LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   Jedu, šlapu na ty nohy!
Hledání cesty

Hledání na Lezci

 Metodika
 Trénink
 Ledy
 Skialpy
Knihy
Kletterführer Elbtal
Ostravský křest knihy Navždy první
Nové průvodce světových oblastí na Lezci

Závody
BoulderZávody (15.06)
BoulderDěti (16.06)
SP v boulderingu Villars, SUI (05.07)

Žebříček
Cesty:
32.Novák 10312
33.Čech 10303
34.Hyžný 10297
Bouldry:
32.Nyéki 9275
33.Barchánek 9253
34.Chytil 9175
Hory:
5.Šuraba 5245
6.Neuwirth 4840
7.Šofránko 4419

Výsledky
SP v boulderingu Wujiang (CHN) (04.05)
SP v boulderingu Chongqing (CHN) (27.04)
SP v boulderingu Moskva (13.04)

Deníčky
4674 lezců
754151 cest
Nové přelezy:
Das Fantas 8+/9-
Killer 10
Troy 9+
Nur In Dei 9
Němá Barik 9+/10-
Sámer Issa 10
Racomelo 8b
Tuzex 9+/10-
Šajo 10-
Eisenvater 9/9+

Stěny
V 16 - Plzeň
SAUNA - Plzeň
Lezecké centrum SmíchOFF - Praha 5

Prodejny
Outdoor Centrum Rock Point Perštýn - Praha 1
Outdoor Centrum Rock Point Poříčí - Praha 1
LANEX eshop - Bolatice

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

Nový článek!
Trénink lezce odjinudJak zlepšit svou výkonnost
Zaujala mě série článků o tréninku. Před několika měsíci jsem našek někde na síti docela dobrý článek k tomuto tématu. Bohužel je v angličtině. Koho to však bude zajímat, určitě si poradí.
http://www.planetfear.com/climbing/training/
 Komentáře (8)[úpravy]
05.09.2001 Deemal
Než se pověsíš na hrazduVI. díl
6. Cykly tréninku
6.1. Makro-cyklus
Jestliže má být trénink veden delší období je třeba , aby měl určitou strukturu.Příliš krátké tréninkové ... celý článek
 Komentáře (8)[úpravy]
04.09.2001 JirkaS
Než se pověsíš na hrazduV. díl
5. Superkompenzace a přetrénování
Po tréninku nebo po namáhavém lezeckém dni dochází nejdříve k poklesu sportovní výkonnosti pak následuje nárůst, na ... celý článek
 Komentáře (6)[úpravy]
08.08.2001 JirkaS
Než se pověsíš na hrazduIV. díl
4. Obsah silového tréninku
podle tréninkových cílů rozlišujeme :
- hypertrofie ( svalový růst )
- vnitrosvalová koordinace ( aktivace více svalovýc ... celý článek
 Komentáře (4)[úpravy]
11.07.2001 JirkaS
Než se pověsíš na hrazduIII. díl
3. Všeobecně o základech silového tréninku
Odpovídající silová vybavenost může být rozdělena na dynamickou (shyby) a statickou (fixy a výdrže). ... celý článek
 Komentáře (11)[úpravy]
13.06.2001 JirkaS
Než se pověsíš na hrazduII. díl
2. Fyziologické předpoklady
Trénink znamená neustálé přizpůsobování těla na cíleně nasazené zatížení. Bez intenzivního zatížení zůstává vnitřní výkonnos ... celý článek
 Komentáře (8)[úpravy]
31.05.2001 JirkaS
Než se pověsíš na hrazduI. díl
Jasně . Lezení je nejlepší trénink. Ale co přes zimu, když není dobré počasí a nebo nejsou penize na cestu do teplých krajů. Pak tyto stránky mohou být pro něko ... celý článek
 Komentáře (18)[úpravy]
17.05.2001 JirkaS
kontaktní čas při treninku
Kontaktní čas při tréninku
Jak dlouhý „kontaktní čas“ trénujete při Vašem cvičení ve srovnání s „kontaktním časem“ skutečným, který používáte venku na skalá ... celý článek
 Komentáře (2)[úpravy]
09.04.2001 Z 8a.nu přeložil Dendy
Trenink
Tak se blizi zase treninkova sezona a spousta lezcu si lame hlavu jak nejlepe trenovat, a jak odstranit sve slabsi stranky. V Nemecku vysli dve dobre knizky, kd ... celý článek
 Komentáře (3)[úpravy]
20.12.2000 Radan Švec
 
Polívka v Mammutu-reklama-
smallPřekližková sezóna je v plném proudu a proto jsme se rozhodli informovat o novinkách ty, kteří k nám nechodí zas tak často, případně u nás ještě nebyli. ... celý článek
 Komentáře (115)[úpravy]
27.01.2012 stenaholesovice
Dobrá zpráva - Trénink sportovního lezce II.
Pro zájemce o knihu Trénink sportovního lezce II. od Rudoulfa Tefelnera je zde dobrá zpráva. Celé „dílo“ se dokončuje, ladí a vyjde na podzim tohoto roku. ... celý článek
 Komentáře (62)[úpravy]
23.08.2011 Simona
Trénink sportovního lezce II. … za hranice vlastních možností
Tréninková sezóna sportovního lezce je v plném proudu. A v plném proudu je i příprava nové knížky o tréninku – „TRÉNINK SPORTOVNÍHO LEZCE II.“
... celý článek
 Komentáře (12)[úpravy]
03.02.2011 Rock Art
Strečink ve sportovním tréninku – prevence zranění 1.opakování semináře
Vzhledem k obrovskému ohlasu na první díl praktického semináře „Strečink ve sportovním tréninku“ jsme se rozhodli pro jeho opakování. ... celý článek
 Komentáře (2)[úpravy]
28.11.2010 FLASH BOULDER BAR
Tufi chystá další seminář: TRÉNINK SPORTOVNÍHO LEZCE 2010-reklama-
Stejně jako v předchozích létech i letos pořádá Rudolf TEFELNER, autor knížky TRÉNINK SPORTOVNÍHO LEZCE, třídenní vzdělávací seminář, věnovaný tématice tréninku ve sportovním lezení. ... celý článek
 Komentáře (3)[úpravy]
08.11.2010
Přednášky v BB
smallDíky všem za účast na úvodní přednášce do tréninku sportovního lezce.
... celý článek
 Komentáře (15)[úpravy]
12.02.2008 Boulder Bar
Trénink - přednáškaPozvánka
smV nedávném článku lano vs. bouldering jsem se pokusil nakousnout téma a zdroj úspěchu dobrých lezců. ... celý článek
 Komentáře (35)[úpravy]
31.01.2008 Boulder Bar
Lano vs bouldering
Asi neexistuje univerzální recept na to, jak se stát dobrým lezcem. Většina dobrých lezců vám prozradí ostřílenou větu: “Je potřeba lézt, lézt a nalézt kilometry metrů…“. ... celý článek
 Komentáře (83)[úpravy]
18.01.2008 Boulder Bar
Seminář základy treninku sportovního lezce
smSeminář základy tréninku sportovního lezce pořádá v listopadu pro členy ČHS Rudolf Tefelner, autor knížky Trénink sportovního lezce. ... celý článek
 Komentáře (35)[úpravy]
28.09.2007 Lezec.cz
Trénink na K2
Expedice K2 2007 aneb trénink chacharu v blizkozti Ostravy ocelovego serdca našej republiky. ... celý článek
 Komentáře (15)[úpravy]
13.04.2007 José
Duševní trénink - přeloženo z ročenky 8a
Článek je volným překladem článku "Mental" z ročenky 8a (2006) (www.8a.nu) a zabývá se duševním nebo přesněji ideomotorickým tréninkem. ... celý článek
 Komentáře (13)[úpravy]
22.03.2007 www.8a.nu
Lezecké šachy
lezecke_sachy_thumbNová to sportovní disciplína se objevila v horolezeckých kruzích. Kratochvílí špičky sportovních lezců se staly tzv. LEZECKÉ ŠACHY, ... celý článek
 Komentáře (16)[úpravy]
29.04.2005 Grizzly
Jak na bandasky
Každý to zná - není lezení bez pořádně nateklých předloktí. No a s nimi přichází i únava a značné omezení lezení, dokud se naše tělo zase nesrovná s kyselinou m ... celý článek
 Komentáře (43)[úpravy]
06.11.2003 ještěrčíchlup
Tipy pro trénink
Info pro ty co hledají informace jak správně trénovat.
Informace pro trénik pro začátečníky i pokročilé, praktické návody ale i něco málo teorie o lezení.
... celý článek
 Komentáře (7)[úpravy]
10.08.2002 gonzo
Pro treningove drice
Web jolly power uz je castecne v anglictine. Docela dobry navod na to jak poradne trenovat. www.jollypower.com
 Komentáře (3)[úpravy]
08.02.2002 joskin

Reklama:

<<<   2   >>>  
Lezec.cz je hlavním mediálním partnerem ČHS na internetu
 Foto dne:
San Vito Lo Capo
Horstl's Vibes, 7c+
 Databáze cest:
Všechny cesty (135631)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR
Nejnovější cesty:
Finger Weg! 7 Frankenjura
End Of The Road 9+ Frankenjura
DIE PFLICHT DER EHEMÄNNER 6 Grazer Bergland
Severovýchodní Hrana VIIa Tisá - Velké Stěny
Noc Končí Svítáním VI Tisá - Velké Stěny
Nově komentované:
Tabledance 9+ Frankenjura
Moulin Rouge 9- Rosegarten
Moulin Rouge 9- Rosegarten
Sexuální Opojení 7B Ostaš
Prosincové Bouře V Ostrov

 Nově v diskusi:
Re: foto dne | Re: foto dne | Re: foto dne | Re: foto dne | Re: foto dne | foto dne | ADMINOVÉ | Re: Nový výškař | Re: Nový výškař | Re: Švédsko - Goteborg |

 Nové komentáře:
:((( | Re: Beskydy | Re: paradox | Re: dracak;) | Současnost a minulost | Současnost a minulost | Re: . | Re: . | Re: . | Ty vole Japonec |

 Kde to vře:
Adam Ondra: Road to Tokyo # 16 (85)
Je volný přelez, když se chytnu řetězu? (67)
Adam Ondra: Road to Tokyo # 17 (24)
UFOline… (19)
DVTV: Čech, který málem zahynul na Mt. Everestu: (15)
XIII. HandiCamp 2019 (14)
Klára Kolouchová vystoupila na osmitisícovku Kančendženga (14)
El Corazón (10)
Svěťák v boulderingu Vail (USA) - 7./8.6. 2019 (8)
Karina (8)

 Nově v inzerci:
Komplet skialp | 2x Petzl Jane 60cm | Lezečky Rock pillars 5x použité | Rock pillar 41, 5x použité | Koupím Augmentin | Uforing Ulite Sada Max nové za 50% | Smíchoff - 15.6. | Brýle Julbo Micropores GT | Nový Beal Joker | LS Spantik |

 Anketa:
Nosíte na túry do hor, do skal deštník?
 Ano 
 547 
 Ne, pláštěnku 
 417 
 Ne, nepromokavou bundu 
 537 
 Ne, promoknu 
 501 

 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  ochrana osobních údajů       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.