LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   Když nevíš kudy dál, tak namáguj.
Hledání cesty

Hledání na Lezci

 Metodika
 Trénink
 Ledy
 Skialpy
Knihy
Prachovské skály - vyšel nový lezecký průvodce
Sport climbing in Arco - nový průvodce na skalky v Arcu
The Push: příběh Tommyho Caldwella

Závody
EP ledolezení Finsko (24.02)
AIX Ádr Boulder Session 2018 (24.02)
BigWall Open 2018 (24.02)

Žebříček
Cesty:
26.Lank 10194
27.Večeřová 10166
28.Chejn 10165
Bouldry:
26.Rychtrmoc 9281
27.Calda 9275
28.Pařil 9262
Hory:
28.Polák 1909
29. 1816
30.Ondrášek 1797

Výsledky
SP ledolezení Jižní Korea (09.02)
Silvestrovské Hejnice (29.12)
Mistrovství ČR rychlost (16.12)

Deníčky
4393 lezců
668572 cest
Nové přelezy:
Voldemort 8A
MikroPadák 7C
Segui Llui 7b
Viagra Coc 8+/9-
La Boca De 8a
Fucknevim 8A
Nový Začát 7B+
La Marronc 8b
F3000 8A
In Memory 9

Stěny
Rock 'n' Wall - Plzeň
Boulder Bar - Praha 7
Big Wall - Praha 9 - Vysočany

Prodejny
Outdoor Centrum Rock Point Poříčí - Praha 1
Outdoor Centrum Rock Point Masarykova - Brno
Rock Point Plzeň Americká - Plzeň

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

Vyjádření ČHS k metodice výběru reprezentantů v soutěžním lezení

ČHS zveřejnil dnes odpověď na otevřený dopis a článek Libora Hrozy k testování reprezentace. Zde přinášíme plné znění odpovědi předsedy ČHS Jana Bloudka s vyjádřeními Jiřího Baláše z FTVS a týmu trenérů ČHS, které nám horosvaz nabídl k uveřejnění na Lezci:




"V reakci na zavedení minimálních kritérií pro vstup do reprezentace v soutěžním lezení se otevřela diskuse o zdravotních rizicích spojených se závodním lezením a možných alternativách výběru reprezentantů.

ČHS obdržel k tomuto tématu protest od L. Hrozy
, který polemizuje s využíváním testů a navrhuje návrat k upravené metodice výběru reprezentantů, která se používala před cca 7 roky.

Otevřený dopis ČHS od L. Hrozy

Kritéria nastavená pro rok 2018 vycházejí z baterie testů prováděných na pracovišti vedeném doc. Jiřím Balášem, Ph.D., kterého jsem požádal o odborné stanovisko k protestu L. Hrozy. O vyjádření jsem požádal také tým trenérů našeho Vrcholového sportovního centra mládeže (A. Gendovou, E. Karešovou, E. Křížovou a T. Bintera), kteří také připomínkovali metodiku výběru, navrženou L. Hrozou.

Vyjádření J. Baláše a našich trenérů je v následujícím textu, ke kterému doplníme i stanovisko Lékařské komise ČHS, jakmile ho obdržíme.

Považujeme za užitečné, že došlo k upřesnění obsahu námi používaných testů a jejich vztahu k možným zdravotním rizikům u mladých závodníků.

Je také pravděpodobné, že odborníci oslovení L. Hrozou neměli ke svému poměrně stručnému hodnocení přesnější podklady, které jsou díky níže uvedenému vyjádření k dispozici pro případnou odbornou debatu. Chtěl bych ale zdůraznit, že naši trenéři přistupují k tréninku svých svěřenců odpovědně a se snahou vyloučit všechna zbytečná zdravotní rizika. Bylo by nesprávné předpokládat, že samotné testování je z hlediska možného zdravotního poškození rizikovým faktorem. Vhodně nastavené testování může naopak přispět k tomu, že se zdravotní rizika, která bohužel u žádného vrcholového sportu nelze zcela vyloučit, podaří odhalit a omezit pomocí lépe zacíleného tréninku. Reprezentant, který by neprošel ani minimálními požadavky silových testů, by na mezinárodních závodech byl naopak vystaven násobně vyššímu zatížení než při testech, a v zápalu soutěže by mohlo snadno dojít k jeho zranění.

Jan Bloudek, předseda ČHS




Zdůvodnění zavedení minimálních kritérií pro vstup do reprezentace


Děkujeme Liborovi Hrozovi, že vnesl tuto problematiku do širšího povědomí. Správně se odkazuje na T. Hochholzera, který spolu s V. Schoefflem pravidelně publikují k problematice lezeckých zranění a skutečně až 90 % zranění ve sportovním lezení jsou chronická a situována na horní končetiny. Nejvíce rizikovými faktory se ukazují campusování, zanedbání drobných zranění, používání zavřeného úchopu, cvičení na malých lištách (Jones, Asghar, & Llewellyn, 2008; Schöffl, Popp, Kupper, & Schöffl, 2015). Rovněž přílišné zaměření tréninku na specifickou sílu na úkor lezecké techniky či dalších faktorů výkonu není u mládeže vhodné, na což je apelováno při všech trenérských školeních, které ČHS organizuje.

V první řadě chceme zdůraznit, k čemu testování slouží. Správná baterie testů má pomoci závodníkům, trenérům, ale i hobby sportovcům s nasměrováním tréninku a s posouzením aktuálního stavu kondice. Každý sport vyžaduje určité předpoklady a správným výběrem testů lze tyto předpoklady hodnotit. Dnes už neexistuje olympijský sport, kde by sportovci pravidelně nebyli sledováni.

Pro lezení byla vyvinuta baterie testů, která v současnosti reflektuje velmi dobře kondiční předpoklady pro lezecký výkon a naopak může odhalit potenciální riziko zranění. Tato baterie vznikla dlouhodobým vývojem s důrazem na bezpečnost používaných testů a vypovídající hodnotu výsledků. Bezpečnost vychází právě z prací dr.V. Schoeffla, dr. A. Schweizera, L. Vigourouxe (Schweizer, 2012; Schöffl, Morrison, Schwarz, Schöffl, & Küpper, 2010; Vigouroux, Quaine, Labarre-Vila, & Moutet, 2006). Obdobnou testovou baterii používá P. Matros v Německu, M. Michailov v Bulharsku aj. Součástí testování je i analýza tělesného složení, která se osvědčila k detekci stravovacích poruch, při hodnocení svalových dysbalancí, případně při chronické únavě. Testování probíhá s reprezentací již od roku 2013 a nebyla shledána žádná zranění ani v průběhu testování, ani v souvislosti ním. Podobné testy provádí Laboratoř sportovní motoriky FTVS i s nelezci a nižší výkonnostní kategorií lezců (cca 2000 měření), kde byla shledána za celou dobu dvě zranění, která byla spojena s předchozím úrazem a pravděpodobně i únavou testovaných. Testování je tedy mnohem bezpečnější než jakékoli lezení na umělé stěně (Schweizer, 2012).

K jednotlivým testům, které jsou součástí kritérií:

1) Výdrž ve shybu nadhmatem na hrazdě – test, který se používá v různých formách minimálně jedno století pro hodnocení síly a silové vytrvalosti velkých svalových skupin pletence ramenního i u dětí mladšího školního věku. Starší jistě pamatují, že tento test se používal ve školách a časy kolem 1 minuty byly celkem běžné pro tehdejší školní mládež. Není možné, aby reprezentant ve sportovním lezení dosahoval hodnot kolem 30 s (což se několikrát stalo, zmíněný reprezentant měl přetížené prsty). Pak je jasné, že síla pletence ramenního je jeho slabou stránkou.

2) Diagonální přesah, vertikální přesah jsou testy na statickou a dynamickou sílu pletence ramenního. Oba testy se realizují z velkých chytů nebo z 5cm lišty.  Zatížení prstů je zanedbatelné. Naopak testy reflektují kromě síly pletence ramenního také sílu „jádra“ a schopnost převést tuto sílu do lezecky specifického pohybu.

3) Vis na liště 3 cm, radius 12 mm. Jedná se o test, který hodnotí jak max. sílu, tak silovou vytrvalost ohybačů prstů. Vzhledem k maximální síle reprezentantů se pohybuje zatížení na 40-70% maxima, což je poměrně bezpečná intenzita.

4) Test maximální síly na liště 2,3 cm, radius 12 mm. 2-4 pomalé kontrolované visy jednoruč v otevřeném úchopu, 1 pomalý vis v zavřeném úchopu. Pokud vezmeme biomechanický model (Roloff, Schöffl, Vigouroux, & Quaine, 2006; Schweizer & Hudek, 2011; Vigouroux et al., 2006), tak při testu maximální síly v otevřeném úchopu bude lezec vyvíjet tlaky na nejvíce ohrožená poutka (A2, A4) řádově do desítek Newtonů, zatímco jejich pevnost u lezců je někde kolem 400-800 N. Lezení těžké cesty či bouldru na skalách i na umělé stěně může být mnohem nebezpečnější než tento test. U uzavřeného úchopu se přistupuje pouze k jednomu pomalému statickému pokusu. Ruptury při uzavřeném úchopu jsou známy především při brzdivé kontrakci (uklouznutí nohou). Tomu odpovídá i statistika zranění šlachových poutek, ke kterým dochází v naprosté většině případů u českých výkonnostních závodníků při boulderingu.

Na základě dlouhodobých zkušeností a podložených měření můžeme jasně deklarovat, že nesprávný trénink, zaměřený pouze na izolovaná cvičení a na specifickou sílu, s absencí koordinačně náročných cvičení a především technicky špatně prováděná cvičení (shyby, kliky, TRX, prkna atd. bez správného nastavení polohy) mají mnohem více destrukční účinek na mladé lezce než jedno testování za rok. Minimálních hodnot síly lze dosáhnout přípravou, která není v rozporu se zdravotními doporučeními.

Na druhou stranu, pokud závodník nesplní minimální požadovaná kondiční kritéria, i při sebelepší technice bude na závodech světové úrovně limitován a nemůže zalézt uspokojivý výsledek. Testy samy o sobě ovšem negarantují vysokou lezeckou úroveň a i těmto závodníkům s excelentními testovými výsledky a slabou výkoností můžeme na základě testů doporučit změnu v konceptu přípravy.  Výsledky testů z minulých let jednoznačně vypovídají o tom, že minimální hodnoty závodníci s nadprůměrnou výkonností výrazně převyšují, ale i jejich výsledky mohou být především pro trenéry signálem např. určitého nepoměru mezi silovými a vytrvalostními schopnostmi či svalových dysbalancí a zároveň při pravidelném každoročním opakování testů mapují vývoj jejich trénovanosti.  Povinné absolvování testů je součástí souboru povinností každého člena VSCM nebo reprezentanta, jejichž dodržování by mělo být automatické a mělo by přispívat k posílení vážnosti poslání -  a to co nejlépe reprezentovat Českou republiku ve sportovním lezení.

Děkujeme rovněž za připomenutí dalšího nominačního kritéria, které platilo kdysi. Charakter dnešních soutěžních cest v lezení na obtížnost se změnil ze silově vytrvalostního zatížení na kombinaci bouldrových kroků a silové vytrvalosti. Lze velmi snadno doložit, že neúspěšní lezci z jednoho závodu se mohou dostat v dalším závodu do finále – viz níže. Navíc navrhované překonané řešení nelze využít v boulderingu. Řešení, které jako potvrzení výkonnosti využívalo první dva mezinárodní závody EYC nebo SP bylo kontraproduktivní už v době, kdy bylo v rámci nominačních pravidel aplikováno – tedy před více než sedmi lety. Tento model totiž vyžaduje, aby se závodník připravil na první dva mezinárodní závody v sezóně jako na její vrchol, protože v případě nezdaru pro něj mezinárodní sezóna končí. Skutečný vrchol sezóny (MS, MSJ) je přitom v současnosti ve všech disciplínách několik měsíců po prvních mezinárodních závodech, takže tento archaický princip prakticky neumožňuje systematické plánování a periodizaci tréninku.

Další věc, kterou autor dopisu nebere v úvahu, je vývoj soutěžního lezení, kdy v lezení na obtížnost dávno skončila éra čistě vytrvalostních cest, v nichž se alespoň do jisté míry dalo kalkulovat s umístěním či výkonem v jednotlivém závodě. V současném lezení na obtížnost jsou cesty do té míry bouldrové a variabilní, že rozdíly mezi výsledky stejných závodníků v jednotlivých závodech EYC a SP mohou být diametrální. Jako příklad lze uvést např. v závodech EYC 2017 Slovinku Debevec (22. místo, 26. místo, 5. místo), Španělku Monsech García (28., 27., 8.), či naši Michaelu Smetanovou (19., 18., 26., 9.), v závodech SP pak např. Rakušana Rudigera (28., 27., 12., 3., 7., 18., 18.) a řadu dalších, u nichž první dva závody byly podstatně horší, než skutečná výkonnost těchto lezců. V boulderingu jsou pak rozdíly mezi výsledky řady závodníků v jednotlivých závodech ještě větší.

Varianta s hodnocením výkonu v cestách je nevhodná a to jak vzhledem k rozdílům mezi cestami samotnými, tak vzhledem k jejich charakteru, který je, jak už bylo řečeno, v současnosti bouldrový a pád nízko nemusí znamenat nedostatečnou výkonnost. Opět zde poměrně často dochází k tomu, že závodník, který v jedné kvalifikační cestě spadne v prvním či druhém bouldrovém místě, tedy poměrně nízko, pak ve druhé cestě doleze vysoko, postoupí do semifinále a pak do finále. Klasickým příkladem je loňské ME dospělých, kde pět semifinalistů spadlo ve druhé kvalifikační cestě s výkonem 11+ (cvakli tedy slovy L. Hrozy tři expresky), jedním z nich pak byl Belgičan Timmermans, finalista za necelé dva týdny následujícího závodu SP v Chamonix, kde skončil na 5. místě. Takových příkladů je v každém závodě několik a velké rozdíly u stejných závodníků jsou časté i mezi jednotlivými závody (viz rozdíly v umístění výše) a cestami. ČHS vychází z analýzy výsledků mezinárodních závodů, z níž je jednoznačně patrné, že závodníci, kteří v několika cestách či závodech skončí poměrně nízko, jsou schopni v jiných závodech dosáhnout kvalitních výsledků.

Dalším problémem varianty s hodnocením výkonu v jednotlivých závodech je, že není vůbec využitelná v boulderingu, kde se obtížnost a tedy i počet vylezených boulderů, pokusů a zón i rozdíly mezi jednotlivými závodníky totálně liší závod od závodu a tak jakékoli kritérium, které by vyžadovalo určitý počet vylezených kvalifikačních boulderů či pokusů na ně, by bylo zcela neobjektivní a nesmyslné.

Testování naopak zcela objektivně definuje, zda úroveň pohybových předpokladů daného závodníka dává šanci na alespoň průměrné umístění v mezinárodních závodech. Tato úroveň sama o sobě neznamená záruku těchto umístění, ale pokud závodník požadované úrovně nedosahuje, nemá ani na podprůměrné umístění při sebelepším lezeckém výkonu šanci. Testy pak dávají jednoznačnou objektivní informaci o stavu jednotlivých testovaných pohybových předpokladů a vytvářejí tak možnost závodníkům a jejich trenérům pracovat na fyzické připravenosti a odstraňování slabých stránek.

Je nutno znovu zdůraznit, že testování provádějí jak lezecky vyspělé země, tak standardní olympijské sporty – ať už s objektivně měřitelnými výkony v závodech (např. atletika), tak bez objektivně měřitelných výkonů (např. lyžování).

ČHS se nebrání žádným podnětným návrhům, které však musejí být dostatečně odborně podložené jak v oblasti současného stavu mezinárodních závodů a vrcholového tréninku soutěžního lezení na mezinárodní úrovni, tak v oblasti současného stavu dané oblasti v ČR.

Zdroje:

    Jones, G., Asghar, A., & Llewellyn, D. J. (2008). The epidemiology of rock-climbing injuries. British Journal of Sports Medicine, 42(9), 773-778. doi:10.1136/bjsm.2007.037978
    Roloff, I., Schöffl, V., Vigouroux, L., & Quaine, F. (2006). Biomechanical model for the determination of the forces acting on the finger pulley system. Journal of Biomechanics, 39(5), 915-923. doi:10.1016/j.jbiomech.2005.01.028
    Schweizer, A. (2012). Sport climbing from a medical point of view. Swiss Medical Weekly, 142, 9. doi:10.4414/smw.2012.13688
    Schweizer, A., & Hudek, R. (2011). Kinetics of Crimp and Slope Grip in Rock Climbing. Journal of Applied Biomechanics, 27(2), 116-121.
    Schöffl, V., Morrison, A., Schwarz, U., Schöffl, I., & Küpper, T. (2010). Evaluation of injury and fatality risk in rock and ice climbing. Sports Medicine, 40(8), 657-679.
    Schöffl, V., Popp, D., Kupper, T., & Schöffl, I. (2015). Injury Trends in Rock Climbers: Evaluation of a Case Series of 911 Injuries Between 2009 and 2012. Wilderness & Environmental Medicine, 26(1), 62-67.
    Vigouroux, L., Quaine, F., Labarre-Vila, A., & Moutet, F. (2006). Estimation of finger muscle tendon tensions and pulley forces during specific sport-climbing grip techniques. Journal of Biomechanics, 39(14), 2583-2592. doi:10.1016/j.jbiomech.2005.08.027
"




sth   [úpravy] 16:08 17.01.2018Tisk 

Reklama:


Související články:

Komentáře

     
...nové příspěvkyKomentovat mohou pouze zaregistrovaní

 Fact checking17:43:02 17.01.2018
"Podobné testy provádí Laboratoř sportovní motoriky FTVS i s nelezci a nižší výkonnostní kategorií lezců (cca 2000 měření), kde byla shledána za celou dobu dvě zranění, která byla spojena s předchozím úrazem a pravděpodobně i únavou testovaných. Testování je tedy mnohem bezpečnější než jakékoli lezení na umělé stěně (Schweizer, 2012)."

Nekecate trochu? Nech test trva hodinu, tak to mame 1 zranenie na 1000h. Citovany Schweizer udava 0.079, 0.2, 0.6 (a zrejmy outlier je 4.2) pre lezenie (nieco je obecne, nieco je indoor a nieco je sport climbing) => testovanie je mnohem NEbezpecnejsie.

"Schöffl [4] rated it at 0.079 per 1,000 hours
for indoor-climbing, Neuhof [5] at 0.2 injuries per 1,000 hours of sport climbing, Schussman [6] at 0.6 injuries per 1,000 hours of mountaineering and Backe [7] at 4.2 injuries per 1,000 hours of rock-climbing of all sub-disciplines."
 jove

 Trochu z praxe.18:45:11 17.01.2018
Děkuji za odpověď.

Poučení pro mě. Příště si taky svůj článek omezím jen na registrované komenty :-).

Musím pochválit, že jste si dali práci. Teď trochu konkrétně a v rychlosti. Uvádíte většinou zahraniční závodníky jako příklad, proč by můj způsob nominací nebyl dobrý.
    Uvedu konkrétní případ jak by můj návrh fungoval na naše reprezentanty.

Co by se stalo, kdybychom po prvních dvou SP nefinancovali reprezentanty, kteří z nich nedokázali dovést ani bod.

Rok 2017
T. Binter 60,72, přišli bychom o 68,50,49,43 místo
G. Vráblíková 45,46, přišli bychom o 52,51 místo
D. Pail 46,72 přišli bycho o 80,68,56 místo
Š. Volf 54,59 přišli bychom o 64,60,60 místo

Ztráta podpory by se netýkala Konečného
J. Konečný 47,13  potom dovezl cenné body za 18 místo

Rok 2016
T. Binter  75,66, přišli bychom o 75,66,77,59 místo
Rok 2015
T. Binter 62,43, přišli bycho o 31,58 místo
Rok 2014
T. Binter 46,41, přišli bychom o 47,46,39 místo

Samozřejmě že by se můj způsob nominací mohl doladit. Třeba tím, že kdo by v dalších závodech v to daném roce dokázal dovézt body měl by nárok na zpětně vyplacení podpory a pod. Ale to už jsou detaily.

Ale na T. Binterovi ml. je jasně vidět i z let minulých, že by můj návrh fungoval.

A celkem je mi jedno, že o mě píšete, že neberu v úvahu vývoj soutěžního lezení :-)



 liborrebel
 Re: Trochu z praxe.19:00:59 17.01.2018
A taky jste mohli počkat na to vyjádření lékařské komise ČHS. Té se to má týkat nejvíc.
 liborrebel
 Re: Trochu z praxe.20:39:23 17.01.2018
" ČHS vychází z analýzy výsledků mezinárodních závodů, z níž je jednoznačně patrné, že závodníci, kteří v několika cestách či závodech skončí poměrně nízko, jsou schopni v jiných závodech dosáhnout kvalitních výsledků "

můžete mi prosím upřesnit, kterým českých závodníkům se to stalo? Nemůžu si pomoct, ale pořád tu cítím skrytý, rádoby kvalifikovaně okecávaný mnohaletý diletantismus.

Držím ČSL palce - snad rozjede zabržděný vlak.
 le big zloba mac
 Re: Trochu z praxe.14:48:07 18.01.2018
Tak závody jsou taky hodně o psychice......
 bambus
 Re: Trochu z praxe.15:39:34 18.01.2018
Coz o to, my bychom prisli o par predposlednich mist, ale Binter ml. a i st. by prisli o pocit dulezitosti a par hezkych vyletu.
 kvuli CHS se musim registrovat

 Náklady20:09:35 17.01.2018
Při jakékoli změně systému a t.d. se téměř vždy a všude dělá rozbor nákladovosti starého a nového a zjišťuje přínos či ztráta. Zabývá se tímhle někdo?
 HonzaK
 Re: Náklady20:26:37 17.01.2018
Z cizího (státního) krev neteče. Tak bych asi nazval zastánce testování. Možná by bylo zajímavé jak by se na informace získané z těhle testů tvářili závodníci pokud by si je museli platit sami.
Můj návrh nominací je velice ekonomický a že se dřív neosvědčil, bylo způsobeno, že tehdejší vedení "ohýbalo" výsledky z prvních dvou závodů jak se jim to hodilo. To se v podstatě děje dodnes. Akorát dnes budou "ohýbat výsledky z testování.

 liborrebel

 Účelové kriterium21:53:30 17.01.2018
Píšete že : "V první řadě chceme zdůraznit, k čemu testování slouží. Správná baterie testů má pomoci závodníkům, trenérům, ale i hobby sportovcům s nasměrováním tréninku a s posouzením aktuálního stavu kondice."

Proč tedy tohle kritérium není povinne až pro  již nominované reprezentanty a pro ostatní není jen doporučené? Takhle to vypadá, že kritérium zavedlo CHS jen učelově proto, aby si do budoucna pojistilo, že zůstane jediným subjektem, který může lezce nominovat do reprezentace a tím i na mezinárodní závody. Dík za odpověď.
 654321 (Honza Kreis.)

 FTVS00:18:32 18.01.2018
Jestli na FTVS budou jeste chvili badat, tak nevyhnutelne dojdou k zaveru, ze celkove poradi svetoveho poharu by se melo losovat. Vzdyt ty cesty jsou k zavodnikum tak nespravedlive.
 geo

 Testy05:54:23 18.01.2018
Pan P. Matros provádí se světovými lezci hodně testu. Pokud vím, tak ne za účelem nějaké nominace, ale důvod je vytvoření Evidence Based Systému, tedy na základě sesbiranych dat analyzovat a porovnávat schopnosti a výkonnost mezi lezci samotnými. Jde spíše o vědecky přístup a vyhodnocování informaci.
 ON

 Testy18:47:45 18.01.2018
Pan P. Matros provádí se světovými lezci hodně testu. Pokud vím, tak ne za účelem nějaké nominace, ale důvod je vytvoření Evidence Based Systému, tedy na základě sesbiranych dat analyzovat a porovnávat schopnosti a výkonnost mezi lezci samotnými. Jde spíše o vědecky přístup a vyhodnocování informaci.
ON

Lezec.cz je hlavním mediálním partnerem ČHS na internetu

Fasádní Servis
Fasádní Servis® hledá spolupracovníky do týmu pro Čechy a Moravu.


 Foto dne:

Red Necks, 6b
 Databáze cest:
Všechny cesty (124765)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR
Nejnovější cesty:
Tajemství Zdi 7A Pískový Vrch
Rock Me Amadeus 7B+ Töpfer
Nacido Para Perder L1 7c Margalef
Chiusky E Karma 7b+ San Vito Lo Capo
Ninja Skills 8B+ Sobrio
Nově komentované:
Gecko 6c+ San Vito Lo Capo
Superman 7c+/8a Custonaci
Pim Pam Pons L1+L2 7c/7c+ Chulilla
Zmatený Pegas 8A/8A+ Bystřička
Chytrá Blondýna 7A Harasov

 Nově v diskusi:
Re: Vandalove na pisku | Re: Vandalove na pisku | Re: Vandalove na pisku | Hohe Wand | Re: Vandalove na pisku | Re: Vandalove na pisku | Re: Vandalove na pisku | Re: Vandalove na pisku | Re: Vandalove na pisku | Re: Vandalove na pisku |

 Nové komentáře:
Re: Plzen je OK! | Re: Hustý.. | vyska | Re: Hustý.. | Re: Plzen je OK! | Re: a co vícedélka? | Krasny video | Re: reakce | Re: reakce | Re: Hustý.. |

 Kde to vře:
Pirmin Bertle: odmítám shození Meiose z 9b na 9a+ od Adama Ondry (43)
VV ČHS: změna hlasování na VH, nepřijetí ČSL do ČHS atd. (37)
Pod Nuselským mostem v Praze má vzniknout velká lezecká stěna (34)
Vnitřní motivace a lezení (25)
Adam Ondra dal 9a+ flash, jako první v historii (20)
Film o rychlovýstupech Kiliana Jorneta na Everest bez kyslíku (20)
Adam Ondra a jeho cesta k 1. světovému 9a+ na flash (19)
Výstupy roku: Mára Holeček se Zdeňkem Hákem a Adam Ondra (17)
Adam Ondra vylezl další novou cestu za 9b (15)
Lezení v Poříčí nad Sázavou (13)

 Nově v inzerci:
Parťák | Lavinový set | Ahoj.... | Kradený materiál!!! | Bouldermatka Edelrid | Dřevěné koule na posilování | SUUNTO X6HR TOP STAV ! | Goretex kalhoty Brrghaus XL celorozepínací za 990kč | ABS batoh | Jáchymka |

 Anketa:
Jak funguje váš HO?
 Pravidelné časté akce 
 1029 
 Akce jednou za měsíc 
 571 
 Akce párkrát ročně 
 614 
 Jen výroční schůze 
 559 
 Co je to HO? 
 708 


Cestovní pojištění objednejte na Srovnejto.cz.
Mají přímo sekci cestovní pojištění na hory.
 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  cookies       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.