LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   Co nemáš, to nepotřebuješ.
Hledání cesty

Hledání na Lezci

 Metodika
 Trénink
 Ledy
 Skialpy
Knihy
Průvodce Elbtal 1 a 2
Mistr skal
Na trh přišla kniha o horách a řekách Dobrodružství v prášku

Závody
Basecup 2025 (11.10)
SP paralezení Laval FRA (25.10)
EP ledolezení, Bern SUI (22.11)

Žebříček
Cesty:
41.Schockherr 10150
42.Kopáček 10110
43. 10100
Bouldry:
41.Čech 9150
42.Skočdopole 9103
43.Kalvas 9100
Hory:
16.Sukačová 3810
17.Najman 3723
18.Magič 3464

Výsledky
MS v lezení (21.09)
MS paralezení boulder, obtížnost, rychlost (21.09)
SP obtížnost Koper (SLO) (05.09)

Deníčky
5809 lezců
1184234 cest
Nové přelezy:
Big Wall 9-
Iron Maide 10-
Epic 9-
Wolkom 7C
Marjetica 8b/8b+
Lahko Noč 8b
Čarovnija 7c
Kaj Ti Je 8b+
Pedrův Smr 10-
Knockout 8B+

Stěny
V 16 - Plzeň
Lezecké centrum SmíchOFF - Praha 5
Big Wall - Praha 9 - Vysočany

Prodejny
Outdoor Centrum Rock Point Masarykova - Brno
Lezec-shop.cz - Štěchovice
Rock Point OC Olympia - Brno

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

Než se pověsíš na hrazdu

V. díl

5. Superkompenzace  a přetrénování

Po tréninku nebo po namáhavém lezeckém dni dochází nejdříve k poklesu sportovní výkonnosti pak následuje nárůst, nazýváme ho superkompenzace. Když nasadíme nové zatížení před tím než se bude nárůstová křivka vyrovnávat, tzn. před tím , než si zcela odpočneme bude naše výkonnost stále stoupat.



JirkaS   [úpravy] 15:17 08.08.2001Tisk 

Reklama:


Související články:

Komentáře

Nový komentář 

 nxEVvaNPZLEkU
This is way better than a brick & mtoarr establishment.
Zapsal: nfSrhBnbDNU, 18:37:53 27.11.2012
 zLvilUqzXxahCJCJ
Y7oktD Thanks a lot for the article post.Really thank you! Much obliged.
Zapsal: IxlsLWeoNiEHBhvHb, 00:52:26 06.06.2013
 parajumpers
It was a powerful day in which a large group of passionate students came together to raise awareness about an issue and to celebrate what progress has already been made.
parajumpers http://parajumpers.bligoo.fr/
Zapsal: mvjwzytlhh@gmail.com, 14:14:38 16.09.2013
 CjhSQDWQHrRbCzfcOz
xEJbY4 Thanks so much for the blog post.Really thank you! Keep writing.
Zapsal: JhvKHqyNojHQ, 18:47:13 18.07.2014
 Tz8XCpblJ
Zasto bi DOMACI KOLACI imali temperatutru penccie u F?Nitko na cijelom svijetu vise ne koristi F osim USA, Liberije i jos neke 2 male otocne zemljice na Pacifiku, ako sam dobro zapamtila. Kelvini (=273 +C) su u sluzbenoj upotrebi u cijelom svijetu od 1. 1. 1965, a u kontinentalnoj Evropi se F nisu nikada ni koristili.
Zapsal: LknuXheWKr, 16:07:04 17.06.2015
 jiFEVYkAEE
The hosteny of your posting shines through
<!-- 188.143.232.32/ -->
Zapsal: IxXINcbRH, 14:39:33 13.04.2016


 Vložení nového komentáře 
Název
Jméno
Email
Text

Souhlasím se zpracováním osobních údajů.

 Foto dne:
Vlevo Obří kámen, vpravo Martinka a uprostřed dominuje Špunt, velký kámen zaklíněný mezi Obří kámen a Martinku.
Obří kámen
 Databáze cest:
Všechny cesty (187387)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR
Nejnovější cesty:
Východní 2 Kóta 436
Severní 2 Kóta 436
Severní 2 Kóta 436
Epic 9- Frankenjura
Richterweg+Direkter Einstieg 5 Höllental
Nově komentované:
Svatej Muž Xa Drábské Světničky
Stojaté Vody Xa Tisá - Modřín
Cegonova Hrana 10 Bořeň
Svatej Muž Xa Drábské Světničky
Černý Balet 8/8+ Svatý Jan

 Nově v diskusi:
Re: foto dne | Re: Foto dne Pálava | Foto dne Pálava | Re: foto dne | láska má mnoho podob | Re: foto dne | foto dne | Re: Weberovka až nahoru | Re: Weberovka až nahoru | Re: Býčí Skála guide |

 Nové komentáře:
Re: Povolení k akci | Re: Povolení k akci | Re: Povolení k akci | Re: Tolerance | Re: tragédi | Re: Traged metodik | Re: Povolení k akci | Re: Traged metodik | Traged metodik | Tolerance |

 Kde to vře:
Secret Spot Bouldering 2025 (92)
Petice proti stavbě hotelového komplexu v Adršpachu pod Křižákem (67)
Adam Ondra se po MS zamýšlí, zda má pokračovat v závodění (36)
V Tatrách se zabil český horolezec po pádu pod Satanem (22)
Video: Domen Škofič leze cestu za 8a na letícím letadle (19)
Alex Honnold se chystá na free solo na mrakodrap Taipei 101 (16)
Alone on the wall (11)
Lezec se zabil při slaňování z El Capa při streamu na TikTok (11)
Wetterhorn - 3690 aneb traverz k pohledání (8)
Výběr nových správců na tatranské horské chaty (5)

 Nově v inzerci:
SingingRock Lucifer III Tech | Testarossa 38,5 | Evolv Phantom PRO LV 41 | Podzimní Alpy | walter | stará lana | Péřové papuče Warmpeace | Nemo Osmo Dragonfly 2p | Nové lezečky La Sportiva Solution a Solution comp | Lezení |

 Anketa:
Jaký film na Fesťáku 2025 je nejlepší?
 1000 Miles Adventure 2024 
 763 
 50 dní v divočině 
 555 
 Alter Traum. Příběh nejstarší desítky na písku 
 649 
 Andrea 
 580 
 Ashima 
 481 
 Barkley Marathon 
 583 
 B.I.G. - světové prvenství 
 559 
 ESSENCE: Story of Johnny Dawes 
 514 
 Gálfy - Horský život 
 478 
 Jak se staví ledovec 
 472 
 JAMES - Století nad oblaky 
 638 
 Kupkolo.cz MTB Trilogy 2024 
 534 
 Lezci z Manína 
 567 
 Nespoutaný živel - deset let terapie dobrodružstvím 
 513 
 Operace Nos 
 489 
 Plamen nikdy nezhasne 
 500 
 Pohlednice z konce světa 
 573 
 Pomíjivost ledu 
 465 
 Reel Rock: Jezdci v bouři! 
 505 
 Reel Rock: Smrt padouchů 
 472 
 Rhapsodia Corcontica 
 485 
 Sama 
 517 
 Šampioni zlatého údolí 
 510 
 S lyžemi v oblacích 
 596 
 Tenaya Traverse Challange 
 522 
 Tenkrát na východě 
 557 
 Velká alpská silnice - 73 
 527 
 Za oponou velehor 
 627 
 Zápasník Dee Dee 
 519 
 Životní výprava 
 519 

 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 Partneři:
Treking.cz
Hledáte si pěkné ubytování v ČR na Váš výlet či dovolenou? Vyberte si na webu MegaUbytko.cz v sekci chaty a chalupy pronájem. Pokud plánujete cestovat na Slovensko a potřebujete ubytovanie na Slovensku, ty nejlepší ubytovací zařízení, chaty, chalupy, roubenky naleznete na stránce chaty na prenájom.
Na webu NaVylet.cz objevíte pestrou paletu turistických cílů a tipů na výlet napříč celou Českou republikou. Nechybí ani oblíbené lezecké oblasti jako Český ráj s pohádkovými skalními věžemi či dramatické Labské pískovce, které lákají dobrodruhy i horolezce z celé Evropy.

 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  ochrana osobních údajů       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.