LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   Bacha, bacha! Jistíš? Dávej pozor! Jisti, jisti! Vole jisti, bacha! Lezu, jo? Lezu! Těžký to bylo, těžký ty vole!
Hledání cesty

Hledání na Lezci

 Metodika
 Trénink
 Oblasti
 Reportáže
Knihy
Pískaři jsou zpět!
Nová kniha Medaile na chvíli o olympijském příběhu Adama Ondry
Nová kniha Lékaři na horách: neviditelní hrdinové

Závody
SP skialpy Cortina d’Ampezzo ITA (06.04)
SP Šanghaj (09.04)
SP Wujiang (12.04)

Žebříček
Cesty:
1.Ondra 13491
2.Trojan 12371
3.Šindel 12306
Bouldry:
1.Volf 11153
2.Stráník 10825
3.Stráník 10803
Hory:
1.Groš 7918
2.Punčochář 6708
3.Černý 6708

Výsledky
AIX ÁDR BOULDER SESSION (09.03)
2. ČP v bouldrech Praha (02.03)
ČP v bouldrech Praha (17.02)

Deníčky
5523 lezců
1088225 cest
Nové přelezy:
Soldier Of 7b
Murieron C 7b
Balada Tri 7c+
Porcupine 9
Hungry Eye 8+/9-
Prigionier 7b+/7c
Variante H 7b
Il Calabre 7c
Beach Boys 7b
Pergamen 7C+

Stěny
Základní škola Horní Čermná - Horní Čermná
Fitpark - Uhříněves
Lezecké centrum Ruzyně - Praha 6

Prodejny
LANEX eshop - Bolatice
NěcoNavíc.cz - České Budějovice
Keen Concept Store - Futurum Ostrava - Ostrava 1

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

Další přelez Action Direct

a zase ten Bindhammer

Christian Bindhammer se stal 5. lezcem, který přelezl Action direct na Waldkopf v Severní Frankenjuře (před ním: autor W. Güllich, A. Adler, I. Pou a D. Graham). Klíčem k úspěchu bylo jiné řešení závěrečného klíčového místa. V cestě strávil letos 6 dní. Zatím to vypadá, že se o letošní Světový pohár budou prát 9áčkaři Tomáš Mrázek a Christian Bindhammer s francouzským mutantem Chabotem.
A něco z historie: Action direct vylezl W. Güllich už v roce 1991(!). Původně to byl projekt Milana Sýkory. Wolfgang napřímil nástup a začal na projektu pracovat. V cestě jsou plytké dvouprstovky, které Güllich špatně trefoval 2 prsty při dynamických krocích. Rozhodl se lézt to jako jednoprstovky. V závěru silové přípravy na Campus boardu dokázal udělat plyometrické seskoky a výskoky souruč na 1 cm lištách a samozřejmě používal jen jeden prst na každé ruce. Cestu prý vylezl za 90 s. Rychlost přelezu symbolizuje i název podle jedné teroristické organizace. Cesta se prý skládá z 9 kroků, z nichž každý by byl samostatný boulder za 7c Fb. V současnosti je cesta Action direct stále řazena mezi nejtěžší cesty světa a mezi špičkovými lezci není příliš populární pro velké riziko zranění. Otázkou zůstává, co by v dnešním boomu boulderingu dokázal Wolfgang Güllich přelézt.

Bída   [úpravy] 15:59 15.05.2003Tisk 

Reklama:


Související články:

Komentáře

     
...nové příspěvkyNový komentář 

 unglaublich!16:25:57 15.05.2003
Was ist das "plyometrische"?
  Dan Keschoen
Danodpovědět 
 Re: unglaublich!16:44:27 15.05.2003
Metoda plyometrická

Cílem metody je vytvářet specifické podmínky pro max. rychlou, výbušnou a mohutnou svalovou kontrakci. Těmito podmínkami se rozumí tonizace (předpětí) svalu, předcházející vlastnímu aktivnímu pohybu. Toho lze dosáhnout:
1. stimulací kinetickou energií břemene: realizuje se pádem tělesa z určité výšky. Ve fázi amortizace se uplatňuje brzdivá kontrakce, která v tomto případě plní fci kumulace sval. napětí a současně se uplatňuje protahovací reflex. Za tohoto stavu může následná aktivní práce - izokinetická kontrakce svalu - probíhat mnohem rychleji než za jiných podmínek, kdy předběžná tonizace chybí. Velikost odporu je určována hmotností břemene a výškou pádu, poměr je třeba vyzkoušet, spíše se dává přednost výšce pádu před hmotností břemene. Amortizační dráha má být pokud možno co nejkratší (Přehled metos stimulace motorických schopností, Burzová, Votík, ZČU Plzeň 1994). Tolik chytré knihy, ještě je tam za druhé, ale to už není tak zajímavé. Praxe. Začali s tím atleti pro odraz dolních končetin. Např. seskok z 60 cm a následný výskok na 100 cm. Na campusu visíš na liště č.2, seskočíš souruč na lištu č.1 a co nejrychleji skočíš souruč na lištu č.3, pak třeba na lištu č. 2 dolů a na lištu č. 4 nahoru. Královský cvik na trénink maximálky, jak do zvýšení síly, tak do počtu zranění. Podrobnosti o cvičení na Campusu jsou v Tefelnerovi, na českém netu na www.bouldering.cz

Bídaodpovědět 

 Má poklona19:13:41 15.05.2003
Teda Bído, myslím, že jsem vzdáleně pochopil princip plyometrie, ale těch pět řádků v druhém odstavci Tvého komentáře mi přijde z hlediska textotvorného absolutně nepřekonatelných.
Jarda Maršíkodpovědět 
 Re: Má poklona08:58:07 16.05.2003
Jardo neboj, já to také nechápu, proto jsem to opsal. Trošku laicky:)
Tou excentrickou (brzdivou) kontrakcí při seskoku na spodní lištu vznikne ve svalech předpětí, které umožní při následné koncentrické kontrakci při výskoku zapojení většího počtu svalových vláken. Ale ta koncentrická kontrakce se po uchopení lišty změní v izometrickou a ...
Dělám na článku o maximálce, trénink minimálky mě již omrzel.
Bídaodpovědět 

 Adler podvodník06:21:48 16.05.2003
Ten Adler je underwasserman! Chvástal se roky ze to přelez, ale že to nebylo ani RP, ani PP to mu nevadilo.
Tomikodpovědět 
 Re: Adler podvodník09:06:10 16.05.2003
Mám ho na videu a minimálně to nakrokoval. Respektive přelez v kuse
čusbus
Lukodpovědět 

 Foto dne:
Pupek
Pupek
 Databáze cest:
Všechny cesty (173646)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR
Nejnovější cesty:
Západní Hrana 6A Holý Vrch
Les Indiens 6c+ Buoux
F.A.K.E.R 7B+ Doksy U Kladna
La Machina 7a Manikia
Stairway To Heaven 7b Manikia
Nově komentované:
Okurka V Humusu IXc Labské Údolí - Levý Břeh
Legendy V Českých Zemích 7A+ Panský Les
Koukolský Tvrďák 7 Koukolova Hora
Hang-on-dog Přímá Varianta IXb Labské Údolí - Pravý Břeh
Jarní Únava 7- Koukolova Hora

 Nově v diskusi:
Re: vkládání fotek u cest | Re: vkládání fotek u cest | Re: vkládání fotek u cest | Re: vkládání fotek u cest | Re: vkládání fotek u cest | Re: vkládání fotek u cest | Re: vkládání fotek u cest | Re: vkládání fotek u cest | Re: vkládání fotek u cest | Re: vkládání fotek u cest |

 Nové komentáře:
Re: betabrejky | Odkud byl | Re: Boulder | Re: Boulder | díky za článek | Re: betabrejky | Re: betabrejky | Re: betabrejky | Re: betabrejky | betabrejky |

 Kde to vře:
Nadcházející valná hromada ČHS má být 13. dubna 2024 v Praze (150)
Vstříc lepším zítřkům. A nebo ne? (45)
Mauritánie - únor 2024 (21)
IFSC: mezi funkcionáři na olympiádu nominován stavěč Jan Zbranek (16)
Žádost o zařazení na program Valné hromady ČHS 2024 (12)
Video: Adam Ondra dává na flash boulder za 8B(+) ve Švédsku (10)
Namibie 2023 - Spitzkoppe - Namibijský Matterhorn. (8)
Saské pískovcové lezení je na seznamu kulturního dědictví UNESCO (7)
Elias Iagnemma oznamuje přelez bouldru Burden of Dreams 9A (6)
Olympijské sporty se nově rozšíří o skialpinismus (6)

 Nově v inzerci:
PÉŘOVÝ SPACÁK WARMPEACE SOLITAIRE 500 - 195 L | Hledám spolulezce | Koupím koule na posilování | LS Olympus Mons EVO | Expediční kalhoty RAK | Mammut goráčovka | Velký mágopytel Petzl Sakab | LEZEČKY | Jizerky apod. | Prodám přilby k lezení |

 Anketa:
Jaký je váš názor na dodržování lezeckých pravidel?
 Plně je respektuji 
 203 
 Většinou respektuji, záleží na konkrétní situaci 
 218 
 Mám s tím problém, ale občas ano 
 215 
 Nezajímá mě to, lezu podle svého. 
 201 

 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 Partneři:
Treking.cz
Hledáte si pěkné ubytování v ČR na Váš výlet či dovolenou? Vyberte si na webu MegaUbytko.cz v sekci chaty a chalupy pronájem. Pokud plánujete cestovat na Slovensko a potřebujete ubytovanie na Slovensku, ty nejlepší ubytovací zařízení, chaty, chalupy, roubenky naleznete na stránce chaty na prenájom.

 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  ochrana osobních údajů       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.