Schopnost vyvinout minimální svalovou sílu je jednou ze základních motorických schopností. Velikost síly je závislá na velikosti svalového průřezu, počtu aktivovaných vláken a na rychlosti svalové kontrakce. Minimální sílu můžeme rozdělit na absolutní, tj. je nejmenší možná síla, jakou je schopen sval vyvinout, a na relativní, zde se posuzuje velikost síly vzhledem k tělesné hmotnosti a to je právě případ lezení. Minimální síla je základ nejlepší lezecké techniky. ... celý článek
V neděli jsme byli s Marťasem objevovat nové oblasti na Bouldrování u Přeštic. Znáte to. Byli jste kdysi dávno v nějaké zapomenuté oblasti, kam téměř nikdo nejezdí, protože limita kvality těch skal se blíží k nule (ne bo spíš k mínus nekonečnu), a přeci jen se vám s odstupem času zdá, že to byla naprosto bezkonkurenční oblast skýtající jistě ještě mnoho možností minimálně pro bouldering. ... celý článek
Na začátku všeho byla skála a člověk. Jednoho chmurného a nepříliš vydařeného dne se člověk rozhodl, že skálu pokoří. Skála byla v porovnání s ním opravdový kolos. Člověk se ale nezalekl. ... celý článek
Jitka Kuhn-Gaberová skončila po vynikajícím postupu do finále v závodě IWC 2003 v Pitztalu na osmém místě. Luboš Mázl skončil dvacátý první. ... celý článek
Během minulých Vánoc jsme navštívili tento obdivuhodný ostrov, největší z Kanárských ostrovů. Měli jsme v plánu strávit předvánoční týden lezením na pěkných skalách a v příjemném podnebí.Jak tenhle výlet dopadl a také všechno možné o lezení na Tenerife se můžete dočíst dále. ... celý článek
Jednoho, jak jinak než sychravého dne na Hrubici, užíraje se nudou, sáhnul jsem po zaprášeném sešitě na poličce. Průvodce po Skaláku bohužel mu chyběly desky, ale 50-tá léta asi sedí. Můj úžas vyvolal úvod. Fakt by mě zajímalo, jestli ty lidi tomu opravdu věřili, nebo museli, nebo si z toho dělali srandu. Sorry je to dost dlouhý, ale nenašel jsem odvahu to někde zkrátit.
ÚVOD
Tělovýchově a sportu připadá v socialistické společnosti významný úkol zocelovat pracující měst i venkova pro budovatel ... celý článek
A je to. Kolotoč se právě včera dotočil. Na stěně Gymnázia v Teplicích se sešlo přesně padesát závodníků, kteří předvedli nefalšovaný boj s bouldry a vytvořili společně s diváky pravou závodnickou atmosférou. I konečné výsledky přinesly neočekávané rozuzlení a o napětí nebyla nouze až do posledních minut. ... celý článek
Sperlonga – Římský lezecký ráj. Toto je název článku z Montany z roku 3/1999. Oblast se nachází 100km. Jižně od Říma na pobřeží Středozemního moře a je přímo ideální na lezení po sluncem vyhřátých vápencových stěnách v době ... celý článek
Je to sice jenom obycejnej pocit, ale to je právě to, co je na tom to nejdůležitější. Jen si to představ. Lezeš 30m. nad zemí, pod sebou jen 4 kruhy a minimálně 10m jsi už na pád. Před tebou už jen dalších 30m a 3 kruhy a bude to tvůj nejlepší OS života. Nemáš čas vnímat strach, nemáš čas vůbec na nic, jen valíš nahoru a jako smyslů zbavenej se díváš kolem sebe a hledáš něco co by alespoň vzdáleně připomnělo chyt, nebo alespoň trochu větší stup. Marně, stejně nic nenajdeš a tak to jen tak zko ... celý článek
Po třech měsících strádání a trávení volného času pouze s ženami a dětmi v typicky deštivém anglickém počasí. Jsem konečně procitl v domovské hospodě u pátého piva, mezi bandou opilců, kteří jsou bohužel mými nejlepšími kamarády a v nejhorším případě i spolulezci. ... celý článek
Studie Horské služby: Lavinové batohy a jejich účinnost v praxi
Slovenská horská služba publikovala studii účinnosti lavinových batohů za poslední roky. Z ní vyplývá, že pomáhají, ale ne tak, jak se původně předpokládalo. Úmrtnost bez batohu je dle studie 22% a úmrtnost s aktivovaným batohem je 11%, přičemž se podle HZS původně uváděla i 3%. ... celý článek
Online report Rock Point Českého poháru v boulderingu 2017
Vyhráli Martin Stráník a Veronika Šimková, 2. byli Jan Chvála a Petra Růžičková a 3. Štěpán Stráník a Daniela Kotrbová. Průběžný online včetně fotek z Pardubických závodů - 1. kolo Rock Point Českého poháru v boulderingu 2017 na: ... celý článek
Info směrnice: Předseda ČHS chce omluvu, Kuba Turek to odmítá
Výzvu k omluvě za výroky, zveřejněné v průvodním textu návrhu informační směrnice pro ČHS, adresoval Jakubovi Turkovi v předvečer valné hromady předseda ČHS Jan Bloudek. Výzvu včera, kdy ji obdržel, ještě večer zveřejnil na webu Horydoly.cz Jakub Turek s tím, že se omlouvat nebude. ... celý článek
David Fojtík a Miloš Palacký se chystají na Everest
Na Everest se chystají na jaře David Fojtík a Miloš Palacký. David Fojtík už na Everest vystoupil ze severu v roce 2006. I tehdy lezl s Milošem Palackým. Ten však musel výstup na vrchol vzdát kvůli vyčerpání. Teď chtějí vyrazit 2.4. a vrchol zkusit z jihu někdy kolem 20.5. ... celý článek
ČHS uveřejnil úpravu rozpočtu na rok 2017. Při přípravě na VH ještě nebyla potvrzena výše dotací z MŠMT. Nyní se podařilo potvrdit financování projektu Vrcholového sportovního centra mládeže s rozpočtem 1.652 tis. Kč i další příjmy, uvádí předseda ČHS Jan Bloudek na webu svazu. ... celý článek
Valná hromada ČHS je už tuto sobotu 25. března 2017. Bude volební. Do vedení kandidují Honza Bloudek opět na předsedu svazu, Petr Resch opět na 2. místopředsedu, nově Martin Veselý na 1. místopředsedu, na členy výkonného výboru pak Radan Keil (opětovně) a David Urbášek (nově). ... celý článek
Právě vychází Ročenka Českého horolezeckého svazu, která je určena členům i příznivcům ČHS a všem, kdo se zajímají o dění v českém horolezectví. ... celý článek
Kevin Jorgeson přednáší s Adamem Ondrou na Slovensku
Kevin Jorgeson, americký top lezec, který s Tommym Caldwellem přelezl předloni jako 1. volně Dawn Wall na El Capitana, bude vedle Adama Ondry hlavním hostem festivalu Hory a město v Bratislavě. Přednášku má v sobotu 25.3. Festival začal včera a potrvá do neděle. ... celý článek
Posledním 6. skialpovým závodem Českého poháru a 3. závodem Středoevropského poháru této sezóny byl Memorial Józefa Oppenheima, který se konal v sobotu 18.3.2017 na polské straně Západních Tater v Dolině Chocholowske. ... celý článek
Podívejte se na video ze závodů Boulder Contest 2017 - 1. díl v pražském Boudler Baru. Zde se v sobotu 18.3.2017 krom pražské elity sešla i česká reprezentace, která zde měla soustředění. Boulderingové závody vyhráli Martin Stráník a Daniela Kotrbová. ... celý článek
Nepál plánuje zavést povinné GPS trackery na Everest
Nepál plánuje povinně vybavit všechny horolezce na Everestu GPS sledovačem (trackerem), jednak kvůli bezpečí a aby se zamezilo se podvodům s falešnými vrcholovými fotografiemi. ... celý článek
Zimní traverz celého masívu věží Tre Cime di Lavaredo oznámili Michi Wohlleben a Simon Gietl. Mělo by jít o první zimní přelez všech věží: Cima Ovest, Cima Grande, Cima Piccola, Punta di Frida a Cima Piccolissima. Dokončili ho 17. března za 9 hodin 15 minut. ... celý článek
Adam Ondra si zapsal několik dalších přelezů z výletu do Španělska, včetně cesty Fabelita 9a, tak jsme ho poprosili o pár řádek pro Lezce: "No byl to trochu nešťastný výlet. Tréninková příprava šla snad možná až nadmíru dobře a možná jsem to i přehnal. ... celý článek
Hledáte si pěkné ubytování v ČR na Váš výlet či dovolenou? Vyberte si na webu MegaUbytko.cz v sekci chaty a chalupy pronájem. Pokud plánujete cestovat na Slovensko a potřebujete ubytovanie na Slovensku, ty nejlepší ubytovací zařízení, chaty, chalupy, roubenky naleznete na stránce chaty na prenájom.
Registrace
Metodika
lezec.cz
Schopnost vyvinout minimální svalovou sílu je jednou ze základních motorických schopností. Velikost síly je závislá na velikosti svalového průřezu, počtu aktivovaných vláken a na rychlosti svalové kontrakce. Minimální sílu můžeme rozdělit na absolutní, tj. je nejmenší možná síla, jakou je schopen sval vyvinout, a na relativní, zde se posuzuje velikost síly vzhledem k tělesné hmotnosti a to je právě případ lezení. Minimální síla je základ nejlepší lezecké techniky. 
Komentáře (26)
Nevím zda mohu zařadit do cyklu o opomenutých lezeckých oblastech Francie s podtitulem Francie není jen Buoux, 
V neděli jsme byli s Marťasem objevovat nové oblasti na Bouldrování u Přeštic. Znáte to. Byli jste kdysi dávno v nějaké zapomenuté oblasti, kam téměř nikdo nejezdí, protože limita kvality těch skal se blíží k nule (ne bo spíš k mínus nekonečnu), a přeci jen se vám s odstupem času zdá, že to byla naprosto bezkonkurenční oblast skýtající jistě ještě mnoho možností minimálně pro bouldering. 
Byly nebyly dvoje závody o jednom víkendu. 
Jitka Kuhn-Gaberová skončila po vynikajícím postupu do finále v závodě IWC 2003 v Pitztalu na osmém místě. Luboš Mázl skončil dvacátý první. 
Během minulých Vánoc jsme navštívili tento obdivuhodný ostrov, největší z Kanárských ostrovů. Měli jsme v plánu strávit předvánoční týden lezením na pěkných skalách a v příjemném podnebí.Jak tenhle výlet dopadl a také všechno možné o lezení na Tenerife se můžete dočíst dále. 
8.12.2002 proběhlo v Labském údolí vyhodnocení soutěže 
A je to. Kolotoč se právě včera dotočil. Na stěně Gymnázia v Teplicích se sešlo přesně padesát závodníků, kteří předvedli nefalšovaný boj s bouldry a vytvořili společně s diváky pravou závodnickou atmosférou. I konečné výsledky přinesly neočekávané rozuzlení a o napětí nebyla nouze až do posledních minut. 
Sperlonga – Římský lezecký ráj. Toto je název článku z Montany z roku 3/1999. Oblast se nachází 100km. Jižně od Říma na pobřeží Středozemního moře a je přímo ideální na lezení po sluncem vyhřátých vápencových stěnách v době 
Santa Claus me zase nic neprines a jeziskovi se do statu nechce a tak se domlouvam s kamosem ze vyrazime za lezenim. 
Slovenská horská služba publikovala studii účinnosti lavinových batohů za poslední roky. Z ní vyplývá, že pomáhají, ale ne tak, jak se původně předpokládalo. Úmrtnost bez batohu je dle studie 22% a úmrtnost s aktivovaným batohem je 11%, přičemž se podle HZS původně uváděla i 3%. 
Komentáře (0)
Vyhráli Martin Stráník a Veronika Šimková, 2. byli Jan Chvála a Petra Růžičková a 3. Štěpán Stráník a Daniela Kotrbová. Průběžný online včetně fotek z Pardubických závodů - 1. kolo Rock Point Českého poháru v boulderingu 2017 na: 
Výzvu k omluvě za výroky, zveřejněné v průvodním textu návrhu informační směrnice pro ČHS, adresoval Jakubovi Turkovi v předvečer valné hromady předseda ČHS Jan Bloudek. Výzvu včera, kdy ji obdržel, ještě večer zveřejnil na webu Horydoly.cz Jakub Turek s tím, že se omlouvat nebude. 
Na Everest se chystají na jaře David Fojtík a Miloš Palacký. David Fojtík už na Everest vystoupil ze severu v roce 2006. I tehdy lezl s Milošem Palackým. Ten však musel výstup na vrchol vzdát kvůli vyčerpání. Teď chtějí vyrazit 2.4. a vrchol zkusit z jihu někdy kolem 20.5.
ČHS uveřejnil úpravu rozpočtu na rok 2017. Při přípravě na VH ještě nebyla potvrzena výše dotací z MŠMT. Nyní se podařilo potvrdit financování projektu Vrcholového sportovního centra mládeže s rozpočtem 1.652 tis. Kč i další příjmy, uvádí předseda ČHS Jan Bloudek na webu svazu. 
Valná hromada ČHS je už tuto sobotu 25. března 2017. Bude volební. Do vedení kandidují Honza Bloudek opět na předsedu svazu, Petr Resch opět na 2. místopředsedu, nově Martin Veselý na 1. místopředsedu, na členy výkonného výboru pak Radan Keil (opětovně) a David Urbášek (nově). 
Kempovani pod Monte Cuccem již není zadarmo. 
Právě vychází Ročenka Českého horolezeckého svazu, která je určena členům i příznivcům ČHS a všem, kdo se zajímají o dění v českém horolezectví. 
Kevin Jorgeson, americký top lezec, který s Tommym Caldwellem přelezl předloni jako 1. volně Dawn Wall na El Capitana, bude vedle Adama Ondry hlavním hostem festivalu Hory a město v Bratislavě. Přednášku má v sobotu 25.3. Festival začal včera a potrvá do neděle. 
Posledním 6. skialpovým závodem Českého poháru a 3. závodem Středoevropského poháru této sezóny byl Memorial Józefa Oppenheima, který se konal v sobotu 18.3.2017 na polské straně Západních Tater v Dolině Chocholowske. 
Podívejte se na video ze závodů Boulder Contest 2017 - 1. díl v pražském Boudler Baru. Zde se v sobotu 18.3.2017 krom pražské elity sešla i česká reprezentace, která zde měla soustředění. Boulderingové závody vyhráli Martin Stráník a Daniela Kotrbová. 
Nepál plánuje povinně vybavit všechny horolezce na Everestu GPS sledovačem (trackerem), jednak kvůli bezpečí a aby se zamezilo se podvodům s falešnými vrcholovými fotografiemi. 
Zimní traverz celého masívu věží Tre Cime di Lavaredo oznámili Michi Wohlleben a Simon Gietl. Mělo by jít o první zimní přelez všech věží: Cima Ovest, Cima Grande, Cima Piccola, Punta di Frida a Cima Piccolissima. Dokončili ho 17. března za 9 hodin 15 minut. 
Adam Ondra si zapsal několik dalších přelezů z výletu do Španělska, včetně cesty Fabelita 9a, tak jsme ho poprosili o pár řádek pro Lezce: "No byl to trochu nešťastný výlet. Tréninková příprava šla snad možná až nadmíru dobře a možná jsem to i přehnal. 