Honzo Kareši jak to máš se stravou?14:52:15 01.09.2016
Je to tak. Co je lepsi vypit chemii nebo si dat rybu? Je to jen o casu a nauceni se venovat teto casti cas. RB je dobrej ze přec jen nakopne a clovek to neflaka:-)
strejdaodpovědět 
    Re: Honzo Kareši jak to máš se stravou?15:14:12 01.09.2016
ovšem rozdíl mezi redbulem a energeťákem soukromé značky ze supráče za šest korun je nezřetelný. tedy asi jako mezi plzeňským a třeba olivětínským novicem, oboje je ze sladu, chmele a vody a účinek na organismus je stejný.
Lukas B.odpovědět 
     Re: Honzo Kareši jak to máš se stravou?15:59:29 01.09.2016
A kdyz do sebe nechces lejt zbytecnou chemku a hodne kafe/caje nedela dobre travici soustave, tak si za par korun koupis kofein tablety...

Kazdopadne Kares je borec a sponzory si zaslouzi, takze pro redbull - jdu si koupit par plechovek ;)
odpovědět 
     Re: Honzo Kareši jak to máš se stravou?17:27:03 01.09.2016
Tak neni slad jako slad, chmel jako chmel. Levnejsi piva nahrazuji cast sladu necim levnejsim, a ochcavaji stupnovitost redenim plne prokvaseneho moku. Dost piv, vcetne nekterych tech pomerne znamych uzivaji chemii diky ktere drzi pena. Tyhle rozdily pak vedou i k tomu, jak se s pivem vyporada telo a co mimo akolholu si telo z piva vezme.
odpovědět 
      Re: Honzo Kareši jak to máš se stravou?18:39:38 01.09.2016
jistě. ale nebudeme přece zabředávat, že né? opice za čtyřicet korun se od té za pětistovku v principu příliš neliší.
Lukas B.odpovědět 
       Re: Honzo Kareši jak to máš se stravou?19:23:37 01.09.2016
Kdyz myslis... :) "Drevo nebo plast, je to fuk, hlavne, ze to z dalky vypada stejne" ;)
odpovědět 
   Re: Honzo Kareši jak to máš se stravou?16:06:36 01.09.2016
Jako mi se shodnem trenink > strava > spanek. Kdyz tyhle tri nemas na 100% nema smysl resit suplementaci, ktera je i v idealnich podminkach plivnutim do kaluze.

Na urovni kde jsi by ses nedostal, kdybys jidlo a zivotni styl nedokazal poladit natolik abys suplementaci potreboval. Navic to co delas at rekordy nebo lezecky vykony je hlavne o hlave. Verim, ze by se naslo x lidi co jsou na tom fyzicky lip nebo stejne, ale nedali by ani pulku.

Kreatin pro vytrvalostni sportovce samozrejme nema smysl, spis uskodi vykonu. Pro bouldrovku imho jo. Vim, ze to tu nema cenu pitvat, ale byl bych ti vdecnej za par vet proc si myslis ze kreac je uplne nanic. Prece jen 30+ let vyzkumu, casto nezavyslyho a i moje zkusenost (vc. placebo pokusu) rika ze pro silovej trenink to funguje, malinko ale jo....

odpovědět 
   Re: Honzo Kareši jak to máš se stravou?21:23:29 01.09.2016
Welnesaci te sezerou Karesaku, pac by taky chteli takove kozy,pracky a kridla, lec nemaj moral na tu drinu:-))
ad zradloodpovědět 
   Re: Honzo Kareši jak to máš se stravou?07:17:04 02.09.2016
Jak mám Honzu rád, jako lezce i jako člověka, za propagaci některých názorů na výživu, bych ho vytahal za obě uši :-)
Je potřeba zdůraznit, že 1.5-2.0 g proteinu na kg t. hm. je hodně vysoké množství a je prokazatelně spojeno s řadou zdravotních rizik, mj. na prvním místě s rizikem poškození funkce ledvin. Rovněž dietu s vysokým podílem živočišných bílkovin nelze označit za zrovna šetrnou k tlustému střevu atd.
Ano, v případě, že chceš mít velkou svalovou hmotu, tak je dané množství nevyhnutelné. Těžko toto počínání označit za zdravý životní styl....
Ondrášodpovědět 
    Re: Honzo Kareši jak to máš se stravou?10:54:34 05.09.2016
Prokazatelne? A to mas odkud?

https: //examine.com/nutrition/ can-eating-too-much-protein-be-bad-for-you/ (dve mezery)

Se strevama to stejny pokud si zdravej a jis zdrave (aka hromady zeleniny, minimum zprocesovanyho jidla, uzeniny vyjimence) tak ti maso nic neudela.


odpovědět 
     Re: Honzo Kareši jak to máš se stravou?11:19:58 05.09.2016
Otevři si jakoukoliv odbornou literaturu z oboru nefrologie a preventivní onkologie. Populárně naučné články nepovažuji za evidence-based medicine :-)
Ondrášodpovědět 
      Re: Honzo Kareši jak to máš se stravou?11:36:31 05.09.2016
Z preventivni onkologie? :) BTW. Doporucuju mimo otevreni tech knih je take cele precist a porozumnet jim (tedy vybudovat si predtim znalostni aparat nutny k porozumneni).
odpovědět 
       Re: Honzo Kareši jak to máš se stravou?14:45:48 05.09.2016
Rád se přiučím. Povíš mi, milý anonyme, jakým znalostním aparátem vládneš? Třeba mi něco během těch 23 let, co dělám medicínu něco uniklo... Dík :-)
Ondrášodpovědět 
        Re: Honzo Kareši jak to máš se stravou?16:35:17 05.09.2016
Heh, co vlastne chces abych napsal? Ja tu narozdil od tebe nic neprohlasuji. Ty jsi ten ktery prisel napr. s tvrzenim, ze prijem 1.5 - 2 g/kg/den muze poskodit ledviny, tak by jsi to mel necim podeprit.

Ale vazne, publikace, ktere v tomhle jeste neuzavrenem tematu, ukazuji prokazatelnou souvislost mezi vyssim proteinovym prijmem a poskozenim ledvin u zdravych jedincu, si rad prectu. Sem s nimi!
odpovědět 
      Re: Honzo Kareši jak to máš se stravou?18:35:05 05.09.2016
Popularne naucny clanek, anekdotalni dukazy?

Tech 32 ruznych referenci pod nim ti nestaci?

Tech x milionu atletu v silovych sportech co uz nejmene par desitek let konzumuji 1,5g+ proteinu denne aniz by se vyskytli zvysene problemy s ledvinama? A ano sleduje se to.

Dal doporucuju podivat se na lidi co stoji za projektem examine.com.

Na jednu stranu nechci snizovat tvoje odborne vzdelani a zkusenosti z praxe. Nicmene na druhou stranu z ust doktoru uz jsem slysel x davno vyvracenych mytu na kterych trvali proste proto, ze si to pred 10ti lety precetli v jednom odbornym clanku, ze pro me neni ani vystudovana medicina autoritou a tvuj prispevek vyse je toho dalsim dukazem.
odpovědět 
       Re: Honzo Kareši jak to máš se stravou?19:24:34 05.09.2016
Pletes se! Ti atleti berou o dost vice nez 1.5 g ;). Ondras pomerne verne reprezentuje 90% nasich doktoru.
odpovědět 
        Re: Honzo Kareši jak to máš se stravou?10:56:07 06.09.2016
Proto sem psal 1,5g+ ;)

BTW vic imho ani nema smysl pokud clovek nesype nebo nema geny co vydaj jak kdyby sypal. Jedine pokud se snazis mit protein na konkretnim procentu prijmu.

S doktorama to uz dneska neni tak hrozny, aspon z moji zkusenosti ty z mladsi generace jsou v poho, vytisknes nebo jim posles clanek z pubmedu apod a otocej. U tech starsich je problem, ze neumenej anglicky a v cestine neni moc informaci, natoz aktualnich a jejich ego jim to nedovoli priznat. Tipuju ze Ondras je toho prikladem.
odpovědět 
  Re: Honzo Kareši jak to máš se stravou?19:18:56 01.09.2016
ono ne každej se chce denně ládovat vejci a masem - já osobně určitě ne, takže získávat bílkovinu jen ze stravy prostě nejde.

když vidím karešovo muskulatúru, tak mě napadá, že pokud nesype protein, nějaké proteinové doplňky mít musí - třeba i rostlinné.

a proteiňáky? no když máš štígro, tak natrefíš na ten co po něm nemáš bolebřuch, sračku, zácpu, apod....tak máš po tejdnu těch umělejch sladidel plný kecky.

proto dotaz na JK co bere nebo nebere. ze spánku tohle prostě nemá, to by musel chrnět na jatkách.
a že přes nkc tělo startuje do katabiolickýho procesu a žere bílkovinu ze svalů, to už dnes taky víme.
Honzaodpovědět 
   Re: Honzo Kareši jak to máš se stravou?21:28:09 01.09.2016
Bud zer a makej, nebo plkej a tise zavid ...pripominas mi pohadku jednu byla o nakym Honzikovi a jak je u cechacku zvykem, maji ho za hrdinu:-)
ad maso vejceodpovědět 
   Re: Honzo Kareši jak to máš se stravou?21:54:04 01.09.2016
Tak to kupujes docela blby proteinaky ..
odpovědět 
   Re: Honzo Kareši jak to máš se stravou?08:05:43 02.09.2016
Keci v kleci. Buď chceš nebo nechces. 2g bílkovin se přijímá když stavíš. Ono přizpůsobit jídelníček cíli je z mého pohledu na celé této taškařici nejtěžší
strejdaodpovědět 
   Re: Honzo Kareši jak to máš se stravou?12:05:19 05.09.2016
dají se koupit i proteináky bez přidanejch sraček. já je bral a nemám z toho rozdrbaný zažívání. sice to nechutná nijak dobře, ale neposereš se z toho. nechci dělat reklamu. hledej šmudlo
honza k.odpovědět 

 Ten o te sile ...10:52:40 01.09.2016
Ten o te sile znam, ten vetsinou pronaseji lide, kteri jsou silni az hanba. A jak rikal Adam Ondra, technika je jen prevlecena sila ;).
odpovědět 

 Kluci silný11:18:39 01.09.2016
Ste bouráci,gratulace
E.T. odpovědět 
 Re: Kluci silný13:47:26 01.09.2016
Ale proti tvejm pacinkam jsme furt takhle maly:)))
Lukodpovědět 
 Re: Kluci silný14:31:50 01.09.2016
Hulk a Lukýňo ve stěně. Velká gratulaxce borcí!!! Především vám přeji krásný zážitek v jedné z nejhezčích cest Alp!
S Pájou B. jsme to před lety lezli též jen s litrem vody na osobu a s několika tyčinkami.
Druhý den jsme byli na suchu a tudíž nás prověřili nějak více ty závěrečné neodjistitelné komíny a pilíře. A k tomu noční sestup po zledovatělé sjezdovce... Uf. Úplně jste mi oživili vzpomínku. Dík a jen tak dál. Z.N.
Fáberaodpovědět 
 Re: Kluci silný17:03:54 01.09.2016
Ale proti tvejm pacinkam jsme furt takhle maly:)))
Lukodpovědět 

 bouraci12:07:14 01.09.2016
woe, woe, ... hustomegakrutoprisne! (doufam ze sem  nepoplet poradi) a ten stand, mno , kde je retez?  ble ble :)
lacoodpovědět 

 Dobrý článek, pěkné fotky13:17:17 01.09.2016
Čte se to jedním dechem. Fotka z nástupu 4:30 je přímo úžasná.

Gratulace vám oběma! 
ivošodpovědět 
 Hustej Rámus s Karešem.13:25:36 01.09.2016
To musel bejt ale rámus tohlencto. Slušnej výkon.Co ještě Fram.
Rodpovědět 

 gut17:14:25 01.09.2016
Pěknej článek a super lezení, dobře vy!
Šp.odpovědět 

 Dech17:11:50 12.09.2016
Keňas čtu to až teď a tají se mi z toho dech. Tohle je opravdu zvučný horský zářez. Vůbec si nedokážu sebe tam v té obtížnosti a "jištění" představit. Moc vám gratuluju oběma!
 Artieodpovědět 

 Foto dne:
Pupek
Pupek
 Databáze cest:
Všechny cesty (173649)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR
Nejnovější cesty:
10 E Lode 6b Siracusa
In Ogni Atomo 7a+ Siracusa
Magica 8A Zimny Dól
Západní Hrana 6A Holý Vrch
Les Indiens 6c+ Buoux
Nově komentované:
In Ogni Atomo 7a+ Siracusa
Okurka V Humusu IXc Labské Údolí - Levý Břeh
Legendy V Českých Zemích 7A+ Panský Les
Koukolský Tvrďák 7 Koukolova Hora
Hang-on-dog Přímá Varianta IXb Labské Údolí - Pravý Břeh

 Nově v diskusi:
Re: vkládání fotek u cest | Re: vkládání fotek u cest | Re: vkládání fotek u cest | Re: vkládání fotek u cest | Re: vkládání fotek u cest | Re: vkládání fotek u cest | Re: vkládání fotek u cest | Re: vkládání fotek u cest | Re: vkládání fotek u cest | Re: vkládání fotek u cest |

 Nové komentáře:
Takhle se to dělá! | Re: betabrejky | Odkud byl | Re: Boulder | Re: Boulder | díky za článek | Re: betabrejky | Re: betabrejky | Re: betabrejky | Re: betabrejky |

 Kde to vře:
Nadcházející valná hromada ČHS má být 13. dubna 2024 v Praze (150)
Vstříc lepším zítřkům. A nebo ne? (44)
Mauritánie - únor 2024 (21)
IFSC: mezi funkcionáři na olympiádu nominován stavěč Jan Zbranek (16)
Žádost o zařazení na program Valné hromady ČHS 2024 (12)
Video: Adam Ondra dává na flash boulder za 8B(+) ve Švédsku (10)
Namibie 2023 - Spitzkoppe - Namibijský Matterhorn. (9)
Saské pískovcové lezení je na seznamu kulturního dědictví UNESCO (7)
Elias Iagnemma oznamuje přelez bouldru Burden of Dreams 9A (6)
Olympijské sporty se nově rozšíří o skialpinismus (6)

 Nově v inzerci:
Nové lano Tendon Master PRO 9.2 CS 80m | PÉŘOVÝ SPACÁK WARMPEACE SOLITAIRE 500 - 195 L | Hledám spolulezce | Koupím koule na posilování | LS Olympus Mons EVO | Expediční kalhoty RAK | Mammut goráčovka | Velký mágopytel Petzl Sakab | LEZEČKY | Jizerky apod. |

 Anketa:
Jaký je váš názor na dodržování lezeckých pravidel?
 Plně je respektuji 
 203 
 Většinou respektuji, záleží na konkrétní situaci 
 218 
 Mám s tím problém, ale občas ano 
 216 
 Nezajímá mě to, lezu podle svého. 
 202 

 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 Partneři:
Treking.cz
Hledáte si pěkné ubytování v ČR na Váš výlet či dovolenou? Vyberte si na webu MegaUbytko.cz v sekci chaty a chalupy pronájem. Pokud plánujete cestovat na Slovensko a potřebujete ubytovanie na Slovensku, ty nejlepší ubytovací zařízení, chaty, chalupy, roubenky naleznete na stránce chaty na prenájom.

 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  ochrana osobních údajů       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.