LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   Ježíš von si zpívá? Tak to bude zase tlama jako kráva!
Hledání cesty

Hledání na Lezci

 Metodika
 Trénink
 Oblasti
 Reportáže
Knihy
Kniha Kamarád ze skal o Joskovi Smítkovi znovu vychází
Leonidio, Řecko
Gimme Kraft! AIR: 2. díl populární tréninkové bible pro lezce

Závody
SP Edinburgh (23.09)
SP Wujiang (07.10)
SP Xiamen (14.10)

Žebříček
Cesty:
1.Ondra 13922
2.Pail 11600
3.Vopat 11473
Bouldry:
1.Stráník 11450
2.Ondra 10878
3.Stráník 10875
Hory:
1.Zaoral 7062
2.Šuraba 6358
3.Skopec 5620

Výsledky
Rockmaster (26.08)
ČP Rock Point Boulderzávody 2017 (25.08)
SP Arco (25.08)

Deníčky
4360 lezců
652026 cest
Nové přelezy:
Ročník 195 Xb
Chosé Nepř 7C
FOX Racing 7C
Aix, Zwei, 7B+
Bumerang 7C/7C+
La Muerte 7b+
Łuk Herakl 7C+
Pussilla 7C+
Łuk Herkul 8A+
Mar Flotan 7c

Stěny
ZŠ Šafaříkova - Valašské Meziříčí
Lezecká stěna na ZŠ Wolkerova - Havlíčkův Brod
(Sky Club Brumlovka - Praha - uzavřena) - Praha 4

Prodejny
SAMBAR sport Kladno - Kladno - Kročehlavy
HUDYsport - Jablonec nad Nisou
Popina = nejlevnější v ČR ! - Bruntál

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

Gimme Kraft! AIR: 2. díl populární tréninkové bible pro lezce

"Gimme Kraft! AIR" je název nové knížky pro lezecký trénink. Je  to 2. díl populární tréninkové bible pro lezce Gimme Kraft, kterou v roce 2013 vydali na stěně Café Kraft v Norimberku a která se stala jedním z bestselerů na dané téma.

Nová kniha Gimme Kraft! AIR je opět dvojjazyčná v němčině a angličtině a je tentokrát zaměřena na překonávání stagnace a víc na celé tělo a na zdravější trénink.

Gimme Kraft! AIR


Podívejte se na knihu prolistovanou na videu:




Originál trailer ke knize:



Opět na základě poptávky od čtenářů podobně jako před třemi lety ji nyní objednal Lezec-shop.cz, který ji má skladem.

Viz: Lezec-shop.cz: Gimme Kraft AIR


Článek na Lezci o prvním dílu Gimme Kraft!: Gimme Kraft! nová kniha o lezeckém tréninku

sth   [úpravy] 11:00 18.12.2016Tisk 

Reklama:


Související články:

Komentáře

     
...nové příspěvkyNový komentář 

 blbina11:41:48 18.12.2016
rovnaká zbytočnosť ako ten prvý diel
odpovědět 
 Re: blbina11:52:21 18.12.2016
Souhlas, ale to je byznys a lidi si za to zaplatí.
Proč ne. Jinak fakt blbina!
Blbodpovědět 
 Re: blbina12:49:40 18.12.2016
Duvod? Asi prvni (a nejspis i ten druhy) dil mas a zrejme mas paradne zmaklej trenink a lezes sakra tezke veci, abys mohl takhle ohodnotit. Tak se prosim podel o konkretnejsi poznatky.
odpovědět 
  Re: blbina16:17:11 18.12.2016
nemusím predsa liezť ako Adam alebo Ondra aby som vedel, že kniha plná cvikov (častokrát úplne zbytočných konín) bez nejakého uceleného systému z teba nespraví druhého Megosa
odpovědět 
   Re: blbina16:41:09 18.12.2016
No abys to mohl zhodnotit mel bys o tom neco vedet. Proto prosim o konkretni duvody proc ti prijde kniha jako blba.
odpovědět 
    Re: blbina17:16:27 18.12.2016
čítaj s porozumením textu, dovod som napísal o koment vyššie. ak stále nechápeš, prečítaj si to opakovane. nemáš za čo.
odpovědět 
     Re: blbina17:39:41 18.12.2016
Tak znovu. Bud konretni. Jake cviky ti prijdou jako koniny? A z jakeho duvodu ti prijdou jako koniny? Zrejme mas nejake know-how, ktere chybi i pomerne kvalitnim nemeckym trenerum. Nenechavej si ho pro sebe.
Uz jsi sdelil, ze nic moc nelezes, tak at jeste muzeme posoudit relevanci tve "odborne" kritiky.
odpovědět 
      Re: blbina17:43:01 18.12.2016
kup si ju, je fakt vynikajúca, bude sa ti hodiť
odpovědět 
       Re: blbina22:13:52 18.12.2016
Takze stale nic konkretniho...
odpovědět 
       Re: blbina22:16:31 18.12.2016
Z ceho tak usuzujes?
odpovědět 
      Re: blbina18:21:19 18.12.2016
Má pravdu:
1) Je to nesourodá sbírka cviků
2) Kampus je špatně popsaný, plyometrické dyno má začínat pohybem dolů, ne nahoru
 pbla4024odpovědět 
       Re: blbina18:32:25 18.12.2016
dik, suhlasny prispevok od teba si hodne vazim
odpovědět 
       Zavřít20:27:34 18.12.2016
Jasně, a proto také mají Matros s Korbem a celkově celá německá reprezentace tak mizerné výsledky. Já bych jim ten jejich boulder Café Kraft zavřel, klidně by je mohl nahradit třeba Boulder Bar s Jirkou Balášem. Možná by vzali jako poradce i tebe, zkus to. Za napsání nic nedáš, určitě budou rádi, když jim vytkneš chyby, v revidovaném vydání to pak jistě opraví.
odpovědět 
        Re: Zavřít21:46:28 18.12.2016
ake vysledky maju ti dvaja? mozes vymenovat 5 lezcov okrem Megosa, ktorych oni vytrenovali a su v svetovej spicke?
odpovědět 
         Re: Zavřít22:15:20 18.12.2016
Clovek, ktery konkretne neodpovedel ani jednu otazku se domaha odpovedi od ostatnich :)
odpovědět 
          Re: Zavřít04:02:33 19.12.2016
domaham? netrep blbiny
odpovědět 
          Re: Zavřít04:02:36 19.12.2016
domaham? netrep blbiny
odpovědět 
         Re: Zavřít22:22:45 18.12.2016
Ale no tak. Netrénoval náhodou Korb německý reprezentační tým? A co se týká jmen, tak neznám všechny lezce z Německa a hledat to nebudu, ale třeba na 8a se dost psalo o bratrech Firnenburgových - medaile z MS, 9a ve skalách...
odpovědět 
          Re: Zavřít04:06:39 19.12.2016
netrenoval, od nich vysiel len Megos a na nom oni teraz marketingovo parazituju
odpovědět 
           Re: Zavřít08:16:04 19.12.2016
Význam knihy bych asi nepřeceňoval(tu první mám a jsou lepší materiály ke čtení),ale autory bych zase úplně nepodceňoval(vzhledem k tomu co mají zasebou).Předpokládám že můdrý brat má stejně kvalitní lokál a vydal stějně úspěšnou knihu.Pbla to trefil naprosto věcně a přesně.A divil bych se,kdyby ty němčíky trochu neopral.Nakonec Pbla leze 9a tak ještě aby k tomu neměl co říct.Takže pro brata z Východu,jsou to fakt naprostý nýmoši,ničemu nerozuměj,nikoho nevytrénovali,ten holohlavej má naušnici v nose,ten druhej zase pornoknír, bouldrovku mají dost slušnou a nemusí jezdit dělat do Čech aby se měli lépe finančně.Chce to hlavně klid.BB taky dělá všechno hlavně za peníze.Jako každej.
odpovědět 
       Re: blbina22:33:03 18.12.2016
OK, beru. Konecne konkretni vytky.
Mam za to, ze kniha se ani nesnazi prezentovat jinak nez sbirka cviku.
Plyometricke dyno (je sporne, zda pri lezeni jsou "plyometricke" cviky opravdu plyometricke) zacina nahoru ve svem treninku i Sean McColl. Ciste z praktickych duvodu, malokdo ma kampus tak, aby dosahl nahoru.
Pokud cloveku nevadi, ze to je "jen" sbirka cviku, jsou tam jeste nejake (zavazne) blbiny?
odpovědět 
        Re: blbina04:21:18 19.12.2016
kniha sa snazi prezentovat ako essential basic training for climers, rovnako sa prva prezentovala ako effective climbing training. mas to rovno na obalke. a trening to neni ani nahodou.
odpovědět 
         Re: blbina12:43:26 19.12.2016
Pokud cloveku nevadi, ze to je "jen" sbirka cviku, jsou tam jeste nejake (zavazne) blbiny?
odpovědět 
          Re: blbina10:46:13 20.12.2016
Je to jen sbírka doplňkových cviků. Na core dobré, na sílu prstů a shyby nic moc. To je pro knihu o tréninku lezení vada dosti podstatná.
pbla4024odpovědět 
           Re: blbina16:32:36 20.12.2016
Dik.
odpovědět 
         Neblbina12:49:18 19.12.2016
Jestli náhodu tvoje frustrace nevyplývá z nepochopení knížky. Mi tak přijde, že sis koupil knížku s očekáváním, jak tě vytrénuje a jak se podle ní zlepšíš na ty 9a, a pak jsi přišel na to, že myslet stejně budeš ty sám. Kniha se nikde nereprezentuje jako trénink, ale jako zásobník cviků, které mohou v tréninku pomoci. Tedy princip není, že si koupíš knihu a začneš podle ní trénovat, ale až si budeš sestavovat trénink, tak se do ní podíváš na nějaké tipy, které by ti mohly pomoci. Proto také třeba v každé kapitole je podobných cviků několik, abys mohl pravidelně cviky na určité partie obměňovat.

Já nevím, přijdeš mi jako uřvaný polointeligent, který si nadšeně koupil kabrio a teď brečí a všude si stěžuje, že je to k ničemu, protože v tom nemůže vozit stavební materiál na chalupu...

Sorry, ale ta kniha jsou tipy pro trénink a zásobník cviků, jestli jsi v tom hledal něco víc, je to tvoje chyba a tvoje hloupost. Neobviňuj za to ostatní. Na webu knihy je přímo Authors collected some excellent, complex exercises that will infuse every last square inch of your muscle fibres with more Kraft... Nikde tam není nic o tréninku, nikde nejsou žádné programy, z textu i knihy je naprosto zřejmé, že se jedná o výběr cviků, u kterých je několik rad a poznámek. Každému normální člověkovi je to zřejmé. Takže něco blbého tu opravdu může být, ale není to kniha ani její autoři.
odpovědět 
          Re: Neblbina13:22:03 19.12.2016
Souhlas, knihu mám a na to k čemu byla napsána, plní účel výborně...a grafická úprava je bezkonkurenční.
Mirek M.odpovědět 
           Re: Neblbina18:48:11 19.12.2016
Netrep blbiny ty kokotko. Ty tomu nerozumies, tak nekecaj.
odpovědět 
            Re: Neblbina20:23:45 19.12.2016
Ach jo. Zase to tu zasvinili vypatlanci ze Slovenska.
odpovědět 
             Re: Neblbina18:57:48 22.12.2016
Ano, vypatlanci. neumi se podepsat a jsou odevsad. hodne jich je zde asi domacich, bo i na Iděsu se kokutkove drzi vic zkratka.
Indyodpovědět 
 Re: blbina13:36:36 18.12.2016
Ta kniha mi prijde nicmoc... Mam ji a cetl sem ji... Asi to bude tim, ze jsou to treningove cviky dost specificke na boulder, cekal jsem ze to bude vic zamerene na lezeni. Treba o vytrvalosti se tam nic nepise...
Radekodpovědět 
  Blbina versus blbci14:05:47 18.12.2016
Možná že to bude tím, že kniha se jmenuje Gimme Kraft, ne Gimme Ausdauer...
odpovědět 
  Re: blbina17:16:26 18.12.2016
Psát tréning je stejné jako psát "standard" jako "standart". Pokud se tady lidi neumí naučit ani česky, těžko jim pak uvěřit, že umějí posoudit obsah knihy, natož knihy, kterou ještě ani neviděli. A nejlepší ze všeho je ten Slovák nahoře - to je fakt odborník.
Makačodpovědět 
   Re: blbina17:32:39 18.12.2016
prvý diel som kúpil - boli to úplne zbytočne vyhodené peniaze. druhý diel je už pri prelistovaní úplne rovnaký - nie v zmysle obsahu, ale formy. ty si ju ale kludne kúp, ty si predsa Kakač jak hrom. vlastne sorry, Makač. a keď ťa baví crossfit, tak prečo nie, kakaj ďalej
odpovědět 
    Re: blbina17:42:07 18.12.2016
Co konkretne ti na knize vadilo? Prosim bez nicnerikajich pojmu jako vyse.
odpovědět 
    Re: blbina22:31:46 18.12.2016
No ty jsi ubožáček...žádný rozumný argument z tebe navypadne a navíc se trapně navážíš na podpis, ubohost
glumodpovědět 
     Re: blbina04:22:43 19.12.2016
ten trolling je ale zabava, kolko tupcov sa tu vyrojilo, ze glupy glum?
odpovědět 
      Re: blbina12:43:59 19.12.2016
Frustrace na n-tou...
odpovědět 
       Re: blbina18:21:11 19.12.2016
ani nie, celkom sa zabavam
odpovědět 
        Re: blbina18:23:42 19.12.2016
Máš pravdu, je to zábavné. Zejména když si tvé frustrace všimlo nezávisle na sobě více čtenářů... :-)
odpovědět 
         Re: blbina19:30:45 19.12.2016
zaujimave, ze frustraciu si vsimlo viac ludi nezavisle na sebe ale ani jeden si nevsimol, ze tie slovenske prispevky som nepisal ja.
odpovědět 
          Re: blbina19:39:27 19.12.2016
??? a jak to vis?
odpovědět 
           Re: blbina15:18:27 20.12.2016
jako vim, ze som to nepisal ja? protoze nejsom retard jako ty, ty debile.
odpovědět 
            Re: blbina16:33:40 20.12.2016
Ne jak vis, ze si to nepsal ty, ale jak vis, ze si nikdo nevsiml? :D
odpovědět 
            Re: blbina16:34:30 20.12.2016
Kazdopadne, da se to lecit. Chce to snahu, ale jde to! Zkus to. Bude lip tobe i vsem okolo.
odpovědět 
          Re: blbina20:26:35 19.12.2016
Slovák jako Slovák. Nerad paušalizuji, ale v tomto případě je všechny házím do jednoho pytle.
odpovědět 
        Re: blbina18:50:18 19.12.2016
Vsak pisu, frustrace na n-tou..
odpovědět 
   Re: blbina21:43:51 18.12.2016
Kup si ji. Pro tebe bude výborná..
odpovědět 
    Re: blbina22:15:59 18.12.2016
Jak to poznas z tech par vet???
odpovědět 

 kniha vs. osobní zkušenost16:51:13 18.12.2016
knihy jsou na vše. karate, judo,...lezení...ale žádná kniha vám nedá víc než osobní zkušenost s trenérem, kterého, když si člověk zaplatí na pár hodin víc, tak mu to dá určitě víc. navíc takových cviků a instruktážních videí je plný internet...žádný cvik vás kniha nenaučí správně tak jako trenér/fyzioterapeut...max vám kniha dá trochu motivace. po té co jsem si zaplatil fyziuotrapeuta, jsem se naučil po 15 letech sportování dělat správně shyb/klik.
hodpovědět 
 Re: kniha vs. osobní zkušenost21:50:12 18.12.2016
Myslíte že je nějaká šance že to někdy vyjde v češtině?
Evaodpovědět 
  Re: kniha vs. osobní zkušenost22:23:05 18.12.2016
Není.
odpovědět 
   Re: kniha vs. osobní zkušenost08:19:16 19.12.2016
Zaplať si TBT
odpovědět 

 blbina 216:46:10 20.12.2016
3 minuty na guuglu a tech negativnich recenzi na tuhle knizku je vic, nez jeden komentar nejakyho slovaka. vy jste si tady ale asi dali sraz vsichni dem.... z praglu, ze jo?
moravakodpovědět 
 Re: blbina 217:06:20 20.12.2016
Ne ne, ještě je tu jeden deb.. z Brna, Ostravy, Olomouce...prostě z Moravy.
odpovědět 
 Re: blbina 217:19:38 20.12.2016
Vsichni co maji jiny nazor nez ja nebo nejsou z Brna jsou zas... retardovani deb.....
PS. ja to vygooglil za 2 minuty. Je videt, ze ty hovadko bozi nejsi z Brna, ale asi z nejake zaostale vesnicky.
PS2. Pro ostatni rejpaly. Nazor je to co ma vahu, dukazy ci konkretni pripominky jsou pro retardy!
odpovědět 
  Re: blbina 217:35:40 20.12.2016
Stěhuju se do Brna. Sice budu jedinej debil, protože všichni jedou pryč, ale tenhle názor mě dostal.
odpovědět 
 Re: blbina 221:18:32 20.12.2016
No, víš, normální člověk by se na knížku podíval, prohlédl si ji, poznal by, že pro něj nemá žádný přínos, takže by ji zase odložil s tím, že právě tato knížka není pro něj. Což samozřejmě neznamená, že pro někoho jiného nemůže být přínosem. Takže opravdu jen idiot napíše, že je to blbina k ničemu, a jen ještě větší idiot si ji koupí a pak naříká. Když už chceš být negativní, můžeš napsat, že pro tebe má kniha nulový přínos, že už vše znáš. Ok. Ale napsat o něčem, že je to blbina, jen proto, že zrovna v této oblasti jsou tvé znalosti o trochu větší, než znalosti ostatních, není zrovna projevem velké inteligence.
odpovědět 

Lezec.cz je hlavním mediálním partnerem ČHS na internetu

 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 Foto dne:

European Youth Bouldering, Slany 2017
 Databáze cest:
Všechny cesty (121981)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR
Nejnovější cesty:
Past Na Turisty VIIIa Labák - Levý Břeh
Little Ted 7a+ Siurana
Egožien 8- Faklove Špáry
Milumel 5c Champfromier
Pourquoi Moi? 5a Champfromier
Nově komentované:
Foršňa 8+ Sekaniny
Varianta Pravé 5- Skály Pod Táborem
R.I.P. Xb Labák - Levý Břeh
Chameleon 10- Srbsko
Chameleon 10- Srbsko

 Nově v diskusi:
Re: 3+1 důvodů proč dál | Re: 3+1 důvodů proč dál | Re: 3+1 důvodů proč dál | Re: 3+1 důvodů proč dál | Re: 3+1 důvodů proč dál | Re: Hezke cesty Vorarlberg | Re: 3+1 důvodů proč dál | Re: 3+1 důvodů proč dál | Re: 3+1 důvodů proč dál | Re: Hezke cesty Vorarlberg |

 Nové komentáře:
Re: to nemá chybu | Re: to nemá chybu | Re: Pěkné! | Re: Pěkné! | to nemá chybu | Tak nám mainstream dorazil i na Rábl | Re: :-( | :-( | Re: Když se chce... | Když se chce... |

 Kde to vře:
Mistrovství světa juniorů 2017 (196)
Kto sa vlka bojí, nech do lesa nechodí! (22)
Adidas Rockstars 2017: mezi elitou světa Martin Stráník 19. (19)
Koloušci v Alpách (13)
Lezecký outdoorový festival na Rabštejně v Jeseníkách (11)
Adam Ondra - rozhovor se čtenáři Lezce: (5)
ME juniorů v boulderingu ve Slaném - sobota (4)
Iva Vejmolová dala své druhé 8c (4)
Klettergarten Lažánky (4)
Markus Pucher: 1. zimní sólo na Aguja Guillaumet v Patagonii (3)

 Nově v inzerci:
Horolezecká přilba | TRIOP CAPOEIRA ICE | Prodám časopisy Montana | Koupím univerzální lezky vel. 42-43 | Prodám | Spolulezec | spolulezec, lezkyně, parta -- Liberec - Jablonec | Lezečky Ocún Ozone Lady | Průvodce City of Rocks, Idaho | Boty La sportiva Scratch a Trango EVO GTX |

 Anketa:
Jaký film na Fesťáku 2017 je nejlepší?
 4 Wheel Bob USA 
 362 
 Afghánské odmítnutí CZE 
 283 
 Alpine Route SVK 
 267 
 Alpine Wall Tour PLN 
 246 
 Annapurna 3 - Unclimbed AUT/DEU 
 263 
 Back to heights CZE 
 234 
 Bijící srdce boulderingu CZE 
 295 
 Dhaulagiri, ascenso a la montana blanca ARG 
 263 
 Expedice Gasherbrum CZE 
 253 
 Go Big or Go home! - in search for the perfect wave DEU 
 266 
 Humla ESP 
 255 
 Chasing Niagara USA 
 245 
 Chris Bonington - Life and Climbs ITA 
 241 
 Into Twin Galaxies - A Greenland epic AUT/DEU 
 250 
 Jugando a Escalar ESP 
 243 
 Lezení na písku - sedmdesátá léta CZE 
 495 
 Linka nad Rájem CZE 
 254 
 Malishan - Taiwan Canyoning Expedition DEU 
 244 
 Mar Álvarez. No Logo ESP 
 242 
 Monte Sarmiento - die weiße Diva DEU 
 229 
 Monviso Mon Amour ITA 
 243 
 Mrazivá poezie na jasankách CZE 
 235 
 Norge Lysefjord CZE 
 242 
 Obsesja PLN 
 228 
 Obyčajní chlapci SVK 
 213 
 Prohibido escalar ESP 
 239 
 REEL ROCK 11: Boys In The Bugs USA 
 224 
 REEL ROCK 11: Brette USA 
 225 
 REEL ROCK 11: Dodos Delight USA 
 230 
 REEL ROCK 11: Young Guns USA 
 213 
 Rock Empire 8a: Dvě holky ve velké stěně CZE 
 300 
 Shifting Dreams GBP/FRA 
 218 
 Smím prosit CZE 
 253 
 Spradventure CZE 
 345 
 The Elements CZE 
 232 
 The Eyes of God DEU 
 226 
 The Unknown GBP 
 224 
 Tupendeo - One Mountain, Two Stories CHE 
 233 
 Utečenci do Afriky CZE 
 236 
 W!nteractivity FRA 
 235 


Cestovní pojištění objednejte na Srovnejto.cz.
Mají přímo sekci cestovní pojištění na hory.
 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  cookies       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.