Lezec - Zpravodaj

LEZEC

OBCHOD

DISKUSE

INZERCE

Registrace | Lepší starej horolezec, než mrtvej hrdina.

Metodika

Trénink

Oblasti

Reportáže


	Knihy

Vyšlo 2. vydání průvodce pro bouldering v Divoké Šárce v Praze
Křest Perel východu a video ze Stránské skály
Křest knihy Perly východu


	Závody

SP boulder Bern (SUI) (16.06)
SP boulder, obtížnost Innsbruck (AUT) (25.06)
SP rychlost Polsko (05.07)


	Žebříček

Cesty:
22.Kalvas 10678
23.Jeliga 10634
24.Jungling 10616

Bouldry:
22.Košťál 9900
23.Šlapák 9900
24.Vaňous 9828

Hory:
9.Bloudek 5970
10.Procházková 5670
11.Sukačová 5270


	Výsledky

SP boulder Praha (CZE) (06.06)
Melloblocco (07.05)
ČP v lezení na obtížnost Praha (01.05)


	Deníčky

5736 lezců
1158457 cest

Nové přelezy:
Steep Mud 9+/10-
Herr Kules 9/9+
Teoria Cha 9
Tryb Samol 10
Good Fello 9
Passyrájot 7C
Džonova 10-/10
Čekání Na Xc
Starostovi Xc
Wýplesk 7C+


	Stěny

DDM Sova Cheb - Cheb
Masacre Room - České Budějovice
Stěna Kopřivnice - Kopřivnice


	Prodejny

Popina = nejlevnější v ČR ! - Bruntál
HUDYsport - Brno
HUDYsport - Jičín


	Kontakt

REDAKCE:
standa

lezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkas

lezec.cz
INZERCE:
standa

lezec.cz
IT:
hop

lezec.cz

Lezecký trénink

Rudo "Tufi" Tefelner

Ve středu 1.3. bude mít v cafébaru Vertikon přednášku Rudo “Tufi“ Tefelner!

Všichni hobíci, maníci i profíci – pokud máte chuť posunout se v lezení dále, zlepšit svůj výkon, trénovat efektivněji, nebo si chcete rozšířit své obzory, nenechte si ujít tuto výjimečnou příležitost dozvědět se něco více od jednoho z největších odborníků na lezecký trénink!

Plakátek

V rámci Tufiho přednášky bude samozřejmě také dostatečný prostor pro Vaše konkrétní dotazy k tréninku.
Tufi je autorem knih “Trénink sportovního lezce I, II“ a mimo jiné trenérsky spolupracoval s bývalým mistrem světa - Tomášem Mrázkem.

Zdroje:

Více zde FB - přednáška - Rudo "Tufi" Tefelner

Romana [úpravy]

10:46 24.02.2017

Tisk

Reklama:

Související články:Co se v mládí naučíš…..aneb problematika lezení dětí
Stepboard
Tréninkový seminář s Adamem Ondrou
Vnitřní motivace a lezení
FlashBalkna TRX/MultiTrainer Plugin
Stresové cykly s Flash Boulder Balknou
Nové pluginy pro Flash Boulder Balkna
Flash Boulder Balkna
Fingerschinder - Tréninková pomůcka
Funkční trénink pro lezení - 2. Kettlebells
Funkční trénink pro lezení - 1. TRX
Trénink mistrů - Svůj cíl objev v sobě a jdi za ním svou vlastní cestou
Kniha Trénink sportovního lezce II je tu za 449 Kč, od 2.12.2012 - přijímáme předobjednávky
Trénink sportovního lezce II. - Kniha
Tréningová aplikácia od Christiana Core
TRÉNINK SPORTOVNÍHO LEZCE II.
Trénink sportovního lezce II - autorské čtení
Dobrá zpráva - Trénink sportovního lezce II.
Svalová únava po lezení - (začátečníci)
Duševní trénink - přeloženo z ročenky 8a
Pivo jako lék horolezců
SILOVÝ TRÉNINK 4 - Campus board
SILOVÝ TRÉNINK 3 - Lišta
SILOVÝ TRÉNINK 2 - Bacharův žebřík
SILOVÝ TRÉNINK 1 - Úvod a hrazda
Trénink minimální síly - ...naprosto vážně!
Jak “tapovat” prsty - Jak na to ?
Stavba stěny - Stavba a návrh
Než se pověsíš na hrazdu - VI. díl
Než se pověsíš na hrazdu - V. díl
Než se pověsíš na hrazdu - IV. díl
Než se pověsíš na hrazdu - III. díl
Než se pověsíš na hrazdu - II. díl
Než se pověsíš na hrazdu - I. díl

Komentáře

...

nové příspěvky

Nový komentář

jeden z největších odborníků	14:17:03 24.02.2017
Málokdo by si asi troufl označit Tufiho za "jednoho z největších odborníků na lezecký trénink". Možná spíš v ČR?
hulak	odpovědět

	Re: jeden z největších odborníků	16:04:09 24.02.2017
	Tipuju, že valná většina lidí na světě bude mít o lezeckém tréninku povědomí podstatně horší.
	honza	odpovědět

		Re: jeden z největších odborníků	02:04:19 25.02.2017
		Podle tve definice ja asi kazdy na svete "nejvetsi odbornik" hned na nekolik veci :)
			odpovědět

	Re: jeden z největších odborníků	17:15:51 24.02.2017
	Tufi je dávno překonanej. Největším odborníkem přes lezecký trénink je přece Tomáš Binter!
		odpovědět

		Re: jeden z největších odborníků	12:42:36 25.02.2017
		Řekl bych, že A.Ondra a P.Usobiaga o lezeckém tréningu vědí víc
			odpovědět

			Re: jeden z největších odborníků	22:13:11 25.02.2017
			Jak může svěřenec vědět víc jak trenér? :-D
				odpovědět

				Re: jeden z největších odborníků	20:03:09 26.02.2017
				Kdyz ten trener je tuzka, tak docela jednodusse..
					odpovědět


	Foto dne:

Anestetica, 7a


	Databáze cest:

Všechny cesty (184121)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR

Nejnovější cesty:
Oliva 5a Paklenica
Die Neue 6+ Oberthal-Prigglitz
Auf Der Bäume Ihr Affen 6+ Oberthal-Prigglitz
Good Fellow 9 Rudawy
Underground King 9- Rudawy

Nově komentované:
Georezonance 7+/8- Srbsko
Georezonance 7+/8- Srbsko
Starostovi Zálety Xc Teplické Skály
Starostovi Zálety Xc Teplické Skály
Starostovi Zálety Xc Teplické Skály


	Nově v diskusi:


	Nové komentáře:


	Kde to vře:

SP v boulderingu Praha 2025 (59)
SP v boulderingu Praha 2025 (24)
SP v boulderingu Praha 2025 (13)
Minisérie Správci skal (12)
V roce 2026 i 2028 bude opět SP v Praze, k boulderu přibude lano (8)
V Yosemitech zákazali vyvěšování vlajek na El Capitanu (5)
Metodické ústřižky VI. (1)


	Nově v inzerci:


	Anketa:

Líbí se vám nové logo ČHS?

Ano

907

1014

Nevím

460


	Návody:

Jak psát na lezce ...

Lezecké mapy


	Partneři:

Treking.cz

Hledáte si pěkné ubytování v ČR na Váš výlet či dovolenou? Vyberte si na webu MegaUbytko.cz v sekci chaty a chalupy pronájem. Pokud plánujete cestovat na Slovensko a potřebujete ubytovanie na Slovensku, ty nejlepší ubytovací zařízení, chaty, chalupy, roubenky naleznete na stránce chaty na prenájom.

ochrana osobních údajů

ceník reklamy

Energy Cloud NetPro systems, s.r.o.