Igor Koller chystá autobiografii Lezecká vášeň
2. liga Pardubice (13.06)
Cesty: Bouldry: Hory:
M Rakouska paralezení (07.06)
Kontakt
🏠 Domů Diskuse Inzerce Fotky Cesty Žebříček Průvodce Mapy Deníčky 👤 Přihlásit 📝 Registrace 🇨🇿 Česky ✓ 🇬🇧 English Chyba v DB 06.10.2016 Nejak vam chlapci predcasne mizi clanky z titulky. To je chyba, nebo vlastnost?
Re: Chyba v DB 06.10.2016 Tak pardon, asi uz jsem jenom slepej.
přetížené mezilopatkové svaly 06.10.2016 zdar můžete prosím někdo doporučit protahovací cviky na přetížené mezilopatkové svaly? něco jsem na netu našel, ale obecně se dost špatně protahují. Navíc v nich mám několik bolavých bouliček a nemůžu se jich zbavit. díky
Re: přetížené mezilopatkové svaly 06.10.2016 na youtube zadej heslo "rhomboid foamrolling", v něčem se najdeš
Re: přetížené mezilopatkové svaly 06.10.2016 jo a taky je dobrej tenisovej míček, dát ho mezi zeď a záda nebo když to sneseš, tak větší tlak když
Re: přetížené mezilopatkové svaly 07.10.2016 na masáž triggerpointů (bolavých bodů) často nejlepší volba, pokud není po ruce někdo ochotný, kdo b
Re: přetížené mezilopatkové svaly 09.10.2016 Dnes zakoupena novodurová trubka, omotána starou karimatkou a funguje to skvěle! moc dík za tip. A k
Re: přetížené mezilopatkové svaly 10.10.2016 Za málo, jsem rád že můžu předat dál co jsem se naučil. Nebudu dělat reklamu konkrétnímu gymu, jen p
Boty dotaz 06.10.2016 Zdravim vsechny. Rad bych se informoval jake dle vasich nazoru vyhovuji boty na Pik Lenin? La Sport. Nepal Evo GTX, nebo neco jineho? Ice cube?
Re: Boty dotaz 09.10.2016 Ahoj, ani jedny z nich, pokud nechceš přijít k omrzlinám. Potřebuješ dobře zateplenou botu, což ti d
Re: Boty dotaz 09.10.2016 Ok diky za info. Premyslel jsem jeste o LS batura 2, popr. Nejake od Saltic. Prece jen 15 000 za bot
Re: Boty dotaz 09.10.2016 Ok diky za info. Premyslel jsem jeste o LS batura 2, popr. Nejake od Saltic. Prece jen 15 000 za bot
Re: Boty dotaz 11.10.2016 Urcite ne! Mne presne v tech botach omrzly prsty v 3900 mnm. Urcite dvojitou botu.
Boty dotaz 06.10.2016 Zdravim vsechny. Rad bych se informoval jake dle vasich nazoru vyhovuji boty na Pik Lenin? La Sport. Nepal Evo GTX, nebo neco jineho? Ice cube?
Mejcup 2016 06.10.2016 Víte někdo něco o Mejcupu, bude letos?
Re: Mejcup 2016 06.10.2016 Pochybuji. Ani loni nebyl. Světu mír!
Re: Mejcup 2016 06.10.2016 Jasně že bude!
Re: Mejcup 2016 06.10.2016 A kde bude?
Re: Mejcup 2016 06.10.2016 Navždy v našich srdcích...a játrech :-).
Bolest v krizi po lezeni 05.10.2016 Prosim o radu. Po intenzivnim lezeckem dnu, kdy to konecne padalo mne ale az druhy den chytly zada, bolest v krizi a moc to po tydnu neustupuje. Beru Dorsiflex. Asi to budou oslabene brisni svaly, které pretizenim z lezeni sly do krece. Jestli někdo vi, j
Re: Bolest v krizi po lezeni 05.10.2016 Kolik ti je? Zvykej si!
Re: Bolest v krizi po lezeni 05.10.2016 Zajdi k doktorovi nebo k fyzioterapeutovi - zjistí příčinu, srovná tě a poradí. Může to být SI kloub
Re: Bolest v krizi po lezeni 06.10.2016 nejspis mas souply vobratle, nebo jen vysouple plotynky, oboji pak pri namaze tlaci na nervy, jak p
Re: Bolest v krizi po lezeni 06.10.2016 nebo má některou z jiných asi dvaceti věcí :-)
Re: Bolest v krizi po lezeni 05.10.2016 Krize po lezeni je fakt peklo. Ale i lezecka krize je naprd..
Re: Bolest v krizi po lezeni 06.10.2016 kdyz lezes strechovy previsy tak se nediv, zalomeni v zadech v pravym uhlu dozadu proste pateri nepr
Re: Bolest v krizi po lezeni 06.10.2016 Hlavně prosímtě neber myorelaxancia. Tím těžko něco vyřešíš. Takhle od klavesnice ti těžko někdo por
Re: Bolest v krizi po lezeni 06.10.2016 Problém nemusí být jen jeden, může to bejt víc věcí dohromady. Za mě to tipuju na oslabení některých
Re: Bolest v krizi po lezeni 06.10.2016 jo, aby bylo jasno, po úspěšný fyzioterapii jsem lezl dál a zároveň dvakrát týdně cvičil pár chytře
Re: Bolest v krizi po lezeni 06.10.2016 Diky za rady i vtipne.Jo k neurologovi a posleze fyzioterapeutovi se chystam. Bolely mne také mezilo
Re: Bolest v krizi po lezeni 06.10.2016 za minutku máš mail
Re: Bolest v krizi po lezeni 06.10.2016 z dlouhodobého pohledu se určitě vyplatí posilovat hluboký stabilizační systém páteře. google řekne
Re: Bolest v krizi po lezeni 06.10.2016 ještě jsem chtěl doplnit: není špatný si něco přečíst o: googli "horní a dolní zkřížený syndrom
Re: Bolest v krizi po lezeni 14.10.2016 Moc diky vsem, příčina uz je jasna, pretazeni zadovych a slabe brisni....Staci asi zase delat leh-se
Re: Adam Ondra Yosemite 05.10.2016 zdá sa mi, že je teraz na alternatívke :-)
Re: Adam Ondra Yosemite 05.10.2016 Myslim, ze odleta koncem tohoto tydne
Kežmarský štít 02.10.2016 Zdar, nevíte někdo o podrobnějším nákresu jižní stěny Kežmaráku než je na Tatry.nfo? Nějak jsme uhnuli z Birkenmajera doleva a po 2 délkách jsme narazili na štand že 2 vrtaných skob, který podle nákresu nesedí na žádnou cestu. Rád bych věděl, co jsme to p
Re: Kežmarský štít 02.10.2016 Tam je to dost komplikované. My tam lezli také rovně a zřejmě to byla nějaká z více variant Birkenma
Re: Kežmarský štít 02.10.2016 Ty vole, one se neptá kdes lezl ty, ale po nějakým jiným plánku...je to tak těžký tomu porozumnět?
Re: Kežmarský štít 02.10.2016 Ty vole P., plánek nemám, ale snažil jsem se mu popsat, že jsme asi lezli to, co on (případně si to
Re: Kežmarský štít 02.10.2016 Ještě ke k dispozici starší nákres Puškáš: tinyurl.com/kezmarak
Re: Kežmarský štít 04.10.2016 FullHD je oldschool.. Dnes frci 4K!
Re: Kežmarský štít 04.10.2016 To snad zvládneš sám. Kapišto?
Re: Kežmarský štít 04.10.2016 nedělejte si z mýho kamaráda prdel. Lezl Birkenmajera po vrtaných skobách podél kolmých skal. Nebo s
Re: Kežmarský štít 04.10.2016 Píšeš tu voloviny. Vrať se na základku ty anonymní hlupáčku. A zamysli se. Nad vším.
Re: Kežmarský štít 05.10.2016 tak vrtana skoba je sice nie casto pouzivany, ale normalny nazov pre nity/borhaky atd.
Re: Foto dne - Cukrovarák 02.10.2016 Pivovarský komín, Sládek a Sládková, Opilci a Opilecká hora, Velký a Malý pingl...
Re: Foto dne - Cukrovarák 03.10.2016 Co se divíte, dyk v Plzni znaj jenom pivovary :-D
Re: Foto dne - Cukrovarák 03.10.2016 Do záběru se mi už nevešel Pivolec a Pivolíček.
1
...
261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280
...
2263
Reklama: Foto dne:
Databáze cest:
Nově v diskusi:
Nové komentáře:
Kde to vře:
Nově v inzerci:
Anketa:
Posuzuješ bezpečnost jištění před nástupem do cesty?
Návody:
Partneři:
Registrace
Metodika
lezec.cz
Ano – aktivně si zjišťuji informace