Registrace | Bacha, bacha! Jistíš? Dávej pozor! Jisti, jisti! Vole jisti, bacha! Lezu, jo? Lezu! Těžký to bylo, těžký ty vole!
Vyšla nejnovější kniha Reinholda Messnera Symboly
Vánoční závody Ruzyně (24.12)
Cesty: Bouldry: Hory:
MČR ve skialpech (14.12)
Kontakt
Video: Adam Ondra radí, jak při lezení používat koleno
Jak používat při lezení koleno, radí Adam Ondra v novém videu, které zveřejnil volně na Youtube.
Video má cca 13 minut:VIDEO
Reklama: Související články: Film: Adam Ondra přelézá asi nejplotnovitější 9a na světě Film: příběh Adama Ondry o přelezu bouldru za 8C na flash Adam Ondra dal na flash boulder Foundation's Edge 8C (SUI) Film:Adam Ondra leze na flash stropovou spáru po vlastním za 8b+ Adam Ondra: dva bouldry za 8B+ v Itálii na flash naHoru.tv: Rozhovor: Sportovní lezec Adam Ondra Video: Adam Ondra leze v Norsku boulder Wolverine 8B+ Film: Adam Ondra a jeho přelez trad cesty Lexicon E11 na flash Adam Ondra: trad cesta Lexicon za E11 na flash Video: Adam Ondra leze prvopřelez cesty za 9a+ ve Slovinsku Video: Adam Ondra flashuje 8B+ a zkouší 9A (+) ve Fontainebleau Adam Ondra: závod v Praze bude mým posledním svěťákovým bouldrem Adam Ondra: nová cesta za 9a ve Chřibech Film: Adam Ondra a boulder Soudain seul 9A Video: Adam Ondra a jeho flash bouldru El Elegido 8B+ Adam Ondra flashuje další boulder 8B+ a zkouší projekt 9A+ Adam Ondra vylezl boulder Soudain seul 9A ve Fontainebleau Adam Ondra: boulder El Elegido 8B+ na flash Video: Adam Ondra a Jakob Schubert zkouší DNA 9c od Seba Bouina Video: Adam Ondra na jedné z nejvyšších umělých stěn na světě - KodaňAdam Ondra: Francouzští top lezci v Moravském krasu Video: Adam Ondra zvedá klasu bouldru za 8B od Martina Stráníka Film: Adam Ondra a nejtěžší cesta Vysokých Tater Corona 10+/11- Adam Ondra dal cestu Corona 10+/11- na Jastrabiu vežu v Tatrách Adam Ondra: Byl pražský závod mým posledním svěťákem v bouldru? - videoVideo: Adam Ondra v legendární oblasti Buoux ve Francii Video: Adam Ondra přelézá boulder za 8C+ v italském Valdaone Video: Adam Ondra a jeho 212. cesta za 9a či výše Adam Ondra v českém olympijském oblečení pro Paříž 2024 Nový film Lezci s Adamem Ondrou a Pepou Šindelem - volně ke zhlédnutíVideo:Adam Ondra trénuje v Innsbrucku na olympijskou kvalifikaci Krátký film: Adam Ondra leze cestu Inga 8c+/9a v jižní Francii Video: Adam Ondra zkouší vylézt hranou mrakodrapu v Praze Adam Ondra: Připraven na olympijskou kvalifikaci v Šanghaji Video: Adam Ondra zkouší ve Švýcarsku těžké cesty na OS Film Adama Ondry o Bon Voyage 9a po vlastním jištění (E12) Video: Adam Ondra dává na flash boulder za 8B(+) ve Švédsku Video: Adam Ondra a jeden den lezení v Montanejos Nový film Lezci s Adamem Ondrou a Pepou Šindelem - na festivalu Expediční kameraAdam Ondra: Bon Voyage 9a po vlastním jištění (E12) ve Francii Video: Adam Ondra a Magnus Midtbø trénují na spraywallu Video: Adam Ondra dává svůj druhý nejtěžší flash: Peščena Ura 9a - + diskuseVideo: Adam Ondra a Magnus Midtbø testují sílu úchopu prstů Adam Ondra: video z OS cesty za 8c+/9a ve španělském Montanejos IFSC: rozhovor a Adamem Ondrou Adam Ondra: video z prvopřelezu nové cesty za 9a+ ve Švýcarsku Adam Ondra: 8c+/9a OS ve Španělsku, 9a+ ve Švýcarsku - + video z lezení 9b v ChorvatskuAdam Ondra: nová série videí s tipy a triky pro lezení - v nové členské sekci na YoutubeAdam Ondra před kvalifikací na olympiádu zkusil, zda dá 9a flash Adam Ondra: Exhibiční závod při otevření Hangaru v Ostravě - Pozvaní byli: Will Bosi, Pete Whittaker a Magnus MidtbøAdam Ondra: nová cesta za 9a+ ve Slovinsku Film: Adam Ondra, Pete Whittaker a Will Bosi na spárách v Ádru Adam Ondra: prvovýstup 9b v Chorvatsku Video: Adam Ondra vs MMA Champion Jiří Procházka Video: Adam Ondra u Wide Boyz na britském gritu a ve spárách Video: poslední tréninky Adama Ondry před MS v lezení v Bernu Video: Adam Ondra a dosud nezveřejněné záběry z Vasil Vasil 9b+ Video: Adam Ondra bouldruje a leze na vápenci v Norsku Video: Adam Ondra se připravuje na pražský SP v bouldrech Video: Adam Ondra slézá cestu za 8c+ pozpátku dolů Video: Adam Ondra doporučuje 5 typů top lezeček La Sportiva Nový film Adama Ondry o pokusech v Projectu Big ve Flatangeru Video: Adam Ondra a jeho onsight cesty Water World 9a v Ospu Adam Ondra: Prváč potenciálně nejtěžší cesty na Maltě 8c atd. Videa z lezeckého tripu Adama Ondry u Sheffieldu: - Jerry Moffatt, Ben Moon, Magnus Midtbø a Adam OndraVideo: Adam Ondra v nejtěžší cestě v ČR Zvěřinec za 9b+ Spisovatel Jo Nesbø dává v 62 letech své první 8a - + videoRozhovor s Adamem Ondrou na DVTV Video: Adam Ondra zkouší těžký projekt Excalibur v Arcu Adam Ondra lezl týden u Sheffieldu v Británii Film Adama Ondry: Příklepový strop převisem Macochy volně Video: Adam Ondra nacvičuje Project Big v norském Flatangeru Adam Ondra 7. ve Sportovci roku 2022 Film Adam Ondra: Posunout hranice se přesouvá z kin do online Video: Adam Ondra a Jo Nesbø lezou na Pálavě Adam Ondra: Příklepový strop převisem Macochy poprvé volně - + audioAdam Ondra: Zpět na Flatangeru v Norsku - nové video o historii lezení ve FlatangeruAdam Ondra přelezl cestu Water World 9a na onsight Video: Adam Ondra radí, jak si postavit vlastní spray wall Adam Ondra: Nový boulder Pohár Nesmrtelnosti (prodloužení) 8C/C+ - videoAdam Ondra dnes vylezl nejtěžší cestu ČR Zvěřinec za 9b+ Video: Adam Ondra a Tomajda Sobotka v nové cestě XIa AF v Labáku Adam Ondra a Jo Nesbø si zalezli na Pálavě Adam Ondra: Posunout hranice - film měl slavnostní premiéru + přijede i Jo NesbøFilm Adam Ondra: Posunout hranice - vstoupí do kin 27. říjnaVideo: Adam Ondra v pokusu o flash cesty Omen Nomen 9a Adam Ondra: Project Big asi za 9b+ byl blízko, ale zatím není - + SP v bouldru 2023 v Praze a premiéra filmu s Adamem za měsícVideo: porovnání, jak leze Silence Adam Ondra a Stefano Ghisolfi Videozáběry: Adam Ondra a Jakob Schubert nacvičují Project Big Video: Adam Ondra v pokusu o onsight cesty La Musa 9a Flatanger: Adam Ondra a Jakob Schubert nacvičují Project Big - Stefano Ghisolfi zkoušel Silence a dává 2. přelez Move Hard 9bVideo: Stefano Ghisolfi hlásí pokrok v nacvičování Silence 9c Adam Ondra, Jakob Schubert a Stefano Ghisolfi jsou ve Flatangeru Video: Adam Ondra a prvovýstup Hogo Fogo 9a na Slovensku Video: Adam Ondra leze nový boulder Bellavistix 8B+ Simulace závodů SP: Adam Ondra vs Martin Stráník - videoAdam Ondra představuje film na festivalu v Karlových Varech - besedaVideo: Adam Ondra a cesta Wonderland 9b/b+ v Arcu Video: Adam Ondra a cesta Pungitopo 8c+/9a v Arcu Adam Ondra: jak se správně rozehřát před lezením Video: Adam Ondra v onsight pokusu cesty Solitary Souls 8c+ Video: Adam Ondra dává nový boulder za 8C nad řekou v Krasu - aneb "šplouchnout vodu na skálu"Adam Ondra oznámil narození syna Adam Ondra: Filmový dokument o nové cestě Bomba 9b v Arcu Film Adam Ondra: posunout hranice má mít světovou premiéru 11.4. - v Česku má jít do kin 27.10. 2022Adam Ondra: Goosfraba 8c+ flash v Arcu atd. Adam Ondra: nová cesta Wonderland za 9b či 9b/b+ v Arcu Adam Ondra zveřejnil video ze svatby Adam Ondra: Bomba - nové 9b v Arcu Film Adam Ondra: Posunout hranice - pokořili jsme 1.milník na HithituAdam Ondra: Uncut video z přelezu cesty za 9a+ v Arcu Intimní portrét Adama Ondry se chystá do kin - Tvůrci spouští také crowdfundingovou kampaňAdam Ondra: La Furia de Jabali 9a+ 4. přelez Adam Ondra: Filmový dokument z prvopřelezu cesty Absolutorium 11 V létě má jít do kin nový film Adam Ondra : posunout hranice Adam Ondra: komentované video z cesty Referendum 10 na Beckově Video: Adam Ondra a Magnus Midtbø trénují bouldry v sauně Adam Ondra seznamuje youtubery z "Fantastické 5ky" s lezením Video: Adam Ondra leze Kout pikle 11+ v Moravském krasu Adam Ondra: The Lonely Mountain 9b v Arcu Adam Ondra: nová cesta Taurus za 11+/12- UIAA v Moravském krasu Video: 4. díl ze série o cestě Adama Ondry za olympijským snem Adam Ondra oznámil, že s ženou Ivou čekají miminko Adam Ondra: nová cesta Kout pikle za 11+(9a+) v Moravském krasu Video: 3. díl ze série o cestě Adama Ondry za olympijským snem Video: 2. díl ze série o cestě Adama Ondry za olympijským snem Video: 1. díl ze série o cestě Adama Ondry za olympijským snem Video: Magnus Midtbø a Adam Ondra lezou po hraně mostu Adam Ondra: Trailer k novému seriálu o cestě za olympijským snem Video: Magnus Midtbø a Adam Ondra lezou v Moravském krasu Adam Ondra: Třetí přelez Ereboru 9b v Arcu Video: Magnus Midtbø a Adam Ondra bouldrují v Kotelně Adam Ondra: rozhovor s youtubery U kulatého stolu Adam Ondra: komentované video z cesty Thulium 8c, Kozel, Chřiby Video: Magnus Midtbø na bouldrovce u Adama Ondry v Brně Adam Ondra: nové 9a+ v Moravském krasu - videoAdama Ondru navštívil norský top lezec Magnus Midtbø Adam Ondra: fotky ze svatby Adam Ondra učí siláka Jana Krasinského semifinálový boulder MČR - videoAdam Ondra: nové 9a na Býčí skále v Moravském krasu 8a.nu: Adam Ondra vyhrál v anketě Male Climbing Hero Video: Adam Ondra na Arco Rock Master 2021 Adam Ondra se oženil - Arco, ItálieAdam Ondra a Petr "Špek" Slanina si společně zalezli na písku iDNES: Rozhovor s Martinem Stráníkem o Adamu Ondrovi Adam Ondra: podlepené lezečky můžou být lepší než nové - + lezečky pro olympiáduVideo: Adam Ondra a jeho 1. flash na světě za 9a+ z r. 2018 ČHS: Adam Ondra si převzal svou olympijskou výbavu Adam Ondra: video ze simulovaného tréninku na boulder závody Adam Ondra: komentované video z cesty Real Tierra de Nadie 9a Adam Ondra: komentované video z cesty La Ley Indignata 9a Adam Ondra: video z flashe bouldru Hloubka ostrosti za 8B Adam Ondra: video z pokusů v Brně na "nejtěžším 8B+ v Galaxii" Adam Ondra a Stefano Ghisolfi: rozhovor na Youtube Adam Ondra: komentované video z prvovýstupu Directa Bongada 9a Adam Ondra: komentované video z cesty Victimas Perez 9a Adam Ondra a Alex Honnold: rozhovor na Youtube Video: Adam Ondra zkouší nový projekt za 9c Adam Ondra vs youtuber a silák Jan Krasinský (Anabolic Horse) Adam Ondra: komentované video z přelezu El Potro 9a v Margalefu Adam Ondra: video z přelezu cesty La Bongada 8c+/9a v Margalefu Adam Ondra a Tommy Caldwell: rozhovor na Youtube Adam Ondra v Hyde Park Civilizace na ČT24 Adam Ondra: zamyšlení nad etikou lezení s nákoleníky Adam Ondra rozebírá svůj neúspěch v Perfecto Mundo 9b+ Koleno od Kozy 09:42:59 19.03.2024 Koleno je nejlepší uzený a upečený s křupavou kůží. K tomu hořčice,křen a, hlavně kyselý okurky. Při lezení ho moc nepoužívám, zato po lezení jsem ho u Kozy měl už mockrát! Rádio Jerevan odpovědět
Černá Perla 09:46:41 19.03.2024 Martin Stráník vylezl Černou Perlu!:0 Kuba odpovědět
Re: Černá Perla 16:56:55 19.03.2024 husty judovana odpovědět
Foto dne:
Databáze cest:
Nově v diskusi:
Nové komentáře:
Kde to vře:
Nově v inzerci:
Anketa:
Používáte na skalách mini přenosnou balknu jako rozcvičovací pomůcku?
Návody:
Partneři:
Registrace
Metodika
lezec.cz
Jak používat při lezení koleno, radí Adam Ondra v novém videu, které zveřejnil volně na Youtube. 
Ano používám