Lezec - Zpravodaj

LEZEC

OBCHOD

DISKUSE

INZERCE

Registrace | Ty stromy musí pryč, chci se tu pořádně rozhlídnout.

Metodika

Trénink

Ledy

Skialpy


	Knihy

Vyšlo 2. vydání průvodce pro bouldering v Divoké Šárce v Praze
Křest Perel východu a video ze Stránské skály
Křest knihy Perly východu


	Závody

SP boulder Bern (SUI) (13.06)
SP boulder, obtížnost Innsbruck (AUT) (25.06)
SP rychlost Polsko (05.07)


	Žebříček

Cesty:
34.Chejn 10225
35.Lebloch 10200
36. 10178

Bouldry:
34.Kümmel 9450
35.Ďurech 9356
36.Stadtherrová 9250

Hory:
28.Nehasil 2710
29.Malý 2695
30.Málek 2682


	Výsledky

SP boulder Praha (CZE) (06.06)
Melloblocco (07.05)
ČP v lezení na obtížnost Praha (01.05)


	Deníčky

5742 lezců
1161411 cest

Nové přelezy:
Rallye 10
Peroxid Vo 8A
Der Komet 8B
Unterwelt 8A
Pray For L 8A
Erwin's Pr 8+/9-
Pochybná P 9+/10-
Tak Pravil 7C+
Rechts Vor 9
Záruka Kva 8A


	Stěny

Lezecká stěna Kbely - Praha 9 – Kbely
Rock 'n' Wall - Plzeň
SAUNA - Plzeň


	Prodejny

LANEX eshop - Bolatice
Outdoor Centrum Rock Point Perštýn - Praha 1
Rock Point Plzeň Americká - Plzeň


	Kontakt

REDAKCE:
standa

lezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkas

lezec.cz
INZERCE:
standa

lezec.cz
IT:
hop

lezec.cz

Lezecký trénink

Rudo "Tufi" Tefelner

Ve středu 1.3. bude mít v cafébaru Vertikon přednášku Rudo “Tufi“ Tefelner!

Všichni hobíci, maníci i profíci – pokud máte chuť posunout se v lezení dále, zlepšit svůj výkon, trénovat efektivněji, nebo si chcete rozšířit své obzory, nenechte si ujít tuto výjimečnou příležitost dozvědět se něco více od jednoho z největších odborníků na lezecký trénink!

Plakátek

V rámci Tufiho přednášky bude samozřejmě také dostatečný prostor pro Vaše konkrétní dotazy k tréninku.
Tufi je autorem knih “Trénink sportovního lezce I, II“ a mimo jiné trenérsky spolupracoval s bývalým mistrem světa - Tomášem Mrázkem.

Zdroje:

Více zde FB - přednáška - Rudo "Tufi" Tefelner

Romana [úpravy]

10:46 24.02.2017

Tisk

Reklama:

Související články:Co se v mládí naučíš…..aneb problematika lezení dětí
Stepboard
Tréninkový seminář s Adamem Ondrou
Vnitřní motivace a lezení
FlashBalkna TRX/MultiTrainer Plugin
Stresové cykly s Flash Boulder Balknou
Nové pluginy pro Flash Boulder Balkna
Flash Boulder Balkna
Fingerschinder - Tréninková pomůcka
Funkční trénink pro lezení - 2. Kettlebells
Funkční trénink pro lezení - 1. TRX
Trénink mistrů - Svůj cíl objev v sobě a jdi za ním svou vlastní cestou
Kniha Trénink sportovního lezce II je tu za 449 Kč, od 2.12.2012 - přijímáme předobjednávky
Trénink sportovního lezce II. - Kniha
Tréningová aplikácia od Christiana Core
TRÉNINK SPORTOVNÍHO LEZCE II.
Trénink sportovního lezce II - autorské čtení
Dobrá zpráva - Trénink sportovního lezce II.
Svalová únava po lezení - (začátečníci)
Duševní trénink - přeloženo z ročenky 8a
Pivo jako lék horolezců
SILOVÝ TRÉNINK 4 - Campus board
SILOVÝ TRÉNINK 3 - Lišta
SILOVÝ TRÉNINK 2 - Bacharův žebřík
SILOVÝ TRÉNINK 1 - Úvod a hrazda
Trénink minimální síly - ...naprosto vážně!
Jak “tapovat” prsty - Jak na to ?
Stavba stěny - Stavba a návrh
Než se pověsíš na hrazdu - VI. díl
Než se pověsíš na hrazdu - V. díl
Než se pověsíš na hrazdu - IV. díl
Než se pověsíš na hrazdu - III. díl
Než se pověsíš na hrazdu - II. díl
Než se pověsíš na hrazdu - I. díl

Komentáře

...

nové příspěvky

Nový komentář

jeden z největších odborníků	14:17:03 24.02.2017
Málokdo by si asi troufl označit Tufiho za "jednoho z největších odborníků na lezecký trénink". Možná spíš v ČR?
hulak	odpovědět

	Re: jeden z největších odborníků	16:04:09 24.02.2017
	Tipuju, že valná většina lidí na světě bude mít o lezeckém tréninku povědomí podstatně horší.
	honza	odpovědět

		Re: jeden z největších odborníků	02:04:19 25.02.2017
		Podle tve definice ja asi kazdy na svete "nejvetsi odbornik" hned na nekolik veci :)
			odpovědět

	Re: jeden z největších odborníků	17:15:51 24.02.2017
	Tufi je dávno překonanej. Největším odborníkem přes lezecký trénink je přece Tomáš Binter!
		odpovědět

		Re: jeden z největších odborníků	12:42:36 25.02.2017
		Řekl bych, že A.Ondra a P.Usobiaga o lezeckém tréningu vědí víc
			odpovědět

			Re: jeden z největších odborníků	22:13:11 25.02.2017
			Jak může svěřenec vědět víc jak trenér? :-D
				odpovědět

				Re: jeden z největších odborníků	20:03:09 26.02.2017
				Kdyz ten trener je tuzka, tak docela jednodusse..
					odpovědět


	Foto dne:

Údolí Vrchlice, slanění


	Databáze cest:

Všechny cesty (184393)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR

Nejnovější cesty:
Elvis 6a Lariosauro
Rock Experience 6b Lariosauro
Marshmallow 5b Lariosauro
Ovunque Tu Sarai 5c Lariosauro
Der Komet 8B Muhlau

Nově komentované:
Normální Cesta II Hrubá Skála
Pískovcovej Patník VIIIb Prachov
Normální Cesta II Hrubá Skála
Normální Cesta II Hrubá Skála
Normální Cesta II Hrubá Skála


	Nově v diskusi:


	Nové komentáře:


	Kde to vře:

SP v boulderingu Praha 2025 (65)
SP v boulderingu Praha 2025 (24)
V roce 2026 i 2028 bude opět SP v Praze, k boulderu přibude lano (14)
SP v boulderingu Praha 2025 (13)
Film: Adam Ondra a jeho přelez trad cesty Lexicon E11 na flash (12)
Minisérie Správci skal (12)
V Yosemitech zákazali vyvěšování vlajek na El Capitanu (11)
Peakfest - 20.-22. června Jizerka (9)
Sleva na příští rok za zrušené finále žen SP v bouldru v Praze (2)
SP v boulderingu Bern, Švýcarsko (2)


	Nově v inzerci:


	Anketa:

Líbí se vám nové logo ČHS?

Ano

1440

1666

Nevím

975


	Návody:

Jak psát na lezce ...

Lezecké mapy


	Partneři:

Treking.cz

Hledáte si pěkné ubytování v ČR na Váš výlet či dovolenou? Vyberte si na webu MegaUbytko.cz v sekci chaty a chalupy pronájem. Pokud plánujete cestovat na Slovensko a potřebujete ubytovanie na Slovensku, ty nejlepší ubytovací zařízení, chaty, chalupy, roubenky naleznete na stránce chaty na prenájom.

ochrana osobních údajů

ceník reklamy

Energy Cloud NetPro systems, s.r.o.