Registrace | Bacha, bacha! Jistíš? Dávej pozor! Jisti, jisti! Vole jisti, bacha! Lezu, jo? Lezu! Těžký to bylo, těžký ty vole!
Vyšla nejnovější kniha Reinholda Messnera Symboly
Vánoční závody Ruzyně (24.12)
Cesty: Bouldry: Hory:
MČR ve skialpech (14.12)
Kontakt
Adam Ondra: Road to Tokyo # 26 Jak se správně hýbat
Další díl videoseriálu o přípravě Adama Ondry na olympiádu 2020 v Tokiu je o tom, jak se správně při lezení hýbat. Adam tentokrát mluví česky a spolu s odborníky vysvětluje, jak se zlepšit v technice "špičkování" a jaký je rozdíl mezi flexibilitou a mobilitou.
Reklama: Související články: Kalendář závodů Českého poháru ve skialpinismu 2025/2026 Adam Ondra o sportovním lezení v Show Jana Krause Adam Ondra #67 - vzpomínky na lezení v IzraeliAdam Ondra #66 - Flash it!Adam Ondra #65 - Bohemian Rhapsody 11+ / nejtěžší cesta v ČecháchAdam Ondra #64 - Ještě jeden pokus!Adam Ondra: Bohemian Rhapsody 11+ (9a+) na Rovišti Adam Ondra #63 - Iceberg 8CAdam Ondra zapisuje přelezy těžkých bouldrů Adam Ondra #62 - Zapomenutý projekt ve Smith RockAdam Ondra #61 - Vzpomínka na Chile / La Sensación del Bloque 9aAdam Ondra #59 - Karanténa / simulace bouldrového závoduAdam Ondra: Road to Tokyo #58 - jištění beze strachuAdam Ondra: Road to Tokyo #56 - Boj s horkemAdam Ondra: Road to Tokyo #55 - Let's Train TogetherAdam Ondra: Road to Tokyo # 54 - Hangar Masters 2020Adam Ondra: prohlídka cesty neboli diskotékový tanec Adam Ondra: Road to Tokyo # 53 - Spray WallAdam Ondra: Road to Tokyo # 52 - Croatia Climbing Road Trip 2/2Adam Ondra: Road to Tokyo # 51 - Croatia Climbing Road Trip 1/2Adam Ondra: Road to Tokyo # 50 - Nový Milník na Stránské + 360° video bonusAdam Ondra: Road to Tokyo # 49 - Jak trénovat shyb na malíčku jedné rukyVeřejná předpremiéra Balkánem nahoru a dolů s Adamem Ondrou - dnes 16.1. 2020 v 18.00 v BrněAdam Ondra: Road to Tokyo # 48 - Jak trénovat lezení na rychlost?Adam Ondra: Road to Tokyo # 47 - The Best Boulder Ever BuiltAdam Ondra: Road to Tokyo # 46 - Best Moments 2019Adam Ondra: Road to Tokyo # 45 - Q&A Adam Ondra & Charlie BoscoeAdam Ondra 7. ve Sportovci roku 2019 Adam Ondra: Road to Tokyo # 44 - Projekt RarahilAdam Ondra se pošesté stal brněnským sportovcem roku Adam Ondra: Road to Tokyo # 43 - olympijská kvalifikace v trojkombinaci, Toulouse, FrancieAdam Ondra: Road to Tokyo # 42 - Volání divočiny - Chiroptera 9a+Adam Ondra opět mezi 10 nominovanými na Sportovce roku Adam Ondra: Road to Tokyo # 41 - Perfect Day - Pučmeloun 8C FAAdam Ondra: Road to Tokyo # 40 - trénink s Albertem GinésemJak se připravuje Adam Ondra na olympijský kvalifikační závod? - Bouldry za 8C a trénink v Brně s nejlepším španělským závodníkemAdam Ondra: Road to Tokyo # 39 - Vizualizace: stěžejní část lezeníAdam Ondra: Road to Tokyo # 38 - Jaká je pro lezení nejlepší tělesná konstituce?Adam Ondra: Road to Tokyo # 37 - Patxi Usobiaga: lezecký trenér Adama OndryAdam Ondra: Road to Tokyo # 36 - Bouldering v jeskyni: Ghost Rider 8CAdam Ondra: Road to Tokyo # 35 - ME: jen nebýt opět druhýAdam Ondra: Road to Tokyo # 34 - Adam vyhrává legendární SP v KranjiAdam Ondra zastávka po závodech na skalách: 8c+ OS Adam Ondra: Road to Tokyo # 33 - Adam's NightmareAdam Ondra dává boulder Ghost Rider 8C Adam Ondra: Road to Tokyo # 32 - Climbing with Stefano GhisolfiAdam Ondra zapisuje po mnohaměsíční přestávce přelez 9a+ Hangar Brno: přednáška Adama Ondry - k zahájení vnitřní lezecké sezony 20.9.2019Adam Ondra: Road to Tokyo # 30 - Rock Master DuelAdam Ondra: Road to Tokyo # 29 - Úspěch i katastrofaAdam Ondra: Road to Tokyo # 28 - Na podmínkách záležíAdam Ondra: Road to Tokyo # 27 - Rok před olympiádouAdam Ondra: Road to Tokyo # 25 - Krizové minuty před závodem. Úspěch je v hlavě!Adam Ondra: Road to Tokyo # 24 - Adam a tradiční čínská medicínaAdam Ondra: Road to Tokyo # 23 - Dva Češi v napínavém finále!Adam Ondra: Road to Tokyo # 22 - Japonská sílaAdam Ondra: Road to Tokyo # 21 - Nejtěžší cesta na světěAdam Ondra: Road to Tokyo # 20 - Zraněné zápěstí: Adam Ondra musí vynechat 1. svěťák na obtížnostAdam Ondra o zranění zápěstí a tréninku na srpnové MS v Tokiu Adam Ondra: Road to Tokyo # 19 - Jak bolí trénink lezení na obtížnostPoslanci navrhli prezidentu Zemanovi Adama Ondru na medaili Adam Ondra: Road to Tokyo # 18 - Lezení na rychlost: Výzva přijata!Adam Ondra: Road to Tokyo # 17 - Jak si správně vybrat lezecké boty?Adam Ondra v projektu Kořeny osobností Botanické zahrady Adam Ondra: Road to Tokyo # 16 - Hradby na Špilasu 8bAdam Ondra: Road to Tokyo # 15 - Mnichovský skok pro stříbroAdam Ondra: Road to Tokyo # 14 - Kousek domova všude s sebouAdam Ondra: Road to Tokyo # 13 - Čínský bojAdam Ondra: Road to Tokyo # 12 - Jak se staví bouldery? Výzva pro AdamaAdam Ondra: Road to Tokyo # 11 - Nová éra v boulderingu!Adam Ondra: Road to Tokyo # 10 - Napínavý boj v MoskvěAdam Ondra: Road to Tokyo # 9 - První závod sezóny, první zlatoAdam Ondra: Road to Tokyo # 8 - Tréninkový den v BrněAdam Ondra: Road to Tokyo # 7 - Tajemství úspěchuAdam Ondra: Road to Tokyo # 6 - Za tréninkem do Tokia (2/2)Road to Tokyo # 5 - Za tréninkem do Tokia (1)Video: Jak se Adam Ondra potýká se slávou Měsíc s Adamem - Rozhovor s Honzou Šimánkem o měsíčním natáčení na BalkáněAdam Ondra: Road to Tokyo #4 - Kdo je Adam OndraAdam Ondra trénuje na bouldrovkách v Tokiu Adam Ondra: Road to Tokyo #3 - Lezecký silový desetibojFilm Adam Ondra — The Balkans Road Trip Adam Ondra: Road to Tokyo #2 - Jak vyhrát olympiáduBoulder závody Hangar Masters - vyhráli Adam Ondra a Janja GarnbretAdam Ondra: Road to Tokyo #1 - Představení nové sérieAdam Ondra: Neanderthal 9b Adam Ondra dává Catxasa 9a+, 2. český přelez po Kubovi Konečném Adam Ondra: Climbing The Americas (Road Trip) #18 - lezení v Chile 3Závody "HANGAR MASTERS" v boulderingu - 23. 2. 2019 BrnoSportovní fotografií roku 2018 je snímek s Adamem Ondrou Adam Ondra: Climbing The Americas (Road Trip) #17 - lezení v Chile 2Adam Ondra: Climbing The Americas (Road Trip) #16 - lezení v ChileAdam Ondra: Climbing The Americas (Road Trip) #14 a #15 - těžké spáry v UtahuZávody na Hangáru v Brně: vyhráli Adam Ondra a Vanda Michalková Adam Ondra: Climbing The Americas (Road Trip) #13 - boj v převislé širočině v Indian CreekAdam Ondra: Climbing The Americas (Road Trip) #11 a #12 - spáry v Indian CreekAdam Ondra: Climbing The Americas (Road Trip) - vlog #10 - Just Do It 8c+ OS a nesestříhaný bonusSportovec roku 2018: Adam Ondra celkově 11., mezi muži 4. Adam Ondra: Climbing The Americas (Road Trip) - vlog #9 - Assassin 9a, Smith Rock, OregonAdam Ondra: Climbing The Americas (Road Trip) - vlog #8 - pokus o OS cesty To Bolt Or Not To Be 8b+Adam Ondra: Climbing The Americas (Road Trip) - vlog #7 - přesun do Smith RockAdam Ondra: Climbing The Americas (Road Trip) - vlog #6 - s pádem v onsight pokusu na SalathéAdam Ondra: Climbing The Americas (Road Trip) - vlog #5 Adam Ondra se přesunul na cestě za lezením do Chile - + další díl videoblogu z tripu po Americe: SalathéFotky s Adamem Odrou z MS v lezení oceněny na Czech Press Photo Adam Ondra pokračuje v cestě po Americe: Indian Creek, Utah - a publikuje další videaAdam Ondra: videoseriál z aktuální lezecké cesty po USA Adam Ondra se přesunul do Smith Rock v Oregonu - zapisuje si Assassin 5.14dAdam Ondra: onsight Salathe se mi nepovedl Adam Ondra je v Yosemitech, kde by chěl zkusit on sight Salathé Adam Ondra: Czech Trip - nová cesta v Makedonii za 9a+ Film: Adam Ondra a první 9a v Izraeli Nový film s Adamem Ondrou na European Outdoor Film Tour Adam Ondra: nejtěžší cesta Bosny 9a+ a vícedélka 8c OS Paklenice Adam Ondra: po MS plánuji skály a pokus o OS Salathé na El Capa Datoví novináři z iRozhlasu měřili biomotoriku Adamu Ondrovi Adam Ondra: Cesta do Tokia - videoAdam Ondra na festivalu European Outdoor Film Tour Adam Ondra trénuje parkur na lezecké MS v Innsbrucku Adam Ondra a Stefano Ghisolfi zvou na akci do Arca - Champion Challenge 13.10.2018Video: Adam Ondra jako pirát s dřevěnou nohou Adam Ondra končí v Kanadě přelezem projektu za 9a+ Adam Ondra přelézá nové těžké 9b v Kanadě Adam Ondra in the Rockies: Episode 1 Jak se Adam Ondra vyléčil z 8metrového pádu na zem Adam Ondra shodil v Kanadě cestu z 9a+ na 9a Adam Ondra v Kanadě onsightoval 8c+ Adam Ondra v Kanadě a další plány: MS a pokus o Salathé OS Adam Ondra v reklamě na limonádu Adam Ondra: 2. přelez bouldru Tekuté štěstí 8C Adam Ondra má od olympioniků prestižní cenu Gutha-Jarkovského Videa: Adam Ondra a Stefano Ghisolfi lezou boulder ve Val Daone Adam Ondra v Rumunsku: - první přelezy dvou nejtěžších cest Rumunska obtížnosti 9a a 9a+Adam Ondra znepokojen skandálem Cambridge Analytica na Facebooku Video: Adam Ondra kampusuje boulderproblémy Adam Ondra: další prvovýstupy 9áček v Arcu - + videoPodívejte se na celý film Adama Ondry Silence - + záznam besedy k premiéřePremiéra filmu Adama Ondry Silence už dnes večer od 21:00 Video: Adam Ondra leze Eagle 4 za 9b Pirmin Bertle: odmítám shození Meiose z 9b na 9a+ od Adama Ondry Premiéra filmu Adama Ondry Silence je v Riva del Garda a online - 23. únoraAdam Ondra vylezl další novou cestu za 9b Adam Ondra a jeho cesta k 1. světovému 9a+ na flash Adam Ondra dal 9a+ flash, jako první v historii Adam Ondra: film Silence má premiéru 23.2. v Arcu i online Adam Ondra další 9a+ (9b): Meiose ve Švýcarsku Adam Ondra další 8c OS Adam Ondra vyhrál na závodech Milano Climbing Expo Adam Ondra: nové 9a v italské Sperlonze Video: Adam Ondra zkouší nejtěžší britskou cestu Rainman 9b Adam Ondra z mužů 2. a celkově 7. ve Sportovci roku 2017 Adam Ondra: první izraelské 9a Adam Ondra opět mezi 10 nominovanými na Sportovce roku Přednáška Adama Ondry na HUDY lezecké stěně Ústí nad Labem - 13.12.2017
Foto dne:
Databáze cest:
Nově v diskusi:
Nové komentáře:
Kde to vře:
Nově v inzerci:
Anketa:
Používáte na skalách mini přenosnou balknu jako rozcvičovací pomůcku?
Návody:
Partneři:
Registrace
Metodika
lezec.cz
Další díl videoseriálu o přípravě Adama Ondry na olympiádu 2020 v Tokiu je o tom, jak se správně při lezení hýbat. Adam tentokrát mluví česky a spolu s odborníky vysvětluje, jak se zlepšit v technice "špičkování" a jaký je rozdíl mezi flexibilitou a mobilitou.
Ano používám