LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   Lepší starej horolezec, než mrtvej hrdina.
Hledání cesty

Hledání na Lezci

 Metodika
 Trénink
 Oblasti
 Reportáže
Knihy
Kniha Kamarád ze skal o Joskovi Smítkovi znovu vychází
Leonidio, Řecko
Gimme Kraft! AIR: 2. díl populární tréninkové bible pro lezce

Závody
SAMBAR KIDS CUP (21.10)
1. Makak- boulderový kolotoč 2017/2018 (27.10)
Jesenický opičák (28.10)

Žebříček
Cesty:
1.Ondra 13831
2.Pail 11600
3.Vopat 11473
Bouldry:
1.Stráník 11400
2.Ondra 11353
3.Stráník 10875
Hory:
1.Zaoral 6496
2.Šuraba 6358
3.Sika 5570

Výsledky
ME mládeže (15.09)
Rockmaster (26.08)
SP Arco (25.08)

Deníčky
4369 lezců
657718 cest
Nové přelezy:
Voigas 8A+
Intermezzo 7C
Ou Est L' 7b+
Morgan 7b+
Unidedo Fl 7b
Tuzex 9+/10-
Anna K 10-/10
Amor Al Si 7c
Enterprise 7C
Sevasti 7b

Stěny
Stěna GJW Prostějov - Prostějov
Hannah Outdoor Centrum - lezení v ledu - !stěna zbourána! - Tanvaldský Špičák II
Tendon Blok - lezecké centrum - Ostrava

Prodejny
Outdoor Centrum Rock Point Masarykova - Brno
HORALSPORT - KLADNO
Rock Point Ostrava Avion - Ostrava jih

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

Video seriál: Adam Ondra's Training 5. díl

Silová vytrvalost - 4 x 4 boulder problémy

Pátý díl seriálu videí Trénink Adama Ondry zveřejnil web EpicTV. Tentokrát se Adam věnuje trénování silové vytrvalosti na bouldrovce metodou, při které dává 4 x 4 boulder problémy za sebou.




Tento díl má necelé 4 minuty:



Před tím vyšly díly: úvodní, o bouldrování s partnerem (kterým mu byl Martin Stráník a je to vedle angličtiny částečně v češtině), o tréninku síly na kampusu a o trénování silové vytrvalosti na kampusu.

Na první čtyři kousky Adam Ondra's Training, které jsou 4 až 6 minut dlouhé, se můžete podívat zde:

1. díl


2. díl


3. díl


4. díl


Zdroj:
epictv.com: Adam Ondra's Training Series

sth   [úpravy] 10:06 18.08.2017Tisk 

Reklama:


Související články:

Komentáře

     
...nové příspěvkyNový komentář 

Lezec.cz je hlavním mediálním partnerem ČHS na internetu

 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 Foto dne:
Westliche Hochgrubachspitze
Neue Südwand
 Databáze cest:
Všechny cesty (122937)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR
Nejnovější cesty:
Awers 7- Szczytnik
Unidedo Flix 7b Margalef
S Levou Hranou 6A Sokolčí
Jihovýchodní Cesta Var. V Svojkov
Klasyczna 6+ Szczytnik
Nově komentované:
Středem Plotny 4 Prokopské Údolí
Transexual 7b Cala Barques
Ctnostná Generace VIIIa Tisá - Hřebenové Věže
Toten Hozen VIIa Tisá - Hřebenové Věže
Mandela 9- Frankenjura

 Nově v diskusi:
Re: Ach ta prázdná klišé ... | Schíza | Re: Ach ta prázdná klišé ... | Re: Ach ta prázdná klišé ... | Re: Čím vším jsem nebyl - byl jsem rád | Čím vším jsem nebyl - byl jsem rád | Re: Ach ta prázdná klišé ... | Re: volby 2017 | Re: Ach ta prázdná klišé ... | Re: Srbáč - Pupek - přístup ke slaňáku |

 Nové komentáře:
Bezpečnost | Re: Pěkná oblast | rozhovor na čt24 | Re: Pěkná oblast | Re: Asi byl nějakej nevyrovnanej | tmbs up | Re: Šampon | Re: Šampon | Re: Šampon | Re: Šampon |

 Kde to vře:
Mont Blanc: 2 Češi zahynuli během 24 hodin (44)
Češi uspěli na Mistrovství Slovenské republiky v lezení dětí (36)
Mezinárodní setkání Paklenice (25)
SP v obtížnosti a rychlosti Xiamen, Čína (22)
Prachovské skály jsou opravdu mokré! (19)
Adam Ondra z pokusu o 1.výstup v Arcu: Nedali jsme to (17)
Urban Boulder Race 2017 (17)
Karin (15)
US:Vzal si život poté, co přežil lavinu, v níž umřela jeho dívka (14)
Adam Ondra trochu jinak: Češi si svobody a demokracie neváží (14)

 Nově v inzerci:
Prodám spárové rukavice | Vodní filtr - Sawyer Mini - NOVÝ | Lezecky La Sportiva - Solution Men, vel.41,5 | Salewa MS MTN TRAINER GTX | Dámská kunda MAMut | Parťák Jihomoravský kraj | dětské lezečky | Saltic Hurricane | Prodám sichráky Dynafit | Prodám mačky |

 Anketa:
Děláte přeskoky na skalách?
 Ne 
 18 
 Občas 
 20 
 Ano 
 8 


Cestovní pojištění objednejte na Srovnejto.cz.
Mají přímo sekci cestovní pojištění na hory.
 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  cookies       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.