LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   Dobrej horolezec udělá s kruhem 4 metry. Skočí, přitáhne, sedne, stoupne a odrazí se.
Hledání cesty

Hledání na Lezci

 Metodika
 Trénink
 Ledy
 Skialpy
Knihy
Vyšel nový průvodce na Škrovád
Vychází nové kniha Máry Holečka o horolezeckých výpravách 2019
Frankenjura nové průvodce

Závody
2. nominační závod v boulderingu (10.04)
PETROHRADSKÉ PADÁNÍ (16.04)
SP Meiringen (16.04)

Žebříček
Cesty:
1.Ondra 13178
2.Trojan 12275
3."Fido" 11950
Bouldry:
1.Ondra 11706
2.Stráník 11525
3.Stráník 10875
Hory:
1.Novák 7454
2.Černý 5898
3.Bloudek 5570

Výsledky
1. kolo ČP na obtížnost Zlín (27.03)
Nominační závod boulderingu Praha (13.03)
SP ledy Kirov (06.03)

Deníčky
5098 lezců
887081 cest
Nové přelezy:
Ve Stínu G 9+/10-
ŽebříKRS 9/9+
Stimulovan 7C+
Chutná Hoř 10-
Něžné Doty 8A
Signor Rat 7c
The Wish 7c
Cvičená Op 10
Manták 7C+
Kanadská V 9/9+

Stěny
Rock 'n' Wall - Plzeň
Lezecké centrum SmíchOFF - Praha 5
Big Wall - Praha 9 - Vysočany

Prodejny
Rock Point Plzeň Americká - Plzeň
Lezec-shop.cz - Štěchovice
Rock Point OC Olympia - Brno

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

Trénink sportovního lezce II.

… za hranice vlastních možností

Tréninková sezóna sportovního lezce je v plném proudu. A v plném proudu je i příprava nové knížky o tréninku – „TRÉNINK SPORTOVNÍHO LEZCE II.“


Oblaka magnézia víří vzduchem, prsty drtí lišty velikosti mušího křídla a shyby v jedné sérií naskakují po desítkách. NIC NENÍ NEMOŽNÉ – „tu dírku v převisu vydrtím, i kdyby mi to mělo vytáhnout šlachu až z lokte“!!
Laktát vytéká z uší po litrech a oči šílence metají blesky motivace. AMBICE tlakují papiňák až k prasknutí. Pomníky skalního lezení, všechny ty Wall streety, Biografie a King´s lajny  … v neblahé předtuše brzké devalvace, jenom tiše skučí.
Tréninková sezóna sportovního lezce je totiž v plném proudu.



A v plném proudu je i příprava nové knížky o tréninku – „TRÉNINK SPORTOVNÍHO LEZCE II.“


Autorem není nikdo jiný než Rudo TEFELNER. Po dvanácti letech od vydání prvního TRÉNINKU SPORTOVNÍHO LEZCE a po zhruba čtyřech létech koketování s myšlenkou na další knížku o tréninku se TUFI konečně rozhoupal a pustil se do psaní.

A tentokrát neponechal nic náhodě, ale na projektu spojil své síly s lezcem, grafikem a fotografem v jedné osobě Pavlem Žofkou.

Podle slov autora půjde o úplně novou a úplně jinou knížku. „Nebudu publikovat staré texty z původního TRÉNINKU …, dokonce jsem si při psaní zakázal se do ní dívat. Jsem o dvanáct let starší a zkušenější a chci přijít s jiným, novým náhledem na trénink. Chci pojednat o tréninku autenticky a svým pohledem – prostě jak to vidím já osobně. Bude to určitě subjektivnější, ale na druhé straně živější a v praxi využitelnější.

Taky by to mělo být čtivější – v knížce by mělo být méně čísel a suché teorie, více příkladů a analogií – nejenom ze sportovního lezení, ale i z jiných sportů.

Prostor bude jak na ty známé kategorie lezeckého tréninku, tzn. sílu, vytrvalost, techniku … stavbu tréninku, regeneraci, výživu … trénink dětí a mládeže, trénink jednotlivých lezeckých disciplin … trénink psychiky, taktiky – tak na kategorie méně známé – třeba zamyšlení se nad tréninkovými podmínkami, lidmi kolem lezce, potenciálem lezce a limity jeho výkonnosti. Úplnou novinkou by mělo být představení disciplíny sportovního koučingu a jeho aplikace na sportovní lezení.


Podle slov grafika a vydavatele v jedné osobě, Pavla Žofky, knížka bude přehlednější – jak velikostí písma, tak grafikou sazby. Vyjde ve formátu A5, o rozsahu zhruba 200 stran textu. Na pultech „všech správných outdoorových obchodů“ by se měla objevit na přelomu léto/podzim 2011.

A teď zpátky k tréninku. Otřete upocené dlaně, přestaňte slintat a v klidu se pusťte opět do práce. Nevadí, že případně „nevíte, nerozumíte, nejste si jisti …“ Už na podzim 2011 dostanete odpovědi na všechny své otázky.


„TRÉNINK SPORTOVNÍHO LEZCE II.“ je (konečně) na cestě!









Rock Art   [úpravy] 15:23 03.02.2011Tisk 

Reklama:


Související články:

Komentáře

     
...nové příspěvkyNový komentář 

 :/09:37:02 03.02.2011
mě trénink nebaví...lepší je prostě líz...
jenda bendaodpovědět 
 Re: :/12:51:58 03.02.2011
jasny,lizni si
.odpovědět 

 super!09:43:14 03.02.2011
uz ted se tesim! :)
mifoodpovědět 

 hlavne CISLA!12:55:13 03.02.2011
ja chci cisla a grafy!hlavne MAXIMALKU!!
wolfgangodpovědět 

 Max Power!!!13:24:40 03.02.2011
To jsem zvědavej, jaký "koktejl" nám BIG RUDY opět namíchá!  ........Yes!!!
M.odpovědět 
 Re: Max Power!!!13:36:46 03.02.2011
jen větší kapky, těším a těším
odpovědět 

 hranice?14:58:58 03.02.2011
hranice jsou tam kde mají hranici lokty...to jsem zvedavej jak tohle kniha prekona...
frantikodpovědět 
 Re: hranice?19:25:23 03.02.2011
hranice sou jen v tvé hlavě...
jendaodpovědět 
  Re: hranice?21:45:27 03.02.2011
ty rozhodně hranice v hlavě nemáš- chytrej jak rádio :)
A.odpovědět 
   Re: hranice?22:50:19 03.02.2011
neplácej a jdi trénovat ;)
jendaodpovědět 

 paráda10:18:54 09.02.2011
Už se těším :-) Tomu říkám dobrá zpráva!
Peliskaodpovědět 

 aka nahoda11:48:30 26.04.2011
prave vcera som sa pustil znova do prvej knihy a teraz zistujem ze bude pokracovanie. Super.
Vitam to ze tam bude lepsia uprava - v tej prvej je to pismo fakt nabusene jedno vedla druheho.
fotky uchopov a celkovo obrazova dokumentacia pre spravne cvicenie a lezenie bude len plusom.
Dufam ze kniha bude urcena pre siroku verejnost nie pre FTVS. Hodili  by sa konkretne vzorove plany pre vsetky urovne a vsetky cykly. Specialna kapitola o treningu po zraneniach alebo dlhej pauze. Diagnostika vykonnosti, diagnostika specialnych sil, obratnosti, techniky. Lepsie popisane treningy podla popisu specializacie lezca. Rady pre lezcov z oblasti fyzioterapie, mediciny a biomechaniky. Tufi drzim palce. Ak tam nieco zaradis budem rad.
8fodpovědět 

Lezec.cz je hlavním mediálním partnerem ČHS na internetu
 Foto dne:
Centrál
Pohádka na hraně, 8+
 Databáze cest:
Všechny cesty (149526)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR
Nejnovější cesty:
Bez Mena 6+ Manínska Úžina
NEUDRŽOVANÝ PRŮVODCE 6 Skála U Nového Spolí
Rozlez 5B Babí Lom
Utrpení 7A Babí Lom
Rošáda 6A+ Teplické Skály
Nově komentované:
Dušičková Cesta 5+ Svatý Jan
Chutná Hořce 10- Branické Skály
Dušičková Cesta 5+ Svatý Jan
Patuj Jako Nalle,fixuj Jako... 8A+ Sněžník
Patuj Jako Nalle,fixuj Jako... 8A+ Sněžník

 Nově v diskusi:
Re: Havraní Skály - Nový Bor | Havraní Skály - Nový Bor | Re: Dotaz Květnice fixni jisteni, proč Vlk mlčí? | Re: Dotaz Květnice fixni jisteni, proč Vlk mlčí? | Re: Dotaz Květnice fixni jisteni, proč Vlk mlčí? | Re: Dotaz Květnice fixni jisteni, proč Vlk mlčí? | Re: Dotaz Květnice fixni jisteni, proč Vlk mlčí? | Re: Dotaz Květnice fixni jisteni | Re: Dotaz Květnice fixni jisteni | Re: Dotaz Květnice fixni jisteni |

 Nové komentáře:
Re: ? | Re: Proč neplatit příspěvky 2021? | Re: Zakleknutí | Re: Proč neplatit příspěvky 2021? | Re: nýty nedobré | plotna | Re: nýty nedobré | Re: ideální terén | Brňenské klasyk | Poklona |

 Kde to vře:
Petr Kellner zahynul na Aljašce při nehodě při heli-skiingu (122)
Lucka Hrozová hlásí přelez dalšího bouldru za 8A+ (67)
První závod v lezení na obtížnost letošní sezóny (31)
Spadlý blok (19)
Evaluační kurz horských vůdců (14)
Omezení lezení v Moravském krasu z důvodu hnízdění dravých ptáků (10)
Valná hromada ČHS dnes poprvé s delegáty a kvůli covidu online (8)
Němka Martina Demmel dává 8b+ OS, a týž den ještě 8c+ PP (6)
Na Štandu 5: Dušan Stuchlík (4)
Daniel Woods oznámil přelez boulder projektu za 9A (2)

 Nově v inzerci:
Mačky Grivel G14 - New Matic | Prodam nevyuzite vybaveni | Průvodce bouldering Vesec | Bunda | Dětský skialp set | ISTRIE | Statická lana | Dámská bunda Kilpi | Dámská bunda Craft | batoh Deuter Guide 35+ |

 Anketa:
Kdy si myslíte, že budem moci cestovat do zahraničí?
 Na jaře 
 220 
 V létě 
 169 
 Koncem léta 
 125 
 Na podzim 
 105 
 Letos ne 
 250 

 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 Partneři:
Treking.cz
Hledáte ubytování pro Vaši dovolenou? Doporučujeme Vám vybrat si ubytování a kouzelné chaty a chalupy na partnerském portálu Hauzi. Dovolená na Slovensku nabízí mnoho aktivit v letním i zimním období pro rodiny s dětmi, přátele i turisty.

 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  ochrana osobních údajů       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.