LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jmno

 heslo 

 Registrace   |   razov dj probhal takto ...
Hledn cesty

Hledn na Lezci

 Metodika
 Trnink
 Ledy
 Skialpy
Knihy
Nov kniha Medaile na chvli o olympijskm pbhu Adama Ondry
Nov kniha Lkai na horch: neviditeln hrdinov
Slovinsko

Zvody
P ve skialpinismu ky (11.02)
Sambar Kids Cup (12.02)
P ve skialpinismu Kralik (18.02)

ebek
Cesty:
1.Ondra 13681
2.Trojan 12453
3.Votoek 12275
Bouldry:
1.Strnk 11725
2.Konen 11550
3.Ondra 11484
Hory:
1. 9321
2.Gro 8308
3.Skopec 8186

Vsledky
Svtov pohr v ledolezen vcarsko (26.01)
Svtov pohr v ledolezen Francie (20.01)
Svtov pohr v ledolezen Jin Korea (13.01)

Denky
5350 lezc
1011941 cest
Nov pelezy:
Mama Aspis 7c
Powder War 7b+/7c
Domae Kob 8a
Yogi Line 7c+
Uridee 7b+
Unidedo Fl 7b
Ten Amigos 7b
El Tractor 7c+
Los Intole 7c
Un Pasito 7b

Stny
Big Wall - Praha 9 - Vysoany
V 16 - Plze
Lezeck centrum SmchOFF - Praha 5

Prodejny
Outdoor Centrum Rock Point Masarykova - Brno
Rock Point Plze Americk - Plze
Rock Point OC Olympia - Brno

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
FREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

Stepboard

Ne se dostanu k vysvtlen, co se skrv pod tmto, mnou vymylenm nzvem, musm tene trochu zasvtit, pro a z jakch dvod, jsem k tomu dospl. To, e se vnuji trnovn sportovnho lezen u pes ptadvacet let, asi vtina ten v, a to hlavn pes vsledky m dcery Lucky a syna Libora, kter jsem trnoval od tlho vku po dosplost, kdy dosahovali na medailov pozice na zvodech svtovho pohru.

Nikdy jsem nepatil k trenrm, kte od mala propagovali trnink sly. Na tu je v vdycky asu dost. Hlavn m vdy fascinovala ikovnost a technika, kterou pouvali pikov lezci.
Kdysi v minulm stolet :-), jsem jednou lezl v Labku s Jindrou Hudekem. Po tom, co jsem za nm pelezl Smyslu zbaven IXc na Prezidenta, m napadlo, e bych ho mohl zlkat, a zkus udlat prvn pelez nov cesty Bikver IXb na Toredora.
Je to cesta, kter zan lehounce pevislou trhlinkou a pak se trhlina roziuje do spry. V t dob ten nstup zkoueli mraky lezc patcch k pskask pice; i brati Weingartlov neuspli.
Cestu udlali Zbyek Votoek a La ern. Ale samotnou pevislou sprku tehdy vyeili tm, e nad trhlinku natraverzovali z boku a nstupov problm tak obeli.
Kdy jsme s Hudym pili pod cestu, zaal jsem vytahovat vci na lezen a Jindra si jen tak zkusil nastoupit do cesty, ne ze strany - on nevdl, e tam natraverzovali - ale pmo trhlinkou.
Zstal jsem pln paf. On ten nstup vylezl a slezl, a to v sandlech kristuskch. A ekl: jo, to by mohlo jt, no a pak jsem mu, sdlil, e nstup je z boku. No, a tak to Hudy narovnal.
Co, ale pro m bylo nejdleitj? On prost tma nohama lezl tak njak jinak, ne jsem tam vidl ty ostatn. On ty nohy ml prost pod kontrolou, a by to bylo lehce pevisl, pomhali mu se zvedat a nebylo to o tom, jen se pitahovat rukama, jak jsem to vnmal u ostatnch.
A od t doby jsem zaal pemlet, jak tu techniku nohou zlepovat, protoe tch silk jsem vidl mraky, ale pak v rajbcch u to nebyla takov slva. A od tto phody s Hudym jsem jasn vdl, e technika nohou bude lezce ve vkonosti rozdlovat, vc ne si nkte mysl. Sla, jasn, mus bt, ale tu maj snad vichni, ale technika nohou je rozhodujc nejen v rajbcch, ale i ve vech sklonech cesty.
Protoe, m vc si pomete nohama, tm vc ulevte rukm. Jednodue eeno, m lpe dokete stt a pomhat si nohama, tm dle dokete viset na rukou. Na techniku nohou tak potebujete samozejm i slu v nohch, mt zpevnn trup, mt smysl pro rovnovhu a neustle kontrolovat, kde se nachz tit vaeho tla.
Navc, tlo je spojen ndoba - o co mn se vm vytvo ve velkch svalech nohou lakttu, o to dle bude tlo schopno ho vc vstebvat z rukou, ne dojde k tomu, e vm natee a ruce se vm otevou - zjednoduen eeno.
Dalo by se dalo ct, e to chce vc lzt rajbky. ekne se to snadno, ale jak to udlat s dtmi a novky, co teprve zanaj lzt? S Luckou jsem to tak eil, jako mal nalezla mraky rajbk, sice s lanem seshora, ale nalezla. U Rakuan v Imstu jsem vidl, e dtem pivzali na navazovac oko sedku olovniku (provzek na konci se zvam) a ty pi lezen mohli zvednout nohu a kdy olovnika byla nad nohou na kter stli. Z mho pohledu dobr, ale ty dti se stejn v kolmm ternu dorovnvaly rukama.
U ns v Holekch m napadlo een, kter se ukzalo bt jednoduch a pitom velice inn. Jasn, rajbk na stn , nic novho. Rajbky na stn jsme mli u od zatku a byly velice oblben. Ale postupem asu jsem vymyslel tohle - STEPBOARD.






Jak je vidt na fotkch, nic komplikovanho. A jak to funguje? Zkladn vc a cel kouzlo spov v tom, e nesmte pouvat ruce. Tmi se mete o stnu jen oprat. No a pak u jen sta lzt. Nejleh kroky jsou, kdy dlte zved jen o jednu adu stup nahoru a minimln do boku. Kdy budete tenhle rozsah zvtovat jak do vky i do ky, obtnost se zane zvedat.





Tady na fotkch na stn mme pouity jen stejn chyty a barevn rozlien a to z toho dvodu, aby se dalo cviit symetricky. Nemyslete si, e kdy jeden pohyb udlte doprava, e ten sam udlte i doleva.
A kdy u ten pohyb udlte, jet neznamen, e ho udlte desetkrt za sebou. Udlat jeden ptah na hrazd taky nen problm...
Obtnost se d bez zmny sklonu stny vystupovat tm, e si pidlte na stnu men stupy.
Bohuel jsem nic podobnho na stnch a bouldrovkch u ns, ani ve svt, nevidl. Pesto, e v Holekch to oblben bylo a postupn tenhle fgl zaali pouvat i ostatn instruktoi, kte to ode mne odkoukali. A vil se proto nzev beruky :-). Protoe na tom profilu pak byly namalovan beruky.





asto za mnou chodili rodie, e maj velice talentovan dti, abych se na n podval. A hned je rvali do pevisu. Kdy jsem jim ekl, e nepotebuji vidt, jak moc jsou siln, ale jak lezou, vzal jsem je na beruky a mnohdy byli rodie pekvapen, jak to jejich ampionm nejde.
Samozejm, e kdy bude novek trnovat ti msce shyby, tak se ve vkonosti urit posune v ne ten, kter bude ti msce trnovat nohy. asem se ale ten, co nejdve piloval techniku a pak si dotrnoval slu toho silka pekon. A silk u bude techniku dohnt velice problematicky. Jak prav pslov Co se v mld nau.....

Libor Rebel Hroza   [pravy] 07:19 16.01.2023Tisk 

Reklama:


Souvisejc lnky:

Komente

     
...nov pspvkyNov koment 

 Beruky.14:36:53 16.01.2023
Pkn lnek Libore. koda, e jsem z Moravy, rd bych zkusil...na pohled to vypad zy ((-:
Martas.odpovdt 

 Kde?18:13:39 16.01.2023
To vypad moc pkn. Kde se to d v Praze vyzkouet, kdy Mamut u nen?
odpovdt 

 rozrenie super npadu19:05:08 16.01.2023
Ahoj Libore, krsne napsan lnok a vbec a koncept lezeckej pomcky. Rozmam nad tm: e ete keby bol nastaviten uhol stienky a mono aj asti spodnej (pre nohy) a zvl᚝ asti vrchnej (pre telo) tak by cel zariadenie bolo ete univerzlnejie a zaujmavejie na pohyb a ncvik techniky nh.
Palo R.odpovdt 

 Dobrej npad22:10:52 16.01.2023
Na techniku nohou se dost zapomn, ono se lezen poklopench stn u toti moc nenos. Pitom v nm spov velk krsa lezeckho pohybu. Step board je fajn npad jak to trochu nacviit ne na njakou plotnu vyrazm.
 Stfodpovdt 

 Znme lta...22:51:39 16.01.2023
Cam Fus Board.
Ml jsem vdycky problm,  e jsem dlal po stn ern ry lezekama a ty ly brzy do kopru.
Jackie Godoffieodpovdt 
 Re: Znme lta...08:10:12 17.01.2023
prejje to znamka spatne techniky
judovanaodpovdt 

 .15:53:18 18.01.2023
Dost dobr mylenka. Sm mm z dtstv a z fotbalu vylgrovan kotnky tak zpevuju a vytvm oporu samodomo. Mon by byla na techniku zajmav vt pestrost stup.
Honzaodpovdt 

 Nevdl, e to nejde13:43:27 26.01.2023
Prost blbej Hudy nevdl, e to nejde pelzt, tak to pelezl :-D. I v prci se me stt, e njakej trouba nev, e to nejde, a udl to :-). V Arcu jsem vidl, jak Nmci trnovali na uklonnm utru techniku, e tam baletili na pikch, udlat co nejvc krok ne spadnu. Rukama se nikde nedret, jen stt. Ale chce to podmnku, Rebelv npad je systematitj a dostupn na umlce. Palec nahoru.
o..odpovdt 

 Jj20:05:17 02.02.2023
Je to tak, treba takovej Megos je silnej jak silnica, ale leze jak kopyto
honzaodpovdt 

Lezec.cz je hlavnm medilnm partnerem HS na internetu
 Foto dne:

tand
 Databze cest:
Vechny cesty (163911)
Top cesty v R
Top bouldery v R
Nejnovj cesty:
Mama Aspis 7c Avegno
Overdose 6b+ Avegno
Nimbus 7a+ Avegno
Poseidon 7a Avegno
Totentanz 6b Avegno
Nov komentovan:
One Winter In Paradise 7c/7c+ Mimice
The Kessel Run L1 7c Chulilla
The Kessel Run L1 7c Chulilla
6 Marzo 6a+ Bassilandia

 Nov v diskusi:
Re: Maran | Re: Maran | Re: Maran | Re: NOV STNA - KBELY | Re: Maran | Re: Maran | Re: Maran | Re: Maran | Re: Maran | Re: Maran |

 Nov komente:
Re: K cemu sila? | Re: K cemu sila? | Re: K cemu sila? | K cemu sila? | Re: Zbyten smrt | Super | Re: Zbyten smrt | Re: Zbyten smrt | Re: super | Re: Zbyten smrt |

 Kde to ve:
Ve vlce na Ukrajin padli dva vznamn ukrajint horolezci (76)
Vojta Trojan: Wild West 9a/9a+ (74)
Doasn uzaveno lezen v Praze a v nkolika dalch oblastech (21)
EYOF: Eva Matjoviov 3. v olympijsk discipln skialp-sprint (11)
V Ostrav vznik nov velk bouldrovka Hangar (11)
Stepboard (9)
Dva horolezci zemeli v lavin ve Vysokch Tatrch (8)
Osoje ikola (7)
Video: Adam Ondra zkou tk projekt Excalibur v Arcu (7)
Adam Ondra lezl tden u Sheffieldu v Britnii (6)

 Nov v inzerci:
Lezeky La Sportiva Miura | Batoh The North Face Badlands 75 Carbon fiber | Pyreneje | Sardinie 27.3. - 3.4. | enu ...ideln na furt | Nov lezeky Scarpa Mago 43,5 | Camp Flash | Statick a dynamick lana | Lezeky Miura (37) | lezeky La Sportiva Miura Woman 36 |


 Nvody:
Jak pst na lezce ...
Lezeck mapy

 Partnei:
Treking.cz
Hledte si pkn ubytovn v R na V vlet i dovolenou? Vyberte si na webu MegaUbytko.cz vsekci chaty a chalupy pronjem. Pokud plnujete cestovat na Slovensko a potebujete ubytovanie na Slovensku, ty nejlep ubytovac zazen, chaty, chalupy, roubenky naleznete na strnce chaty na prenjom.

 lezec  diskuse  ankety  odkazy  prvodce  fotky  video  *rss*  ochrana osobnch daj       cenk reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.