3. Všeobecně o základech silového tréninku
Odpovídající silová vybavenost může být rozdělena na dynamickou (shyby) a statickou (fixy a výdrže). ... celý článek
Dnes ráno jsem zde volně přeložil zprávu ze serveru 8a o Senzačních výkonech Rosti Štefánka, nyní již tam tato zpráva není a místo ní je jediná věta o jejím dementování. Očekával bych trochu delší vysvětlení ze strany 8a. Opravdu jsou takovéto informace daní za svobodný internet? ... celý článek
Sláva, opět se z hlubin zapomnění vynořil bájný lezec Martin Čermák, aby všem ukázal kdo je tu nejlepší. Okamžitě se zařadil na 8. místo v žebříčku boulderingu, hned za Klema Loskota a Marcuse Bocka!!! Doufám, že brzo předstihne i Rosťu Štefánka, kterému nepomůžou ani sebesilnější prsty a bude muset uznat Martinovu převahu, protože když se někdo straní ostatních lezců, je to přece jen jeho věc a není důvod mu nevěřit. To zas bude mezinárodní ostuda! ... celý článek
2. Fyziologické předpoklady
Trénink znamená neustálé přizpůsobování těla na cíleně nasazené zatížení. Bez intenzivního zatížení zůstává vnitřní výkonnostní úroveň těla na stejné úrovni nebo klesá. Na každý druh zatížení reaguje tělo specifickými reakcemi ( Adaptací ) . Na této funkci těla , jakési reakci s následným navýšením , je vlastně možné založit trénink a zlepšit svoji vytrvalost a sílu. ... celý článek
Kleiner Zschand, nebo po našem Malej Čand, je oblast vklíněná mezi Affensteine a Gro_er Zschand. Co do počtu věží nepatří mezi největší, ale nabízí pěkné lezení, a je v ní krásný klid. Především proto, že dostat se k srdci oblasti, věži zvané Heringstein (soukromně ji nazývám Sleďův kámen), je odkudkoliv alespoň hodina chůze. ... celý článek
Okořenit si takovej víkend v Juře travkou není asi nic až tak neobvyklýho. Na druhý straně by se kouřivcům mohlo o pěkným lezení v Juře pár let jenom zdát, pokud by je v Německu na dálnici před rozvadovem zastavili pěkně slizký Poliši, prohrábli auto, kapsy a těm co kouřej (třeba jen cíga) by rovnou zírali do prdele!! Byl sem moc rád že zrovna já nekouřím a že se mi nikdo v zadku nehrabal. Ale i tak to nebyl moc fajn zážitek, už jenom sledovat jak šmataj po bambitkách. Takže si příště radši na v ... celý článek
Z Den Haagu, kde žiji, je to nedaleko, jen pouhých 250 km (ze záp. Čech 700 km). Pravda není to coby kamenem dohodil, ale zvědavost a chuť vidět tyto údajně nejhodnotnější skály v Belgii zvítězila. Původně jsme sice měli jet do Fontainebleau, ale zprávy o deštích v této oblasti vystrašily mé kolegy Holanďany (jsou vystrašení téměř ze všeho) tak, že se rozhodli jet do nedalekého Freyeru, přestože dostat se do této oblasti pro ně může znamena ... celý článek
\"The holds are chipped,and it´s no more than Fb 7c+\" prohlasil Dave Graham potom co prelezl v Tessinu boulder Casa Pecora.
Prvovystupce Thomas Willenberg ohodnotil boulder za Fb 8b+. ... celý článek
Jasně . Lezení je nejlepší trénink. Ale co přes zimu, když není dobré počasí a nebo nejsou penize na cestu do teplých krajů. Pak tyto stránky mohou být pro někoho návodem, jak v lezecky nezakrnět a pro jiného dokonce propracovaným postupem, jak být na skalách nejlepší. Než přikročím k popisu prvních příkladů cvičení, hodily by se malé základy. ... celý článek
Jan Kareš na show ve Finsku: světový rekord ve shybech
Lezec a rekordman ve shybování Honza Kareš překonal další světový rekord ve shybech. V sobotu ve Finsku za velké pozornosti tamní veřejnosti a médií dal 583 shybů nadhmatem za 30 minut. O 31 víc, než byl dosavadní světový rekord. ... celý článek
Radek Jaroš si připsal výstup na nejvyšší vrch Austrálie
Radek Jaroš si 29. srpna 2017 připsal výstup na nejvyšší vrch Austrálie Mount Kosciuszko (2228 m), kam si částečně vyjel lanovkou a zbytek vycházkově vyšlápl. ... celý článek
Mistrovství světa mládeže v lezení je od 30.8. do 10.9. v Innsbrucku a má na programu nejprve bouldering. V něm se našim nepodařilo postoupit z kvalifikací. Úspěšná byla Slovenka Vanda Michalková. Ta se dostala do semifinále, v kterém dnes skončila na 11. místě. ... celý článek
Kanaďan Gord McArthur hlásí nejtěžší drytool na světě: D16
Kanadský horolezec Gord McArthur oznámil, že se mu povedl těžký drytoolový prvovýstup, který ohodnotil obtížnostním stupněm D16, což by měl být nejtěžší drytool na světě. ... celý článek
Druhé místo vybojoval devítiletý Honza Štípek z Ústí nad Labem na mezinárodních lezeckých závodech dětí Rock Junior, které se konaly minulý týden během Rock Master festivalu v Arcu. Honza nám poslal na Lezce ze závodů reportáž. ... celý článek
Chris Sharma zveřejnil avízované video z impozantního deep water solo (DWS) prvovýstupu na asi 30 metrů vysoký skalní oblouk Pont d’Arc v Ardèche ve Francii. ... celý článek
Martin Stráník a Petra Růžičková vyhráli dnes 5. kolo Rock Point Českého poháru v boulderingu dospělých v Teplicích nad Metují. Druzí byli Jakub Jedlička a Edita Vopatová, 3. Jakub Lyčka a Eliška Vlčková. ... celý článek
Slovenští horolezci Peter Hámor a Michal Sabovčík jsou dnes jedním z hlavních bodů programu Fesťáku v Teplicích/M. Od 18.00 mají přednášku o letošním Dhaulágiri. Dopoledne od 10.00 je beseda o ferratách s Vojtou Dvořákem. Od 10.00 začíná závod Českého poháru v boulderingu. ... celý článek
Arco Rock Legends 2017 získaly Margo Hayes a Janja Garnbret
Ceny Arco Rock Legends 2017 získaly Američanka Margo Hayes za skalní lezení a Slovinka Janja Garnbret za závody. Na vyhlášení v pátek na Rockmasteru v Arcu, kde byl i vícenásobný držitel ocenění Adam Ondra, dostal cenu za propagaci lezení nositel Nobelovy ceny Mike Kosterlitz. ... celý článek
Registrace
Metodika
lezec.cz
3. Všeobecně o základech silového tréninku
Komentáře (15)
Víte co je to slouping? Že ne? Tak si pusťte tohle video a hned poznáte. Hlavními aktéry jsou Oliváč, Příba a Andrej. 
NORTHLAND CUP
Omlouvám se všem a připojuji několik dalších informací. 
Z Den Haagu, kde žiji, je to nedaleko, jen pouhých 250 km (ze záp. Čech 700 km). Pravda není to coby kamenem dohodil, ale zvědavost a chuť vidět tyto údajně nejhodnotnější skály v Belgii zvítězila. Původně jsme sice měli jet do Fontainebleau, ale zprávy o deštích v této oblasti vystrašily mé kolegy Holanďany (jsou vystrašení téměř ze všeho) tak, že se rozhodli jet do nedalekého Freyeru, přestože dostat se do této oblasti pro ně může znamena 
Lezec a rekordman ve shybování Honza Kareš překonal další světový rekord ve shybech. V sobotu ve Finsku za velké pozornosti tamní veřejnosti a médií dal 583 shybů nadhmatem za 30 minut. O 31 víc, než byl dosavadní světový rekord. 
Komentáře (2)
Radek Jaroš si 29. srpna 2017 připsal výstup na nejvyšší vrch Austrálie Mount Kosciuszko (2228 m), kam si částečně vyjel lanovkou a zbytek vycházkově vyšlápl. 
Mistrovství světa mládeže v lezení je od 30.8. do 10.9. v Innsbrucku a má na programu nejprve bouldering. V něm se našim nepodařilo postoupit z kvalifikací. Úspěšná byla Slovenka Vanda Michalková. Ta se dostala do semifinále, v kterém dnes skončila na 11. místě. 
O mohutné saské stavění se minulý víkend pokoušeli lezci v Ádru. Tentokrát to nevyšlo, tak snad prý příště. 
Kanadský horolezec Gord McArthur oznámil, že se mu povedl těžký drytoolový prvovýstup, který ohodnotil obtížnostním stupněm D16, což by měl být nejtěžší drytool na světě. 
Milí kamaráti, priatelia a známi.
Druhé místo vybojoval devítiletý Honza Štípek z Ústí nad Labem na mezinárodních lezeckých závodech dětí Rock Junior, které se konaly minulý týden během Rock Master festivalu v Arcu. Honza nám poslal na Lezce ze závodů reportáž. 
Adam Ondra je zpět v norském Flatangeru, aby se zde pokračoval v nacvičování možná budoucí nejtěžší cesty světa Project Hard 9c. 
Chris Sharma zveřejnil avízované video z impozantního deep water solo (DWS) prvovýstupu na asi 30 metrů vysoký skalní oblouk Pont d’Arc v Ardèche ve Francii. 
Správa CHKO Broumovsko vydala na základě žádosti ČHS souhlas k vyznačení terénu pro bouldering v lokalitě Bor. 
Pět horolezců zahynulo v Zillertalských Alpách tuto neděli. 
Martin Stráník a Petra Růžičková vyhráli dnes 5. kolo Rock Point Českého poháru v boulderingu dospělých v Teplicích nad Metují. Druzí byli Jakub Jedlička a Edita Vopatová, 3. Jakub Lyčka a Eliška Vlčková. 
Slovenští horolezci Peter Hámor a Michal Sabovčík jsou dnes jedním z hlavních bodů programu Fesťáku v Teplicích/M. Od 18.00 mají přednášku o letošním Dhaulágiri. Dopoledne od 10.00 je beseda o ferratách s Vojtou Dvořákem. Od 10.00 začíná závod Českého poháru v boulderingu. 
Ceny Arco Rock Legends 2017 získaly Američanka Margo Hayes za skalní lezení a Slovinka Janja Garnbret za závody. Na vyhlášení v pátek na Rockmasteru v Arcu, kde byl i vícenásobný držitel ocenění Adam Ondra, dostal cenu za propagaci lezení nositel Nobelovy ceny Mike Kosterlitz. 
Další díl seriálu videí Trénink Adama Ondry na webu EpicTV se věnuje trénování vytrvalosti lezením okruhů (koleček). 
Ano