LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   Achtung seil!
Hledání cesty

Hledání na Lezci

 Metodika
 Trénink
 Ledy
 Skialpy
Knihy
Nový boulder průvodce po Moravském krasu pokřtěn
Prachovské skály - vyšel nový lezecký průvodce
Sport climbing in Arco - nový průvodce na skalky v Arcu

Závody
2. kolo Slánské pohody (22.05)
ME mládeže Imst (25.05)
ČP děti obtížnost Orlová (26.05)

Žebříček
Cesty:
1.Ondra 13878
2.Konečný 12131
3.Vopat 11449
Bouldry:
1.Stráník 11575
2.Ondra 11400
3.Jungling 11000
Hory:
1.Šuraba 6995
2.Coubal 6441
3.Nikita 6157

Výsledky
ČP obtížnost Písek (12.05)
SP Moskva (21.04)
SP Meiringen (13.04)

Deníčky
4455 lezců
686203 cest
Nové přelezy:
American S 9+
The Flow 9+/10-
Geheime Bl 9-
Němý Kašpá 10-
Jam Sessio 9-
Fight Club 9-
Sind So Kl 9-
Kriticky O 9+
Carrigan R 8+/9-
Zeitmaschi 9-

Stěny
Boulder Bar - Praha 7
V 16 - Plzeň
Big Wall - Praha 9 - Vysočany

Prodejny
Outdoor Centrum Rock Point Poříčí - Praha 1
LANEX eshop - Bolatice
Rock Point Plzeň Americká - Plzeň

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

Diskuse

Vložení přispěvku 
 Pangamin12.02.2012
Ahoj, chtěl bych se zeptat jestli někdo používáte jako doplněk stravy pro regeneraci svalů Pangamin. Je to dobrý?  Obsahuje hodně Béčka, ale někde jsem četl, že aby se to vyrovnalo nějakým těm B-complexům že ho chce brát fakt hodně.
 Re: Pangamin12.02.2012
já užívám výhradně Pivogamin a Slivovicagim
  Re: Pangamin12.02.2012
ahoj pangamin jsem jedl když mi bylo tak 14 -15 .. jedíný efekt který se dostavil po pravidelnem pou
   Re: Pangamin12.02.2012
překližka a bobule... To je současné lezení...
    Re: Pangamin12.02.2012
Prijde mi usmevne ze kdyz nekdo projevi zajem o trenink, stravu, výživové doplňky..... rázem (pravda
     Re: Pangamin12.02.2012
to bude tim ze lezeni nastesti neni sport..))) (akorat nekolik uchylnych jedincu se z nej snazi spor
      Re: Pangamin12.02.2012
A co když někomu je šuma fuk, jestli je to sport nebo ne, ale chce prostě vylézt cesty, o kterejch s
       Re: Pangamin12.02.2012
ach, pan je jasnovidec.. )))) a jina moznost nez zamindrakovani te nenapadla?
   Re: Pangamin12.02.2012
Aminokyseliny pomohou na regeneraci? Blábol. Ano, berou se, ale nemají nic společného s regenerací j
    Re: Pangamin12.02.2012
Ano, Pangamin jsou pivovarské kvasnice; a jako zdroj vitamínů skupiny B jsou zcela vhodné. To bylo v
     Re: Pangamin13.02.2012
a.) najdi si význam vitamínu B
b.) najdi si zdroje vitamínu B

Chápu, že když n
      Re: Pangamin13.02.2012
? S tím, že béčko není samospasitelný, nijak nepolemizuju, ostatně jsem to tady už psal, ale chceš ř
       Re: Pangamin13.02.2012
Jasně, že jsou. Ale pokud je normální, nemá zdravotní problémy a má normální kvalitní stravu, jsou z
        Re: Pangamin13.02.2012
OK. V takovém případě nejsme v rozporu, jen jsem ti neporozuměl.
    Re: Pangamin13.02.2012
Ano, aminokyseliny s rozvětveným řetězcem (BCAA), pomohou při regeneraci svalů a to velmi významně.
     Re: Pangamin13.02.2012
Ano, i to je pravda. Ale jsou vhodné spíše pro budování svaloviny, tedy určitě bych je doporučil nap
      Re: Pangamin13.02.2012
Při objemovém tréninku v kulturistice, bych je zase nedoporučil já, resp. byly by to zbytečně vyhoze
       Re: Pangamin13.02.2012
Ok, máš pravdu. Drobné nedorozumění může být v tom, co si kdo představuje pod pojmem regenerace. BCA
        Re: Pangamin13.02.2012
Třetí den po tréningu...chachá, takovej den snad ani neexistuje!:) No vlastne máš pravdu, je to v př
         Re: Pangamin13.02.2012
Jasně, problém je, že to, co jsi popsal, je u normálních lidí cesta do pekel. Zátěž na 100 %, pak ně
          Re: Pangamin13.02.2012
Doba se mění. Teď je důležitý být dobrej v tréninku. Jestli pak člověk něco vyleze, to je jenom třeš
          Re: Pangamin14.02.2012
Stupidnost to není, ale nechce se mi to detailně rozpitvávat formou korespondence. Navíc přispěvek b
         Re: Pangamin13.02.2012
:-D
 Re: Pangamin12.02.2012
Pangamin můžu jednoznačně doporučit. Je to jeden z preparátů, které jsem vyzkoušel a u kterých jsem
 Re: Pangamin12.02.2012
Pokud víš, že potřebuješ béčko (to není zdaleka jednoznačný; regenerace svalů bude složitější problé
 Re: Pangamin12.02.2012
ahoj.
napadlo me se te zeptat jak moc trenujes a jestli jsou pro tebe doplnky stravy nutne?

 léto v USA11.02.2012
Ahoj lidi, letos o přes léto bych se chtěl podívat do nějaké dobré lezecké oblasti a pár týdnů, měsíců tam být, trénovat a lézt. Optimálně, abych v blízkosti reálně sehnal nějakou práci, která by mě tam tu dobu uživila. Přemítám o USA, jen nevím, jak to t
 Re: léto v USA11.02.2012
jó to by mě taky zajímalo..ale poslední roky jsem slyšel že sehnat práci je už dost nemožné
 Re: léto v USA12.02.2012
Bez ironie a jakéhokoli vtipu: nejprve doporučuju se seznámit s vízovou povinností (a možnostmi) dan
  Re: léto v USA12.02.2012
Moc do toho nevidím, ale asi bych to neviděl jako úplně nemožný, záleží na hodně faktorech. Možná ně
  Re: léto v USA12.02.2012
Jednak zmizel můj dodatečný příspěvek, že SSN = Social Security Number, nikoli to, co omylem píšu na
   Re: léto v USA12.02.2012
Aha, koukám, že to info o SSN jsi přepsal v mém příspěvku správně, tak pardon, nevšiml jsem si, že t
   Re: léto v USA12.02.2012
Jo a když ti to 1 procento vyjde a ty tu nárazovou práci seženeš, tak tě hlavně nesmí nikdy načapat.
 Re: léto v USA12.02.2012
red rocks v lete taky nee, horko, ... maximalne nekde v souteskach.
nevim jak je na tom s le
  Re: léto v USA12.02.2012
V létě se dá lézt v Rifle (2000n.m.) kaňon má dvě strany - dopotam, odpo tam, Colorado, v Boulder ca
  Re: léto v USA12.02.2012
Plnej souhlas s tím, co píšou předřečníci o tom, že v USA je to t.č. v zásadě nereálný a proč. (Dopl
   Re: léto v USA12.02.2012
Díky moc za informace. Počítám s tím, že by to nebylo jednoduché a proto to chci začít řešit co nejd
    Re: léto v USA12.02.2012
Co treba zkusit Norsko?
 Re: léto v USA14.02.2012
jedna z variant by možná mohla být toto
http://www.ccusa.com//
nějakou dobu pracovat a
 Re: léto v USA26.02.2012
Kanada je urcite dostupna. Podivej se na Working Holiday Visa. Vyrizeni zadosti trva asi 5 tydnu a p

 bouldry v polsku11.02.2012
Ahoj lidi!Chci se vás zeptat jestli nevíte zda existuje nějaký průvodce na bouldry v oblasti kolem Sokoliků v polsku, průvodce na lano máme ale tam bouldrů moc neni a krásnejch šutrů tam je hafo.
 Re: bouldry v polsku12.02.2012
Cao, dival jsem se a nikde neni... Je pruvodce na skaly a na jednom webu info o tom, ze se bouldrovy
 Re: bouldry v polsku13.02.2012
Bouldrů je tam hafo akrorát na ně není průvodce.Stačí se podívat na kámen a uvidíš šipky.Jak vede sm

 Rešík na Petráči10.02.2012
Petr Resch nezahálí a připravuje těžké bouldříky na Padání 2012 i v těchto mrazivých dnech - malá zpověď Petra se objevila v profilu Petra na Rockstars

 letenky 10.02.2012
nevíte jestli se nechá změnit jméno na letence od ryarain?
 Re: letenky 10.02.2012
Určitě dá, ale zaplatíš za to. Je to 110 euro. http:// www.ryanair.com/en/terms-and-conditions#regul
  Re: letenky 10.02.2012
a nevíš jestli se nechají zrušit?
   Re: letenky 10.02.2012
Mrkni na ten odkaz, tam budou určitě všechny poplatky vypsané.
    Re: letenky 10.02.2012
Hledal jsem to tam, ale zrušení a vrácení peněz jsem nenašel :-/ přítelkyně si přetrhla vazy a už se
     Re: letenky 10.02.2012
Vratit penize? Od Ryanairu? Samozrejme, ze tam nic o vraceni penez nenajdes, jestli se ti podari dos
      Re: letenky 10.02.2012
Souhlas s Myssakem. Spis nez zrusit zkus ty letenky prodat dokud je cas...
       Re: letenky 13.02.2012
No můžeš letenku vyměnit za jinou, nebo sehnat někoho jiného, ale na za obé je myslím poplatek 50 Eu
 Re: letenky 11.02.2012
no, můžeš zkusit zfalšovat jméno - to už taky někdo zkoušel, pak už jen přijeli k letadlu borci v če
  Re: letenky 12.02.2012
tak uvidíme, díky

 Bouldry Ludvíkov 08.02.2012
Čau, nevíte někdo, zda na internetu, nebo někde jinde, existuje průvodce na bouldry v Ludvíkově? Nějak se mi nic nedaří najít. Díky
 Re: Bouldry Ludvíkov 09.02.2012
ashoj vposdledním čísle lide a hory jsou nějaké popisky jinajk se skus obrátit na vencu kučírk ten b
  Re: Bouldry Ludvíkov 09.02.2012
No, průvodce dle mého ještě není. Oblast je v "záběhu". Ale tento rok už místní kluci urči

 Lezení v San Marinu08.02.2012
Ahoj, máte někdo zkušenosti s lezením v San Marinu?
 Re: Lezení v San Marinu09.02.2012
Ano.
  Re: Lezení v San Marinu09.02.2012
Díky za vyčerpávající odpověď. Bylo by možno podělit se o tyto zkušenosti?

 Bad Gastein - skialp08.02.2012
Ahoj, může mi někdo poradit nějaké hezké skialp.túry v okolí Bad Gasteinu? Nic extrémního, beru přítelkyni :-)
Díky,
Radek
 Re: Bad Gastein - skialp08.02.2012
Neco malo najdes na http://bergsteigen.at/ .
Sktouren -> Bundesland: Salzburg, Gebirge: Go
  Re: Bad Gastein - skialp09.02.2012
Paráda, mockrát díky :-)

 vysokej kopec ?08.02.2012
Ahoj vespolek. Vzhledem k ruznym zranenim se nas letos mixy ani ledy moc netykaji, ale vzhledem k tomu, ze chodit muzeme a mame relativne i cas, zvazujeme vystup na nejaky vyssi kopec. Nema nekdo nejakej tip na ctyrtisicovku, na kterou by se dalo v zime v
 Re: vysokej kopec ?08.02.2012
Takovejch 4000 je hromada. Namátkou: Blanc, Combin, Dent d Herens, Bishorn, Dom, Alphubel, Allalinho
  Re: vysokej kopec ?08.02.2012
Zrovna DOM se mi jevi jako docela solidni pocin i v lete, natoz v zime za sneznicich. Zalezi na zkus
   Re: vysokej kopec ?08.02.2012
Ono se obecne spis chodi na nizsi hrebenovy tury, nez ze by se nekdo takhle trmacel do kopce, a kdyz
    Re: vysokej kopec ?08.02.2012
Např. ten Dom je složitější, ale dostupnej. Je to v podstatě stejný jako v létě, jenom ukrutná kosa,
   Re: vysokej kopec ?08.02.2012
Krom Allalinhorn (kousek od lanovky), Breithorn, Pollux, Castor, Signalkuppe to budou v zimě všechno
    Re: vysokej kopec ?08.02.2012
chcem to pojmout spis rekreacne, proste banda kriplu na vejlete. Spani ve stanu/zahrabu je spis zpus
     Re: vysokej kopec ?08.02.2012
No jednodušší než glokner normálkou to nebude.
     Re: vysokej kopec ?08.02.2012
Banda kryplu v zime na ctyrtisicovkach se sneznicema a s umyslem spat v zahrabu rozhodne budete. A s
      Re: vysokej kopec ?08.02.2012
Mozna to ted jenom vyslo nevhod nacasovane s aktualni "modou" spani na kvilde, ale prijde
       Re: vysokej kopec ?08.02.2012
Ale ne, ja to neberu nijak osobne. Jak jsem rekl: myslim, ze momentalne zkratka podminky pro zimni v
        Re: vysokej kopec ?08.02.2012
To mas bezpochyby pravdu, ted se vsude certi zenej. Ani to neni o tom, ze bysme byli schopny vyrazit
         Re: vysokej kopec ?08.02.2012
Jsem se z Turecka minulej tejden vrátil - v Izmiru palmy pod sněhem, okolo Ankary mrazy a sněhu jak
          Re: vysokej kopec ?08.02.2012
no vidis. aspon to nebude uplne nudny :) Nejde nam o jednoduchou vychazku, ale proste jeste porad ne
           Re: vysokej kopec ?09.02.2012
"bagrovani dvoumetrovym snehem na vysokej krpal je sice az moc lehky" - mne by zajímaly tv
           Re: vysokej kopec ?09.02.2012
..ale zase to bude skvělej článek v případě úspěchu tady na lezci! ;)
            Re: vysokej kopec ?09.02.2012
na ty clanky moc nejsem, zazitek stejne nepredas a zbytecne chytry v komentech umime bejt vsichni :)
             Re: vysokej kopec ?09.02.2012
Laponsko a polární záře, to může bejt super. I ten Toubkal. Fakt to potom sepiš, poslední články na
             Re: vysokej kopec ?09.02.2012
P.S. Nejde ani tak o nejaky odrazovani, jakzto o "otevreni oci" zaslepenejm jedincum, kter
  Re: vysokej kopec ?09.02.2012
Většina těch kopců mně přijde v zimě na sněžnicích jako nemožný počin. Nejideálnější pro váš plán je
   Re: vysokej kopec ?14.02.2012
Myslím že to není nereálný, byť je pravda, že na spoustu těch kopců by byl únorovej výstup asi horez
 Re: vysokej kopec ?08.02.2012
Ak to nemusí byť v Alpách, relatívne blízke rekreačné švortisícovky sú aj Toubkal v Maroku a Suphan

 Barva na skálu07.02.2012
Jaká barva je nejlepší na dělání značek na skále(šipky, tečky)? Dík za radu
 Re: Barva na skálu07.02.2012
Pominu-li že na skálu se nečmárá, bouldristi prý dělají pidiznačky lakem na nehty.
 Re: Barva na skálu07.02.2012
Zkus se zeptat na alkydové barvy -jednou jsem se ptal značiče turistických cest a ten říkal olejové
  Re: Barva na skálu07.02.2012
nejlepší by bylo zeptat se grafiťáků..ty sprays by měli být ok
   Re: Barva na skálu08.02.2012
Sprej je nesmysl. I když si pořídíš správnou trisku, nikdy nedosáhneš požadované přesnosti (rozpíjí
    Re: Barva na skálu08.02.2012
www.lezec.cz/diskuse.php?key=69108&odk=69108
    Re: Barva na skálu08.02.2012
Jo to je přesný. To funguje.
 Re: Barva na skálu08.02.2012
Pidiznačky dělám párátkem nebo malým klacíkem, kapičku a roztahat do žádanýho tvaru. Používám Balakr

<<<   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13   14   15   16   17   18   19   20   21   22   23   24   25   26   27   28   29   30   31   32   33   34   35   36   37   38   39   40   41   42   43   44   45   46   47   48   49   50   51   52   53   54   55   56   57   58   59   60   61   62   63   64   65   66   67   68   69   70   71   72   73   74   75   76   77   78   79   80   81   82   83   84   85   86   87   88   89   90   91   92   93   94   95   96   97   98   99   100   101   102   103   104   105   106   107   108   109   110   111   112   113   114   115   116   117   118   119   120   121   122   123   124   125   126   127   128   129   130   131   132   133   134   135   136   137   138   139   140   141   142   143   144   145   146   147   148   149   150   151   152   153   154   155   156   157   158   159   160   161   162   163   164   165   166   167   168   169   170   171   172   173   174   175   176   177   178   179   180   181   182   183   184   185   186   187   188   189   190   191   192   193   194   195   196   197   198   199   200   201   202   203   204   205   206   207   208   209   210   211   212   213   214   215   216   217   218   219   220   221   222   223   224   225   226   227   228   229   230   231   232   233   234   235   236   237   238   239   240   241   242   243   244   245   246   247   248   249   250   251   252   253   254   255   256   257   258   259   260   261   262   263   264   265   266   267   268   269   270   271   272   273   274   275   276   277   278   279   280   281   282   283   284   285   286   287   288   289   290   291   292   293   294   295   296   297   298   299   300   301   302   303   304   305   306   307   308   309   310   311   312   313   314   315   316   317   318   319   320   321   322   323   324   325   326   327   328   329   330   331   332   333   334   335   336   337   338   339   340   341   342   343   344   345   346   347   348   349   350   351   352   353   354   355   356   357   358   359   360   361   362   363   364   365   366   367   368   369   370   371   372   373   374   375   376   377   378   379   380   381   382   383   384   385   386   387   388   389   390   391   392   393   394   395   396   397   398   399   400   401   402   403   404   405   406   407   408   409   410   411   412   413   414   415   416   417   418   419   420   421   422   423   424   425   426   427   428   429   430   431   432   433   434   435   436   437   438   439   440   441   442   443   444   445   446   447   448   449   450   451   452   453   454   455   456   457   458   459   460   461   462   463   464   465   466   467   468   469   470   471   472   473   474   475   476   477   478   479   480   481   482   483   484   485   486   487   488   489   490   491   492   493   494   495   496   497   498   499   500   501   502   503   504   505   506   507   508   509   510   511   512   513   514   515   516   517   518   519   520   521   522   523   524   525   526   527   528   529   530   531   532   533   534   535   536   537   538   539   540   541   542   543   544   545   546   547   548   549   550   551   552   553   554   555   556   557   558   559   560   561   562   563   564   565   566   567   568   569   570   571   572   573   574   575   576   577   578   579   580   581   582   583   584   585   586   587   588   589   590   591   592   593   594   595   596   597   598   599   600   601   602   603   604   605   606   607   608   609   610   611   612   613   614   615   616   617   618   619   620   621   622   623   624   625   626   627   628   629   630   631   632   633   634   635   636   637   638   639   640   641   642   643   644   645   646   647   648   649   650   651   652   653   654   655   656   657   658   659   660   661   662   663   664   665   666   667   668   669   670   671   672   673   674   675   676   677   678   679   680   681   682   683   684   685   686   687   688   689   690   691   692   693   694   695   696   697   698   699   700   701   702   703   704   705   706   707   708   709   710   711   712   713   714   715   716   717   718   719   720   721   722   723   724   725   726   727   728   729   730   731   732   733   734   735   736   737   738   739   740   741   742   743   744   745   746   747   748   749   750   751   752   753   754   755   756   757   758   759   760   761   762   763   764   765   766   767   768   769   770   771   772   773   774   775   776   777   778   779   780   781   782   783   784   785   786   787   788   789   790   791   792   793   794   795   796   797   798   799   800   801   802   803   804   805   806   807   808   809   810   811   812   813   814   815   816   817   818   819   820   821   822   823   824   825   826   827   828   829   830   831   832   833   834   835   836   837   838   839   840   841   842   843   844   845   846   847   848   849   850   851   852   853   854   855   856   857   858   859   860   861   862   863   864   865   866   867   868   869   870   871   872   873   874   875   876   877   878   879   880   881   882   883   884   885   886   887   888   889   890   891   892   893   894   895   896   897   898   899   900   901   902   903   904   905   906   907   908   909   910   911   912   913   914   915   916   917   918   919   920   921   922   923   924   925   926   927   928   929   930   931   932   933   934   935   936   937   938   939   940   941   942   943   944   945   946   947   948   949   950   951   952   953   954   955   956   957   958   959   960   961   962   963   964   965   966   967   968   969   970   971   972   973   974   975   976   977   978   979   980   981   982   983   984   985   986   987   988   989   990   991   992   993   994   995   996   997   998   999   1000   1001   1002   1003   1004   1005   1006   1007   1008   1009   1010   1011   1012   1013   1014   1015   1016   1017   1018   1019   1020   1021   1022   1023   1024   1025   1026   1027   1028   1029   1030   1031   1032   1033   1034   1035   1036   1037   1038   1039   1040   1041   1042   1043   1044   1045   1046   1047   1048   1049   1050   1051   1052   1053   1054   1055   1056   1057   1058   1059   1060   1061   1062   1063   1064   1065   1066   1067   1068   1069   1070   1071   1072   1073   1074   1075   1076   1077   1078   1079   1080   1081   1082   1083   1084   1085   1086   1087   1088   1089   1090   1091   1092   1093   1094   1095   1096   1097   1098   1099   1100   1101   1102   1103   1104   1105   1106   1107   1108   1109   1110   1111   1112   1113   1114   1115   1116   1117   1118   1119   1120   1121   1122   1123   1124   1125   1126   1127   1128   1129   1130   1131   1132   1133   1134   1135   1136   1137   1138   1139   1140   1141   1142   1143   1144   1145   1146   1147   1148   1149   1150   1151   1152   1153   1154   1155   1156   1157   1158   1159   1160   1161   1162   1163   1164   1165   1166   1167   1168   1169   1170   1171   1172   1173   1174   1175   1176   1177   1178   1179   1180   1181   1182   1183   1184   1185   1186   1187   1188   1189   1190   1191   1192   1193   1194   1195   1196   1197   1198   1199   1200   1201   1202   1203   1204   1205   1206   1207   1208   1209   1210   1211   1212   1213   1214   1215   1216   1217   1218   1219   1220   1221   1222   1223   1224   1225   1226   1227   1228   1229   1230   1231   1232   1233   1234   1235   1236   1237   1238   1239   1240   1241   1242   1243   1244   1245   1246   1247   1248   1249   1250   1251   1252   1253   1254   1255   1256   1257   1258   1259   1260   1261   1262   1263   1264   1265   1266   1267   1268   1269   1270   1271   1272   1273   1274   1275   1276   1277   1278   1279   1280   1281   1282   1283   1284   1285   1286   1287   1288   1289   1290   1291   1292   1293   1294   1295   1296   1297   1298   1299   1300   1301   1302   1303   1304   1305   1306   1307   1308   1309   1310   1311   1312   1313   1314   1315   1316   1317   1318   1319   1320   1321   1322   1323   1324   1325   1326   1327   1328   1329   1330   1331   1332   1333   1334   1335   1336   1337   1338   1339   1340   1341   1342   1343   1344   1345   1346   1347   1348   1349   1350   1351   1352   1353   1354   1355   1356   1357   1358   1359   1360   1361   1362   1363   1364   1365   1366   1367   1368   1369   1370   1371   1372   1373   1374   1375   1376   1377   1378   1379   1380   1381   1382   1383   1384   1385   1386   1387   1388   1389   1390   1391   1392   1393   1394   1395   1396   1397   1398   1399   1400   1401   1402   1403   1404   1405   1406   1407   1408   1409   1410   1411   1412   1413   1414   1415   1416   1417   1418   1419   1420   1421   1422   1423   1424   1425   1426   1427   1428   1429   1430   1431   1432   1433   1434   1435   1436   1437   1438   1439   1440   1441   1442   1443   1444   1445   1446   1447   1448   1449   1450   1451   1452   1453   1454   1455   1456   1457   1458   1459   1460   1461   1462   1463   1464   1465   1466   1467   1468   1469   1470   1471   1472   1473   1474   1475   1476   1477   1478   1479   1480   1481   1482   1483   1484   1485   1486   1487   1488   1489   1490   1491   1492   1493   1494   1495   1496   1497   1498   1499   1500   1501   1502   1503   1504   1505   1506   1507   1508   1509   1510   1511   1512   1513   1514   1515   1516   1517   1518   1519   1520   1521   1522   1523   1524   1525   1526   1527   1528   1529   1530   1531   1532   1533   1534   1535   1536   1537   1538   1539   1540   1541   1542   1543   1544   1545   1546   1547   1548   1549   1550   1551   1552   1553   1554   1555   1556   1557   1558   1559   1560   1561   1562   1563   1564   1565   1566   1567   1568   1569   1570   1571   1572   1573   1574   1575   1576   1577   1578   1579   1580   1581   1582   1583   1584   1585   1586   1587   1588   1589   1590   1591   1592   1593   1594   1595   1596   1597   1598   1599   1600   1601   1602   1603   1604   1605   1606   1607   1608   1609   1610   1611   1612   1613   1614   1615   1616   1617   1618   1619   1620   1621   1622   1623   1624   1625   1626   1627   1628   1629   1630   1631   1632   1633   1634   1635   1636   1637   1638   1639   1640   1641   1642   1643   1644   1645   1646   1647   1648   1649   1650   1651   1652   1653   1654   1655   1656   1657   1658   1659   1660   1661   1662   1663   1664   1665   1666   1667   1668   1669   1670   1671   1672   1673   1674   1675   1676   1677   1678   1679   1680   1681   1682   1683   1684   1685   1686   1687   1688   1689   1690   1691   1692   1693   1694   1695   1696   1697   1698   1699   1700   1701   1702   1703   1704   1705   1706   1707   1708   1709   1710   1711   1712   1713   1714   1715   1716   1717   1718   1719   1720   1721   1722   1723   1724   1725   1726   1727   1728   1729   1730   1731   1732   1733   1734   1735   1736   1737   1738   1739   1740   1741   1742   1743   1744   1745   1746   1747   1748   1749   1750   1751   1752   1753   1754   1755   1756   1757   1758   1759   1760   1761   1762   1763   1764   1765   1766   1767   1768   1769   1770   1771   1772   1773   1774   1775   1776   1777   1778   1779   1780   1781   1782   1783   1784   1785   1786   1787   1788   1789   1790   1791   1792   1793   1794   1795   1796   1797   1798   1799   1800   1801   1802   1803   1804   1805   1806   1807   1808   1809   1810   1811   1812   1813   1814   1815   1816   1817   1818   1819   1820   1821   1822   1823   1824   1825   1826   1827   1828   1829   1830   1831   1832   1833   1834   1835   1836   1837   1838   1839   1840   1841   1842   1843   1844   1845   1846   1847   1848   1849   1850   1851   1852   1853   1854   1855   1856   1857   1858   1859   1860   1861   1862   1863   1864   1865   1866   1867   1868   1869   1870   1871   1872   1873   1874   1875   1876   1877   1878   1879   1880   1881   1882   1883   1884   1885   1886   1887   1888   1889   1890   1891   1892   1893   1894   1895   1896   1897   1898   1899   1900   1901   1902   1903   1904   1905   1906   1907   1908   1909   1910   1911   1912   1913   1914   1915   1916   1917   1918   1919   1920   1921   1922   1923   1924   1925   1926   1927   1928   1929   1930   1931   1932   1933   1934   1935   1936   1937   1938   1939   1940   1941   1942   1943   1944   1945   1946   1947   1948   1949   1950   1951   1952   1953   1954   1955   1956   1957   1958   1959   1960   1961   1962   1963   1964   1965   1966   1967   1968   1969   1970   1971   1972   1973   1974   1975   1976   1977   1978   1979   1980   1981   1982   1983   1984   1985   1986   1987   1988   1989   1990   1991   1992   1993   1994   1995   1996   1997   1998   1999   2000   2001   2002   2003   2004   2005   2006   2007   2008   2009   2010   2011   2012   2013   2014   2015   2016   2017   2018   2019   2020   2021   2022   2023   2024   2025   2026   2027   2028   2029   2030   2031   2032   2033   2034   2035   2036   2037   2038   2039   2040   2041   2042   2043   2044   2045   2046   2047   2048   2049   2050   2051   2052   2053   2054   2055   2056   2057   2058   2059   2060   2061   2062   2063   2064   2065   2066   2067   2068   2069   2070   2071   2072   2073   2074   2075   2076   >>>  
 
     
...nové příspěvky
 Pangamin
Ahoj, chtěl bych se zeptat jestli někdo používáte jako doplněk stravy pro regeneraci svalů Pangamin. Je to dobrý?  Obsahuje hodně Béčka, ale někde jsem četl, že aby se to vyrovnalo nějakým těm B-complexům že ho chce brát fakt hodně.
Karel11:51:33 12.02.2012
odpovědět 
 Re: Pangamin
já užívám výhradně Pivogamin a Slivovicagim
Kárl12:15:45 12.02.2012
odpovědět 
  Re: Pangamin
ahoj pangamin jsem jedl když mi bylo tak 14 -15 .. jedíný efekt který se dostavil po pravidelnem pouzivani bylo nadýmání bolest břicha .. to je tak všechno.. na to se vyser a kup si za 500kc plechovku BCAA ta ti vydrží i na 3 měsíce a lepší regeneraci ti nic nezaručí :)
johnny12:25:30 12.02.2012
odpovědět 
   Re: Pangamin
překližka a bobule... To je současné lezení...
Šticu13:49:35 12.02.2012
odpovědět 
    Re: Pangamin
Prijde mi usmevne ze kdyz nekdo projevi zajem o trenink, stravu, výživové doplňky..... rázem (pravda ne vzdy) dostane odpovědi ve kterých doporučí pivo, a kachničku. Takže si to mám vyložit tak že nejhodnotnější výkony podává ten kdo leze tak mezi 6a-7c protože pak by moch trénovat a to neni cool, na písku od VI do IX protože pak už všichní víte co. Na umělku nechodí, protože tam chodí jenom nýmandi zkoušet to na holky a používá se tam gri-gri. Hodně paří, a taky vypije aspon 8 piv za vecer. Přitom je od přírody hubenej, ale zas ne moc protoze to by taky mohlo vypadat ze se o to snazi. Lezeni je o pohodě s kamosema, bejt v přírodě a taky máme ten písecek co nikde jinde neni.... takze výkony prijdou samy. Fyzická síla a obratnost není potreba protoze to vynahradí technika. Nezdá se Vám to nějaké divné?
Sem este decko a nerozumim tomu jestli ze v kazdem jinem sportu výkonosti atleti trenuji v lezeni by teda nemeli protoze pak nebudou skutecni lezci?
yanya14:18:59 12.02.2012
odpovědět 
     Re: Pangamin
to bude tim ze lezeni nastesti neni sport..))) (akorat nekolik uchylnych jedincu se z nej snazi sport udelat, se zavodama a vsema tema volovinama okolo).
20:27:26 12.02.2012
odpovědět 
      Re: Pangamin
A co když někomu je šuma fuk, jestli je to sport nebo ne, ale chce prostě vylézt cesty, o kterejch se těm " pohodářům" na písečku ani nezdá. Ne proto, že by chtěl někoho trumfovat, nebo se s někým měřit, ale pro fascinaci tím lezením na samé hranici možného.
A k přelezení těžších cest ke třeba se zlepšit a jen technika rozhodně nestačí. Takže ty řeči o sportu jsou prostě jen zamindrákovaný shození snahy někoho, kdo chce třeba jen lézt líp.
Steve21:36:36 12.02.2012
odpovědět 
       Re: Pangamin
ach, pan je jasnovidec.. )))) a jina moznost nez zamindrakovani te nenapadla?
21:39:35 12.02.2012
odpovědět 
   Re: Pangamin
Aminokyseliny pomohou na regeneraci? Blábol. Ano, berou se, ale nemají nic společného s regenerací jako takovou.
A pangamin? Nejsou to pivovarské kvasnice?

Neber si to špatně, ale všechny rady tu jsou totálně na nic. Někde si někdo něco přečetl a nepochopil. Nežer ani pangamin, ani BCAA (vlastně jen bílkoviny na podporou budování svalové hmoty), normálně jez klasická jídla z kvalitních surovin jako je rýže či těstoviny s vysokým obsahem sacharidů, kvalitní maso a hodně zeleniny. A máš to.
21:44:22 12.02.2012
odpovědět 
    Re: Pangamin
Ano, Pangamin jsou pivovarské kvasnice; a jako zdroj vitamínů skupiny B jsou zcela vhodné. To bylo v pořádku.
22:45:14 12.02.2012
odpovědět 
     Re: Pangamin
a.) najdi si význam vitamínu B
b.) najdi si zdroje vitamínu B

Chápu, že když někdo žije v přesvědčení, že mu to pomáhá, že se špatně smiřuje s myšlenkou, že se jedná o placebo.

00:08:39 13.02.2012
odpovědět 
      Re: Pangamin
? S tím, že béčko není samospasitelný, nijak nepolemizuju, ostatně jsem to tady už psal, ale chceš říct, že pivovarské kvasnice (v podobě Pangaminu, ne že je žereš po lžících :) ) nejsou dobrým zdrojem vitamínů skupiny B? To by mne docela zajímalo, proč. (Měl bys odlišný názor než několik mých známých - lékařů, ale může být...)
Robert11:24:43 13.02.2012
odpovědět 
       Re: Pangamin
Jasně, že jsou. Ale pokud je normální, nemá zdravotní problémy a má normální kvalitní stravu, jsou zbytečné.
15:00:06 13.02.2012
odpovědět 
        Re: Pangamin
OK. V takovém případě nejsme v rozporu, jen jsem ti neporozuměl.
Robert15:56:09 13.02.2012
odpovědět 
    Re: Pangamin
Ano, aminokyseliny s rozvětveným řetězcem (BCAA), pomohou při regeneraci svalů a to velmi významně.
black12:38:06 13.02.2012
odpovědět 
     Re: Pangamin
Ano, i to je pravda. Ale jsou vhodné spíše pro budování svaloviny, tedy určitě bych je doporučil například při objemovém tréninku v kulturistice. V amatérském lezení (považuji ho za amatéra, jinak by se takto neptal) jsou podle mne zbytečné.
15:07:01 13.02.2012
odpovědět 
      Re: Pangamin
Při objemovém tréninku v kulturistice, bych je zase nedoporučil já, resp. byly by to zbytečně vyhozený prachy. BCAA mají své místo při dietách. Tedy při rýsování (když už jsme u té kulturistiky). Při lezení, kde zrovna není žádoucí být svalnatej a tím pádem těžkej, můžou být BCAAčka velmi užitečný. Ochrání svaly před katabolizmem a pomůžou je zregenerevot. Při amatérském lezení bych to ale, asi moc neřešil. I když, ublížit nemůžou, pomoct můžou.
black15:21:42 13.02.2012
odpovědět 
       Re: Pangamin
Ok, máš pravdu. Drobné nedorozumění může být v tom, co si kdo představuje pod pojmem regenerace. BCAA svaly chrání především před tím, aby se místo energie, když dojdou sacharidy, nespotřebovávala svalovina. Tedy BCAA je vhodné brát před i po tréninku a tento by měl být především silový. Já jsem si ale pod pojmem regenerace představoval třeba druhý či třetí den po tréninku. A tady si myslím, že dobrý strečink a třeba sauna odvedou lepší služby, jak pangamin.
Ale je to jen můj názor :-)
15:39:39 13.02.2012
odpovědět 
        Re: Pangamin
Třetí den po tréningu...chachá, takovej den snad ani neexistuje!:) No vlastne máš pravdu, je to v případě zranění nebo měsíční pauzy. Navíc ty BCAA bereš hned, aby se ti regenerace nastartovala co nejdřív a tys zas mohl druhej den třeba viset. Lezení je sport i životní styl. Kdo něco z toho vynechá vždycky o něco přijde:)
Leošák16:41:32 13.02.2012
odpovědět 
         Re: Pangamin
Jasně, problém je, že to, co jsi popsal, je u normálních lidí cesta do pekel. Zátěž na 100 %, pak nějaký ty pilulky a pak zase zátěž ... celkové přetížení nebo zánět šlach na sebe nenechá dlouho čekat. Normálně bych na podobné stupidnost neodpovídal, ale vadí mi, když si to pak přečte někdo mladý a pak se diví, že stagnuje nebo že si zkurví předloktí. Zkus se třeba seznámit s pojmy, jako jsou superkompenzace nebo přetrénování.
17:03:37 13.02.2012
odpovědět 
          Re: Pangamin
Doba se mění. Teď je důležitý být dobrej v tréninku. Jestli pak člověk něco vyleze, to je jenom třešinka na dortu.
Willhem17:30:26 13.02.2012
odpovědět 
          Re: Pangamin
Stupidnost to není, ale nechce se mi to detailně rozpitvávat formou korespondence. Navíc přispěvek byl myšlen s nadhledem:). Zranění se mi vyhýbají (musím zaklepat) od doby, kdy jsem začal trochu trénovat a přestal tupě zalamovat na skále lišty, který jsem sice udržel, ale tělo na to nebylo připravený, a proto občas nevydželo. Podle toho co říkáš by měli mlaďoši mít "zakázenej" vstup na Lezce, páč tady těch "mouder" načtou fakt hodně.
Leošák19:01:25 14.02.2012
odpovědět 
         Re: Pangamin
:-D
Willhem17:27:23 13.02.2012
odpovědět 
 Re: Pangamin
Pangamin můžu jednoznačně doporučit. Je to jeden z preparátů, které jsem vyzkoušel a u kterých jsem skutečně měl pocit, že mi subjektivně pomáhají. Je ale pravda, že ne každý ho dobře snáší. Doporučuji začít tak s polovičním dávkováním, než doporučují na obalu a postupně dávkování zvyšovat. V určitých obdobích treningu krátkodobě klidně i dvojnásobnou dávku než je doporučovaná. Hlavně denní dávku rozdělit do víc menších.
Andrej14:20:44 12.02.2012
odpovědět 
 Re: Pangamin
Pokud víš, že potřebuješ béčko (to není zdaleka jednoznačný; regenerace svalů bude složitější problém), tak Pangamin je velmi dobrá volba. Jiné preparáty (Milgamma ap.) se liší tak leda tím, že jsou několikrát dražší a víc chemický :) Je pravda, že opticky se ho musí brát hodně (3x4 tbl. ap.), ale to je jen technický detail (ta cenová úvaha s tím samozřejmě počítá). V pivu je samozřejmě taky, ale pozor, v sterilních euronápojích typu Gambrinus už to není žádná sláva :)
Robert18:43:41 12.02.2012
odpovědět 
 Re: Pangamin
ahoj.
napadlo me se te zeptat jak moc trenujes a jestli jsou pro tebe doplnky stravy nutne?
trenujes tak moc, ze tve telo ma vetsi vydej energie (vitaminu a miner. latek) nez jsi schopen prijmout ve forme prirodni stravy a tim padem nestihas efektivne regenerovat?
prijde me, ze hledas cesticku jak si pomoci chemii (nemyslim tim doping). zkus kouknout na vyzivu sportovce jako celek, protoze "B-komplex" te z pohledu regenerace nespasi, navic v chemicke podobe, kdy akorat tak zatezujes jatra, ktere jsou zjednodusene odbouravac unavy.

ps.: lezu na pohodu a zkusenosti s treninkem mam z jineho sportu.

pepe
pepe20:52:44 12.02.2012
odpovědět 

Reklama:
Lezec.cz je hlavním mediálním partnerem ČHS na internetu
 Foto dne:
Čelo
Euro, 7
 Databáze cest:
Všechny cesty (126753)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR
Nejnovější cesty:
Přímá Cesta Drsňáků L Var. 8+/9- Pašinka
Geheime Blitzaktion 9- Holzener Klippen
150 Ans 6b Pont De Roide
Přímá Cesta Drsňáků R Var. 7+ Pašinka
Filar Mgiel 7- Sokoliki
Nově komentované:
Vytífená Psa 8 Prečín
Kriticky Ohrožený Druh 9+ Porúbka
Kriticky Ohrožený Druh 9+ Porúbka
Kriticky Ohrožený Druh 9+ Porúbka
Kriticky Ohrožený Druh 9+ Porúbka

 Nově v diskusi:
Re: Material | Re: Material | Re: Material | Material | Re: Svatý Jan | Re: Svatý Jan | Wesshorn | Re: černá skála u řevnic | Re: černá skála u řevnic | Re: černá skála u řevnic |

 Nové komentáře:
Re: Nevím | Re: Matros | Re: Matros | Re: Kareš vs. Resch | Nevím | Matros | Re: Proč neustálá kritika? | Re: vypadly nyt | Re: Kareš vs. Resch | Re: Kareš vs. Resch |

 Kde to vře:
Vyjádření pořadatelů boulderzávodů (105)
Tetín (47)
Český pohár v lezení na obtížnost 2018 v Písku (38)
Drama pod Pigne d'Arolla ve Švýcarsku: 7 mrtvých skialpinistů (18)
Adam Ondra v Rumunsku: (15)
Rozsudek za smrt 12letého Tita Traversy: 2 roky pro instruktora (14)
Pád horolezce ze skály u Ostrova skončil zraněním (13)
Mára Holeček vyráží do Nepálu dokončit výstup na šestitisícovku (10)
Aktualizace průvodce Moravské skály (10)
XII. Handicamp (6)

 Nově v inzerci:
Arco 14-21.7 | lezení venku (Út) | Saltic Vampir novy 44 | dětské lezečky 33 1/2 | ICEBREAKER Spector SS Crewe | Ufon Uforing | Seznameni pri cestovani | Pánská bunda Millet Kamet 2 GTX 3L, vel. M | Statická lana 25 - 29m | LS speedster |

 Anketa:
Mám zájem o koupi průvodce:
 1 jeden díl: Severní Morava 
 215 
 2 jeden díl: Východní Morava 
 183 
 3 jeden díl: Jižní Morava 
 195 
 4 dva díly: Východní a Jižní Morava 
 178 
 5 dva díly: Severní a Jižní Morava 
 212 
 6 dva díly: Severní a Východní Morava 
 192 
 7 všechny tři díly 
 290 

Cestovní pojištění
na lezecké zájezdy:

 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  cookies       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.