Vyšla nejnovější kniha Reinholda Messnera Symboly
EP ledolezení, Bern SUI (22.11)
Cesty: Bouldry: Hory:
MČR v lezení na obtížnost (08.11)
Kontakt
Adam Ondra a jeho fyzioterapeut o nácviku projektu Hard 9c
Adam Ondra upozornil na blog svého fyzioterapeuta, s kterým trávil pár dní v norském Flatangeru, kde nacvičuje cestu s průlomovou klasou 9c tzv. Project Hard. Na blogu fyzioterapeut Klaus Isele zveřejnil mj. nové video z nácviku klíčových kroků v projektu.
Se svým fyzioterapeutem byl Adam během restdaye také rybařit, jak upozorňuje na svém instagramovém profilu:
Zmíněné video s přelezem klíčových kroků:
VIDEO
Více viz na blogu rakouského fyzioterapeuta v angličtině:
Flatanger – Project Hard with Adam Ondra Reklama: Související články: Adam Ondra: Road to Tokyo # 31 - Země zaslíbenáAdam Ondra: onsight Just Do It 8c+ ve Smith Rock Adam Ondra: nový teaser k filmu Silence Adam Ondra se vyhoupl na 1.příčku bouldrového žebříčku na Lezci Adam Ondra: nové 9b v Arcu Adam Ondra a Heinz Zak: premiéra filmu z Dawn Wall Video: Adam Ondra kampusuje na trenažéru Separate Reality Vrtule: Adam Ondra přelézá nový boulder za 8C/C+ v Krasu Adam Ondra vs Stefano Ghisolfi na videu z pokusů o 1.výstup 9a Video: Adam Ondra přelézá nový boulder za 8C v Krasu Adam Ondra z pokusu o 1.výstup v Arcu: Nedali jsme to - +fotkyAdam Ondra zve na dnešní pokus o prvovýstup v Arcu Adam Ondra trochu jinak: Češi si svobody a demokracie neváží - rozhovor na Seznam.czAdam Ondra se rozloučil s Norskem - nová 9a+ a 9a Adam Ondra - rozhovor se čtenáři Lezce: - Chci se věnovat sportovkám aspoň ještě rok, pak závodůmAdam Ondra si zapsal Silence 9c do deníčku - rozšíření stupniceAdam Ondra: nová cesta se jmenuje Silence 9c Adam Ondra o Projektu Hard 9c na ČT Sport Adam Ondra v rozhovorech: 9c není můj limit - Položte Adamovi otázkuAdam Ondra o přelezu prvního 9c na světě Adam Ondra hlásí úspěch z cesty Project Hard 9c ve Flatangeru - Adam dal první světové 9cAdam Ondra je zpět ve Flatangeru na nácviku Project Hard 9c Adam Ondra vyhrál Rock Master Duel Video seriál: Adam Ondra's Training 6. díl - trénování vytrvalostiVideo: Adam Ondra na překážkové dráze Sportmanie v Plzni Video seriál: Adam Ondra's Training 5. díl - Silová vytrvalost - 4 x 4 boulder problémyAdam Ondra se loučí s Flatangerem a trénuje na další návštěvu Video seriál: Adam Ondra's Training 4. díl - Kampus: silová vytrvalostAdam Ondra už ve Flatangeru trénuje na nové bouldrovce Adam Ondra: kvůli nachlazení přestávka v Projektu Hard Adam Ondra pokročil v Project Hard Adam Ondra: Move Hard 9b Adam Ondra je zpět ve Flatangeru a nacvičuje Project Hard 9c Video seriál: Adam Ondra's Training Adam Ondra dává boulder 8C, nejtěžší za posledních 12 měsíců Video: Adam Ondra v pokusu projektu boulder problému 8C v Krasu Adam Ondra má nový web Video:Adam Ondra ve 2. klíčovém místě svého projektu 9c v Norsku - z Flatangeru zatím odjezd, návrat za 5-6 týdnůAdam Ondra na videu z Flatangeru: nohand v příštím 9c Adam Ondra je zpět ve Flatangeru na svém projektu za 9c? Adam Ondra: simulace kroků na Project Hard 9c Adam Ondra Tour Praha Adam Ondra má zastávku své tour v Praze - 11.5. na stěně SmíchoffVideo: Adam Ondra v prvovýstupu cesty 9a+ Naturalmente (ITA) Adam Ondra zkoušel "nejtěžší" indoorový projekt světa Adam Ondra hlásí další 9b: cesta Lapsus v Andonno (IT) Adam Ondra: prvovýstup 9b v Arcu Video: Adam Ondra onsightuje 8c ve Frankenjuře Adam Ondra umí využít čas: - bouldry 8A a skoro 8B mezi kvaldou a finálemAdam Ondra vydražil pro Člověka v tísni lezečky za 800 eur Adam Ondra draží lezečky z Dawn Wall pro Člověka v tísni Adam Ondra o "nešťastném" výletu do Španělska Adam Ondra: 8c+ cestou zpět z nevydařeného tripu ve Španělsku Video: Adam Ondra dává pokus v Lapsus 9b, Andonno, Itálie Adam Ondra podpořil Michala Horáčka v kandidatuře na prezidenta Adam Ondra a Martin Stráník v baletní škole Promítání s Adamem - 27.2.2017 Hradec KrálovéVideo: Adam Ondra v posledním pokusu o přelez Neanderthal 9b Adam Ondra: 8c+ (/9a) OS, ale pro společný start jen RP Adam Ondra: Happy Day pro Ivu Vejmolovou k jejímu prvnímu 8b+ Adam Ondra vylezl nový projekt za 9b: Mamichula - + video z přelezuAdam Ondra se rozlézá v Olianě: Pachamama 9a+ - a příště projekt 9b/+?Adam Ondra ve Španělsku: boulder contest Adam x Jernej Adam Ondra: rozhovor na Xmanovi Adam Ondra: Vědecké interview na ČT24 Sportovec roku 2016: Sportovní lezec Adam Ondra 10. Jaké vybavení měl Adam Ondra v Dawn Wall? Adam Ondra je sportovcem města Brna 2016 Adam Ondra v Show Jana Krause Adam Ondra leze Dawn Wall na videu Heinze Zaka - +Adam o 9c, olympiádě i sportovci rokuAdam Ondra mezi 10 nominovanými na Sportovce roku Adam Ondra se loučí s Yosemity, kam se chce ale vrátit - +kdo další teď lezl extrémy na El CapaAdam Ondra o Dawn Wall - rozhovor s Lezcem a jeho čtenáři - + videopozdrav +topo Dawn WalluAdam Ondra úspěšně dokončil volný výstup Dawn Wall - UPDATE +interview v TV, zeptejte se Adama atd.Adam Ondra v Dawn Wall dal délky 16 a 17 a pak až na Wino Tower Adam Ondra v Dawn Wall: 14. délka přelezena, 15. délka také Adam Ondra v Dawn Wall: 14. délka dnes nešla, zítra zkusím znovu Adam Ondra v Dawn Wall: 2. den, náročný, ale dal další 4 délky Adam Ondra v Dawn Wall: 1. den má za sebou 9 délek Adam Ondra z Dawn Wall: jdeme na to - ve 3 ráno začínáme Adam Ondra v Dawn Wall: obtíže ve 3. délce a nachlazení - "chce to víc trpělivosti"Adam Ondra z Dawn Wall: úspěch v 10. délce a ostrý pokus brzy Adam Ondra v Dawn Wall: pokrok ve spodních těžkých délkách Adam Ondra z Dawn Wall: pokrok ve 14. délce Adam Ondra vylezl na vršek Dawn Wall, teď je dole a má rest Adam Ondra: Dawn Wall - noční pokrok v 15. délce Video: Adam Ondra leze C'Est La Vie 8c+ OS Adam Ondra z 16. délky na Dawn Wall: - "Obtížnost cesty mě šokuje"Adam Ondra zpět v práci na Dawn Wall Video: Adam Ondra leze Robin Úd 9b Adam Ondra: The Nose na El Capa Adam Ondra po půlce Dawn Wall odpočívá a chystá se na Nose Adam Ondra: detaily k délkám 7 až 10 na Dawn Wall Adam Ondra nastoupil do Dawn Wall Adam Ondra už je v Yosemitech a trénuje spáry Adam Ondra je v USA a míří do Yosemit Adam Ondra: rozhovor pro televizi Drtinová Veselovský DVTV Adam Ondra dává další provýstup 9b, tentokrát na Slovensku Adam Ondra a jeho Change 9b+ po 4 letech v nové upoutávce Adam Ondra - rozhovor k Mistrovství světa: - "v teniskách by ten boulder byl lehčí"Adam Ondra: neuvěřitelné kroky v příštím 9c? Adam Ondra o projektu 9c, MS v Paříži a Dawn Wall v Yosemitech - videoValhalla, 9a - Flatanger, NorskoVideo: Adam Ondra leze Barracudu 8c+ OS Adam Ondra zapisuje těžké OS a PP přelezy ve Švýcarsku a Německu Video: Adam Ondra a jeho přelez C.R.S. 9b ve Francii - plus nové 9a+ ve FlatangeruAdam Ondra - Geocache, 11+ - FrankenjuraAdam Ondra v pořadu Slavní neznámí na Streamu Video: Jeden den s Adamem Ondrou ... a s Hudym Adam Ondra se posunul do čela boulder žebříčku na Lezci Video: Adam Ondra v pokusu o nejtěžší flash na světě 9a+ Video: Adam Ondra ve Stoking the Fire 9b Video: Adam Ondra v nejtěžší cestě Slovinska Adam Ondra udělal nejtěžší cestu Slovinska Japonsko: Adam Ondra, Sachi Amma a Chon Jongwon dali boulder 8C Adam přelézá cestu Stoking the Fire 9b - Santa LinyaRozhlasový rozhovor s Adamem Ondrou Adam Ondra přelezl on-sight morálové Klekání. Podpořte video… Adam Ondra flashnul Jade Adam v Sev. Americe Adam Ondra zkouší na flash cestu Chrise Sharmy Dreamcatcher 9a - videoMade in Brno - Adamovo sté 9aIllusionost 9a - Adam OndraRock Masters 2014 - Arco ItálieLe Superplafond, Volx - Adam OndraAdam vylezl již třetí 9a na os Adam Ondra a jeho květnová sklizeň Adam vylezl již více než 100 cest za 9a. First round first minute, 9b - MargalefAdam v Itálii - 9gVasil Vasil, 12 UIAA - První dvanáctka v ČeskuZvolíme Adama dobrodruhem roku? - National GeographicAdam Ondra opět hvězdou Rock Masters - RozhovorSalewa Rock Award - Adam OndraAdam Ondra - Move 9b/9b+ - videoNové přelezy ve Flatangeru - videoAdam Ondra - Iron Curtain, 9b - FlatangerAdam dává 9a OS - La Cabane au CanadaBěžný den Adama Ondry Patnácté 8c+ on sight - ChambaoA few forgotten routes - Nové video starších přelezůPodpořte Adama Change - Změna - upoutávka na filmAdamovo španělské tažení - CuencaAdam Ondra - La Dura DuraLa dura dura - VideoAdam Ondra o RRG Adam Ondra v The Red - Výkony podruhéAdam v The Red - PotřetíAdam za mořem Nejtěžší cesta na Sicílii - Adam OndraAdam zbořil tabulku Adam Ondra 9b+ Konečně Adam Ondra - nový projekt v Norsku Dipsy ve Skandinávii Povídání s Adamem Ondrou o Céüse Adam Ondra - Jungle Boogie 9a+ - CéüseAdam Ondra v Bus De Vela Rozhovor s Adamem Ondrou nejen o uplynulé sezóně Další ochutnávka k novému filmu - Adam Ondra 2x 8CAlex Huber o Adamovi Ondrovi na videu - FilmAdam Ondra - Gioia 8C+ Rozhovor s Adamem Ondrou o Perlorodce 11+ Adam Ondra v Margalef - 9a+Adam Ondra - další 8c+ onsight Adam Ondra v rozhovoru pro sport.cz Čarodějův učeň - film o Adamovi je konečně hotovýAdam Ondra přelezl nejtěžší cestu Británie - OvershadowAdam Ondra - Chaxi Raxi - VideoAdam Ondra: páté 9b Rozhovor s Adamem Ondrou o cestě Chilam Balam Adam Ondra dal Chilam Balam Jak se leze na on-sight 8c+ - VideoAdam Ondra - 1. přelez 9a+ - videoAdam Ondra - další dvě 8c+ OS Adam Ondra dal dvě 8c+ stylem on-sight! Rozhovor s Adamem Ondrou o cestě La Capella 9b Adam Ondra - druhé 9b Nové stránky filmu o Adamovi Ondrovi - dvouletý filmový projektAdam Ondra - Big Paw 8C Rozhovor s Adamem Ondrou o Madagaskaru Nedělní výlet do Krasu - Echolokace 11 UIAAAdam Ondra - nové video od Black Diamond Adam Ondra na Madagaskaru - Tough Enough, 8cAdam Ondra v Céüse Dipsy zase ve skalách - ... a repre v ZillertaluAdam Ondra Dipsy za boulderingem ve Švýcarsku Adam Ondra ve Velké Británii - + krátký rozhovorAdam Ondra na Petrohradském PADání 2010 Adam Ondra na videu Alberta Malinverniho Novinka v Moravském Krase - Tanec Kuřátek 11 Adam Ondra- „Golpe de estado“ 9b - a zároveň na TK ČHS v PrazeAdam Ondra- A Muerte 9a - Siurana, ŠpanělskoAdam Ondra v Claretu Bahratálská nadílka Novinky od Dipsyho- A Present For The Future 9a/a+ Předvánoční nadílka v Crescianu Adam Ondra a 8B+ stylem flash Rozhovor s Adamem Ondrou o letošní závodní i skalní sezóně Adam Ondra-druhý přelez cesty „Xaxid Hostel“ - Mišja Peč, Osp, SlovinskoMarina Superstar 9a+/9b - nejtěžší cesta na světě? - Adam na SardíniiŠpatný den Adama Ondry Adam Ondra- Fugu 9a Schleierwasserfall, Rakousko Jedenáct, a deset na OS Adam Goes to Africa Adam Ondra- "Om" 9a Adam Ondra - Rozcvička a KostitřasAdam Ondra: Corona 11+ Perfektní den Adama Ondry Adam Ondra v Cornalbě Adamovo repete do Španěl Adam Ondra-„Papichulo“ 9a+ a 8c OS Adam Ondra- tři 8b na OS za jeden den Adam Ondra- první letošní 9a Video: Adam Ondra leze La Rambla 9a+ Video: Adam Ondra leze Open Air 9a+ AO versus OA Adam Ondra zapisuje další 9a+ Adam Ondra poutá dál pozornost v Deverse v jižní Francii Hotel Supramonte na on-sight Nezastavitelný Adam Ondra Adam Ondra-první opakování Weisse Rose 9a - krátký rozhovorDruhé opakování "Il piccolo orso" 9a ? Rozhovor s Adamem Ondrou - Časopis Everest Adam Ondra první volný přelez WoGü - Aktualizace a fotoAdam přelézá cestu WoGü - RätikonAdam Ondra- Ali Baba 8a+ Adam Ondra dává 8c+ka na Schleier Wasserfall VIDEO: Adam Ondra přelézá Action Directe Dipsy opět "škodil" ve Frankenjuře Adam Ondra- Dreamtime 8B+ - No LimitsAdam Ondra vylezl 9a v Ospu Minirozhovor s Adamem Ondrou Dipsy jede... Španělsko - únor 2008 La Rambla má další přelez Adam Ondra dává La novena enmienda, 9a+ Adam Ondra: prvovýstup Schengen 11- v Krasu Adam Ondra: 8c+/9a v Ospu Adam Ondra dal 4 další jedenáctmínusky za dva víkendy ...Všude dobře, v Krasu nejlíp... Zahraniční weby: Adam Ondra dal 2 8béčka OS Interview s Adamem Ondrou o Silbergeierovi atd. Fotky Adama Ondry v cestě Silbergeier 8b+ Adam Ondra si zapsal krom skalních prásků i horské extrémy Adam Ondra nominován mezi Arco Rock Legends 2007 Španielsko - Adam Ondra spol.Adam Ondra zapsal sérii cest 8c+ až 8c+/9a Vánoční minirozhovor - Adam OndraVideo: Adam Ondra leze THC XIb Adam Ondra udělal dvě nové desítky v Krasu Martin Krpan 9a - Adam + videoAdam Ondra vylezl v Ospu cestu Martin Krpan za 9a Adam Ondra přelezl další 10+/11- v Krasu Infinity 11-/11 - Adam OndraAda posouva hranice - Brnensky gekon A.O. je ctvrty na 8anuAdam Ondra - řádně přitlačilPrázdninové střepiny Adama Ondry Výkony v Juře - Adam OndraKochelmilové.... Z Adamova deníčku Ospomilové :-) - videoPrvní 8b v Chřibech - Má na svědomí kdo jiný než Adam Ondra!Baby Basher - videoAdam Ondra - rozhovor a videoAdam Ondra - Zkrocení dinosauraAdam Ondra - Bravo!!!Další 8a od Adama Ondry - dle 8a.nuRychlá smrt - ve SloupuAdam Ondra další 10- OS - a nejen toAdam Ondra 8a OS!!! - z 8a.nuAdam Ondra - info z 8a.nu
Foto dne:
Databáze cest:
Nově v diskusi:
Nové komentáře:
Kde to vře:
Nově v inzerci:
Anketa:
Používáte na skalách mini přenosnou balknu jako rozcvičovací pomůcku?
Návody:
Partneři:
Registrace
Metodika
lezec.cz
Adam Ondra upozornil na blog svého fyzioterapeuta, s kterým trávil pár dní v norském Flatangeru, kde nacvičuje cestu s průlomovou klasou 9c tzv. Project Hard. Na blogu fyzioterapeut Klaus Isele zveřejnil mj. nové video z nácviku klíčových kroků v projektu.
Ano používám