LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   Blbá cesta, blbá! Chyty tu nejsou, jištění je blbý. Nejsem přece nějakej blbej lezec abych jí lez.
Hledání cesty

Hledání na Lezci

 Metodika
 Trénink
 Oblasti
 Reportáže
Knihy
Vyšlo 2. vydání průvodce pro bouldering v Divoké Šárce v Praze
Křest Perel východu a video ze Stránské skály
Křest knihy Perly východu

Závody
SP boulder Bern (SUI) (16.06)
SP boulder, obtížnost Innsbruck (AUT) (25.06)
SP rychlost Polsko (05.07)

Žebříček
Cesty:
12.Širůčková 11115
13.Churavý 11112
14.Bulička 11056
Bouldry:
12.Indrák 10200
13.Danda 10159
14.Pařík 10125
Hory:
5.Y 6736
6.Zaoral 6412
7.Švihálek 6070

Výsledky
SP boulder Praha (CZE) (06.06)
Melloblocco (07.05)
ČP v lezení na obtížnost Praha (01.05)

Deníčky
5736 lezců
1158497 cest
Nové přelezy:
D.D.T. 7B+
Poslední P 7C+
Big Fight 7C
Vtakopieso 7C
To Není Fu 7C+
Okupato 7C+
Lukáš Krpá 7C
Rukama To 9/9+
Steep Mud 9+/10-
Herr Kules 9/9+

Stěny
Le Blok - Ostrava 1
Big Wall - Praha 9 - Vysočany
Hala v tělocvičně základní školy Strž - Dvůr Králové nad Labem

Prodejny
Outdoor Centrum Rock Point Futurum - Ostrava 1
HUDYsport - Hradec Králové
Ksport - Třinec

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

Tape, Kineziotape, Dynamic tape – nejen pro sportovní lezce

série přednášek v FBB

small23.10.2012 v brněnském Flash Boulder Baru. Přijďte si poslechnout něco o tejpování –  o rozdílech mezi tejpy, k čemu se který používá. Kdy použít starý dobrý „bílý“ tejp a kdy a proč je lépe sáhnout po kineziotejpu.

Jelikož lezení je dnes již standardní sportovní disciplínou včetně tvorby tréninkových plánů, hlídání životosprávy a nepříjemných zranení,  přichystal Vám FLASH BOULDER BAR několik přednášek a seminářů, který by měly pomoci najít cestu ke zlepšování vašich výkonů  a prevenci proti zraněním. 
Přizvali jsme k tomu ty nejpovolanější:

Mgr. Bára Horáčková - fyzioterapeutka
Absolventka katedry fyzioterapie FTK UP Olomouc. Pracuje v oboru asi 11 let, nyní jako vedoucí fyzioterapeut  v ambulantním rehabilitačním zařízení.  Bára patří k české odborné špičce v oblastech manuální medicíny, rehabilitace v neurologii, sportovní rehabilitaci. Spolupodílí se na projektech pro pacienty s osteoporózou.

Mgr.Helena Lipenská
Absolventka pedagogické fakulty MU v Brně, obor Tv-Ma. se specializací Sporty v přírodě.
Reprezentantka ČR v boulderingu od r.2001, kde obsadila ty nejvyšší příčky v Českém poháru v lezení na obtížnost a v bouderingu. Od roku 2002 také osobní trenér dvojnásobného Mistra světa Tomáše Mrázka. Od této doby také začala usilovně pracovat na tréninkových plánech a metodách tréninku pro sportovní lezce.
Od roku 2006 tři roky působila jako trenér Seniorské reprezentace ve sportovním lezení. V současné době se věnuje tréninku mládeže a a dospělých.

23.10.2012: Tape, Kineziotape , Dynamic tape – nejen pro sportovní lezce (Mgr.Bára Horáčková)
Už Vás nebaví omezovat trénink pro bolest prstů, loktů,… spotřebujete metry pásky a nemá to efekt? Přijďte si poslechnout něco o tejpování –  o rozdílech mezi tejpy, k čemu se který používá. Kdy použít starý dobrý „bílý“ tejp a kdy a proč je lépe sáhnout po kineziotapu.
Tejpování je efektivní metoda zpevnění kloubů pomocí speciálních tejpovacích pásek. Tejp neomezuje v rozsahu pohybu, ale zamezí pohybu nechtěnému (bolestivému, destruktivnímu).
Tejpování se využívá se ve všech druzích sportu buď jako prevence před poškozením svalů, úponů, kloubů nebo k odlehčení/ zpevnění určité částí, kterou chceme chránit, ale zároveň trénovat.



1.11.2012: Trénink sportovního lezce (Mgr.Helena Lipenská)
- plánování tréninku
- komunikace s trenérem a s vlastním tělem
- struktura tréninku a nezbytnost regenerace
- doplňkové metody

22.11.2012:  Strečink ve sportovním tréninku – prevence zranění – teoretická část (Mgr.Bára Horáčková)
Strečink je účinný prostředek jak zlepšit pohyblivost svalů, vazivových tkání, snížit riziko zranění, zmenšit svalovou bolest ( např. po náročném tréninku) a předcházet chronickým bolestem pohybového aparátu.
Bohužel i přes tato jasná fakta, je stále nepráven opomíjen.
Přijďte si poslechnout, proč vlastně protahovat, jak strečink pozitivně ovlivňuje naše svaly, úpony, vazy. Dozvíte se něco o typech protažení, v čem se liší, kdy vlastně protahovat… a který typ je vhodný právě pro lezce.
„Naučte se vnímat svoje tělo, přemýšlet o něm, pracovat s ním, a tak  předcházejte zraněním.“

29.11.2012: Regenerace a výživa (Mgr.Helena Lipenská)
- Základní složky
- Co by měla strava obsahovat
- Denní množství podávaných potravin
- Snižování váhy
- jak regenerovat

04.12.2012:  Strečink ve sportovním tréninku – prevence zranění  - praktický seminář  (Mgr.Bára Horáčková)
- nácvik protahovacích cvičení  (lezením nejvíce zatěžované svalové partie)
- Praktický seminář (nutné absolvování teoretické části)
- Max. 6-8 osob
- Cena 200,- Kč/os

Všechny přednášky začínají v 19:00 v prostorách FLASH BOULDER BARU, Jaroslava Foglara 13, Brno. Cena 80,- Kč.
Na praktický seminář „Strečink ve sportovním tréninku – prevence zranění“  je nezbytné absolvování teoretické části  a registrace na info@flashbb.cz. Počet účastníků je omezen maximálně na 8 osob. Cena 200,- Kč.

Těšíme se na Vás.
www.flashbb.cz

FBB   [úpravy] 22:28 19.10.2012Tisk 

Reklama:


Související články:

Komentáře

     
...nové příspěvkyNový komentář 

 Kinezio Tejpy15:01:00 22.10.2012
Pěkný projekt, určitě se na nějáké přednášky přijdu podívat! Ale kinezio tejpingu nevěřím ani nos mezi očima! Jednou jsem měl přetržený úpon ve stehni a jednou namožené vazy v koleni, v obou případech mne na rehabilitaci výrazně doporučili a aplikovali několikrát kinezio tejpy a nikdy to nemělo ani nejmenší efekt..jen co jsem došel domu z odrinace, byla tejpa vytahaná, druhý den naprosto bez efektu...Je to jen na tahání peněz z kapes a to jsem nechodil k nějáké bábě kořenářce..
Martinodpovědět 
 Re: Kinezio Tejpy23:36:23 22.10.2012
tak to já mám zase s kineziotejpem dobrou zkušenost..konkrétně při zánětu lokte - nejdřív sem to 3 týdny mazal vším možným a zlepšení bylo fakt mizivý..s obyč kinezio z lékárny za 150,- a nalepením sólo podle návodu na youtube přišlo zlepšení téměř hned, takže jsem moh i začít lízt :)
odpovědět 

 Helenka15:39:19 23.10.2012
...Od roku 2002 také osobní trenér dvojnásobného Mistra světa Tomáše Mrázka...to mě nikdy nepřestane bavit!
Entrechauxodpovědět 
 Re: Helenka18:05:00 23.10.2012
Mě zas nikdy nepřestane bavit jak si všude píše Mgr. Já mít ten titul z FSpS, tak se tím nikde moc nechlubím... To je jako magistra přes kotrmelec??
..odpovědět 
  Re: Helenka00:54:21 26.10.2012
:-D :-D
odpovědět 
 Re: Helenka18:06:29 23.10.2012
No, já bych mohl napsat spoustu zajímavostí jak o Helence, tak o jejím "trénování". Ale demokrati admini by to zase smázli :-D
Švejkodpovědět 
  Re: Helenka08:54:54 24.10.2012
on ten švejk byl taky chvilkama kokot
mr. gentlemanodpovědět 

 Foto dne:

Anestetica, 7a
 Databáze cest:
Všechny cesty (184122)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR
Nejnovější cesty:
KMF Plus 7A+ Hlavatice
Oliva 5a Paklenica
Die Neue 6+ Oberthal-Prigglitz
Auf Der Bäume Ihr Affen 6+ Oberthal-Prigglitz
Good Fellow 9 Rudawy
Nově komentované:
Georezonance 7+/8- Srbsko
Georezonance 7+/8- Srbsko
Starostovi Zálety Xc Teplické Skály
Starostovi Zálety Xc Teplické Skály
Starostovi Zálety Xc Teplické Skály

 Nově v diskusi:
Re: Marťan | Re: Marťan | Re: nebyl by prvni | Re: nebyl by prvni | Re: nebyl by prvni | Re: Marťan | Re: Marťan | Re: Marťan | Re: Marťan | Re: Marťan |

 Nové komentáře:
Re: Ostuda | Re: Nečekaný silný vítr | Re: Nečekaný silný vítr | Re: Ostuda | Re: D | Re: Ostuda | Re: Ostuda | Re: D | D | Re: Nadhera |

 Kde to vře:
SP v boulderingu Praha 2025 (62)
SP v boulderingu Praha 2025 (24)
SP v boulderingu Praha 2025 (13)
Minisérie Správci skal (12)
V roce 2026 i 2028 bude opět SP v Praze, k boulderu přibude lano (8)
V Yosemitech zákazali vyvěšování vlajek na El Capitanu (5)
Metodické ústřižky VI. (1)

 Nově v inzerci:
Hledá se spolulezec do Finale ligure | Nabízím odvoz do SWISS či ITÁLIE okolo 23.6. | Walter Bonatti- HORY MEHO ŽIVOTA | Koupím SWISS DZ 2025 | Statická a dynamická lana | Zánovní Triop Tiger (Eur 45) | Nové lezečky Scarpa Mago a Scarpa Instinct VSR | Nemá někdo náhodou | La Sportiva Miura vel. 36 | Český Kras |

 Anketa:
Líbí se vám nové logo ČHS?
 Ano 
 993 
 Ne 
 1104 
 Nevím 
 533 

 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 Partneři:
Treking.cz
Hledáte si pěkné ubytování v ČR na Váš výlet či dovolenou? Vyberte si na webu MegaUbytko.cz v sekci chaty a chalupy pronájem. Pokud plánujete cestovat na Slovensko a potřebujete ubytovanie na Slovensku, ty nejlepší ubytovací zařízení, chaty, chalupy, roubenky naleznete na stránce chaty na prenájom.

 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  ochrana osobních údajů       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.