Makronutrienty a získávání energie:
Posledně jsem nastínil princip získávání energie cukrů ( sacharidů ). Je to pro organizmus nejsnazší a nejrychlejší zdroj.
Sacharidy jsou vlastně molekuly jakoby složené z uhlíku a vody ( dříve se jim nesprávně říkalo uhlovodany ). Jsou hojně rozšířeny u rostlin i živočichů. Jejich úloha je i stavební, ale hlavně se jedná o téměř ideální palivo.
Nejjednodušší cukry se nazývají monosacharidy - nejjednodušší znamená, že již dále nemohou být ... celý článek
Právě jsem byl na 8a.nu serveru a dočetl se, že nejlepším lezcem a boulderistou roku 2001 se stal Dave Graham. No a náše mašina Tomáš Mrázek skončil celkově pátý. Je tedy pravda, že je to pouze statistika 8a.nu serveru, ale něco na tom bude. Tomáš to letos všem ostatním lezcům pěkně nandal.
Přeju Vám všem krásný svátky, čauves. ... celý článek
ať jsou ty Vaše letošní Vánoce. Ať najdete pod vánočním stromem všechny dárky co jste si přáli. Lana, cepíny, vklíněnce, maglajz, smyčky, vačky, lezečky, karabíny, mačky, motyky, sedáky, prsáky, kalhoty, expresky, skoby, goráče... ... celý článek
Vážené lezkyně, vážení lezci, milá lezbo (dovolil jsem si ji také pozdravit, doufám, že to nebude nikomu příliš vadit, neznám ani její jméno, nikdy jsem ji neviděl…)
Na začátku bych chtěl upozornil, že můj další článek nemá, a to opakuji, nemá s těmi předchozími opravdu nic společného a proto ho doporučuji vřele všem. ... celý článek
PRAHA 20. prosince (ČTK) - Teprve devatenáctiletý Tomáš
Mrázek a o pět let starší Věra Kotasová byli vyhlášeni nejlepšími
sportovními lezci roku 2001. Komise sportovního lezení Českého
horolezeckého svazu neměla především při Mrázkově volbě těžké
rozhodování.
Brněnský závodník letos vtrhnul mezi světovou elitu, když v
nejsledovanější disciplíně, lezení na obtížnost, nejprve
suverénně získal titul juniorského mistra světa a poté vybojoval
stříbro i na světovém šampionátu seni ... celý článek
Nejprestižnější závod sezóny MEJCUP Brno 2001,velmi úspěšně proběhl v sobotu 15.12.Pole startujících čítalo cca 60 závodníků.Diváků odhadem asi 5x více.Mezi startujícími bylo i hodně jmen z české a slovenské špičky.Výborná atmosféra,perfektní organizátoři!A především následující večírek stál za to!I když vystoupení aktérů sado-maso nic moc!Minulé ročníky byli lepší.Závod vyhráli Helena Lipenská /ČR/ a Andrej Chrastina /SR/. ... celý článek
Makronutrienty a získávání energie:
..a je tu slíbené pokračování. Začnu tím, co asi všechny lezce zajímá ze všeho nejvíc: získávání, přeměny, skladování a využívání energie.
K tomu, abychom se nějak domluvili, dovolím si i na Lezci zavést některé v této oblasti běžně užívané pojmy. Nebojte, nebude jich moc.
Tak předně, jednotkou energie je od teď pro nás jedno ATP, přestože se zde občas ( u potravin jako takových ) vynoří i Joule [J] či postaru kilokalorie [kcal] .
Jednotliv ... celý článek
Úvod:
Tento seriál jsem se rozhodl sepsat poté, co jsem si u mnoha lezců všiml pro zdraví, troufám si říci, nebezpečné změny jídelníčku. Strava se stala nevyváženou hlavně ve prospěch bílkovin a v neprospěch balastních látek. Tabletová forma, se kterou jsme se dříve setkávali hlavně u kulturistů, se stále častěji objevuje v jídelníčku lezců. Sportovcům je rádoby vědecky vysvětlováno, že megadávky vitaminových a aminokyselinových preparátů právě té či oné firmy, jsou to jediné, co je tř ... celý článek
No, slíbil jsem Davidovi, že sem napíšu výsledky ze závodů. Ale jsem po kalbě v BB trochu mimo. Tak případné chyby prosím hlašte na můj E-mail. Jinak bych chtěl dodat, že Marek Repčík s Jakubem Hlaváčkem jasně převálcovali zbylé finalisty.
ŽENY:
1. Zuzana Čintalová
2. Lucie Hrozová
3. Běla Bartoňová
4. Zuzka kaskadérka
5. Zuzana Hamplová
6. Zuzana Ulrichová
(Ježiš marjá, jde mi z těch Zuzan hlava kolem!)
7. Debora Šandová
8. Karina Bílková
9. Lenka Přibylová
10.Kamila Černá
MU ... celý článek
Tak jsme se vypravily z Plzně za demarkační linii na východ do zóny osvobozené sovětskou armádou. Bylo nás tři: Hop, Luky a Martin zo Slovenka. ... celý článek
Německý top lezec Alex Megos onsightoval své druhé 9áčko. Je to cesta TCT v italském Gravere, kterou před 3 lety onsightoval také náš Adam Ondra. Ten má zatím celkem 3 onsighty 9áček. Alex své první 9áčko onsigtoval před čtyřmi roky jako první člověk na světě. ... celý článek
Mára Holeček a Ján Smoleň již v BC pod Kyazo Ri (6186m)
Mára Holeček a Ján Smoleň ohlásili z Nepálu z expedice Kyazo Ri (6186m), že dorazili pod horu do osady Lunghden ve výšce 4400 m, kde mají BC. Prohlídli si nástup a chystají se přespat pod stěnou kvůli aklimatizaci a čekat, až jim počasí dovolí lézt vzhůru. ... celý článek
Soutěž ve volném lezení na Lískoveckém balvanu v Brně pro děti
28.5.2017
Soutěž ve volném lezení na Lískoveckém balvanu v Brně pro děti se pořádá v neděli 28.5.2017 od 14:00 v areálu Plachty – Kamenný vrch 2. ... celý článek
Adam Ondra na videu z Flatangeru: nohand v příštím 9c
Aktuální video, jak Adam Ondra nacvičuje možná nejtěžší cestu světa za 9c, tzv. Project Hard v norském Flatangeru. Tentokrát, jak odpočívá ve stropovém no handu. Video zveřejnil Pavel Blažek, Adamův jistič z loňského přelezu Dawn Wall na El Capitana v Yosemitech: ... celý článek
Mezinárodní festival outdoorových filmů 15. ročník 2017
6.10.-8.12.2017
Zbývá 14 dní do uzávěrky filmových přihlášek letošního XV. ročníku Mezinárodního festivalu outdoorových filmů 2017, která je 31.5., informovali pořadatelé v tiskové zprávě. Jednou z kategorií je opět horolezecký a horský film. Loni zvítězil film The Elements s Márou Holečkem. ... celý článek
Zádušní mše za Ueli Stecka je 23.5. v Interlaken (SUI)
Pozvánku na veřejnou zádušní mši za Ueli Stecka zveřejnila jeho rodina. Bude to v kongresovém centru Kursaal v Interlaken ve Švýcarsku 23. května 2017 v 16.00 hodin. Švýcarský špičkový horolezec Ueli Steck zahynul 30.4. pod Everestem při aklimatizačním výstupu na Nuptse. ... celý článek
Mára Holeček a Ján Smoleň na expedici Kyazo Ri (6186m)
Mára Holeček odstartoval dnes expedici v Nepálu na himalájskou horu Kyazo Ri (6186m). Parťákem mu je Ján Smolo Smoleň. Mára informoval před chvílí na Facebooku z Nepálu, že dnes přistáli v Lukle, kam dorazili z Káthmandu. ... celý článek
Horia Colibasanu, letitý parťák Petra Hámora dnes na Everestu
Rumun Horia Colibasanu, dlouholetý parťák Slováka Petra Hámora z výstupů na osmitisícovky, ohlásil, že dnes vylezl na Everest. Šel ze severu, bez kyslíku, bez podpory Šerpů. Je to jeho 8. osmitisícovka. ... celý článek
Dovolujeme si Vás společným jménem pozvat na víkendovou lezeckou akci určenou především (ale nejen) lezcům a horolezcům se zdravotním postižením - HandiCamp. ... celý článek
Nejlepší: Anthony Gullsten, Jorg Verhoeven a Barbara Zangerl
Fin Anthony Gullsten a Nizozemec Jorg Verhoeven vyhráli Melloblocco 2017, když shodně topovali 11 ze 12 vybraných boulderů. Z žen lezla nejlépe Rakušanka Barbara Zangerl také s 11 topy ze 12. Organizátoři legendární akce v severoitalském Val di Mello zaznamenali 2700 účastníků. ... celý článek
Poslední rozloučení s horolezcem, spolutvůrcem a správcem oblasti Výří skály na Ústecku Miroslavem Dřízou, který v těchto skalách 8.května 2017 tragicky zahynul, bude v úterý 16.května v Kralupech nad Vltavou. ... celý článek
Registrace
Metodika
lezec.cz
Makronutrienty a získávání energie:
Komentáře (3)
ať jsou ty Vaše letošní Vánoce. Ať najdete pod vánočním stromem všechny dárky co jste si přáli. Lana, cepíny, vklíněnce, maglajz, smyčky, vačky, lezečky, karabíny, mačky, motyky, sedáky, prsáky, kalhoty, expresky, skoby, goráče... 
Nejprestižnější závod sezóny MEJCUP Brno 2001,velmi úspěšně proběhl v sobotu 15.12.Pole startujících čítalo cca 60 závodníků.Diváků odhadem asi 5x více.Mezi startujícími bylo i hodně jmen z české a slovenské špičky.Výborná atmosféra,perfektní organizátoři!A především následující večírek stál za to!I když vystoupení aktérů sado-maso nic moc!Minulé ročníky byli lepší.Závod vyhráli Helena Lipenská /ČR/ a Andrej Chrastina /SR/. 
A je zde poslední rozhovor s Alenou Ostapenko, který jsme uskutečnili při našem výletu do Cereda. 
Německý top lezec Alex Megos onsightoval své druhé 9áčko. Je to cesta TCT v italském Gravere, kterou před 3 lety onsightoval také náš Adam Ondra. Ten má zatím celkem 3 onsighty 9áček. Alex své první 9áčko onsigtoval před čtyřmi roky jako první člověk na světě. 
Komentáře (9)
Mára Holeček a Ján Smoleň ohlásili z Nepálu z expedice Kyazo Ri (6186m), že dorazili pod horu do osady Lunghden ve výšce 4400 m, kde mají BC. Prohlídli si nástup a chystají se přespat pod stěnou kvůli aklimatizaci a čekat, až jim počasí dovolí lézt vzhůru. 
Soutěž ve volném lezení na Lískoveckém balvanu v Brně pro děti se pořádá v neděli 28.5.2017 od 14:00 v areálu Plachty – Kamenný vrch 2. 
Pověstný Hillaryho výšvih na Everestu ve výšce cca 8790 m zmizel, hlásí horolezci aktuální situaci z nejvyšší hory světa. 
Upozorňujeme, že do lezecké lokality Polínko (Polínský vrch) není možno vjíždět motorovými vozidly a není zde možno parkovat. 
Pozvánka na setkání členů oblastních vrcholových komisí a boulderistů. 
Aktuální video, jak Adam Ondra nacvičuje možná nejtěžší cestu světa za 9c, tzv. Project Hard v norském Flatangeru. Tentokrát, jak odpočívá ve stropovém no handu. Video zveřejnil Pavel Blažek, Adamův jistič z loňského přelezu Dawn Wall na El Capitana v Yosemitech: 
Zbývá 14 dní do uzávěrky filmových přihlášek letošního XV. ročníku Mezinárodního festivalu outdoorových filmů 2017, která je 31.5., informovali pořadatelé v tiskové zprávě. Jednou z kategorií je opět horolezecký a horský film. Loni zvítězil film The Elements s Márou Holečkem. 
Pozvánku na veřejnou zádušní mši za Ueli Stecka zveřejnila jeho rodina. Bude to v kongresovém centru Kursaal v Interlaken ve Švýcarsku 23. května 2017 v 16.00 hodin. Švýcarský špičkový horolezec Ueli Steck zahynul 30.4. pod Everestem při aklimatizačním výstupu na Nuptse. 
Adam Ondra je zpět v norském Flatangeru na svém projektu nové cesty, která by mohla být za 9c a kterou pracovně nazývá Project Hard. 
Mára Holeček odstartoval dnes expedici v Nepálu na himalájskou horu Kyazo Ri (6186m). Parťákem mu je Ján Smolo Smoleň. Mára informoval před chvílí na Facebooku z Nepálu, že dnes přistáli v Lukle, kam dorazili z Káthmandu. 
Rumun Horia Colibasanu, dlouholetý parťák Slováka Petra Hámora z výstupů na osmitisícovky, ohlásil, že dnes vylezl na Everest. Šel ze severu, bez kyslíku, bez podpory Šerpů. Je to jeho 8. osmitisícovka. 
Dovolujeme si Vás společným jménem pozvat na víkendovou lezeckou akci určenou především (ale nejen) lezcům a horolezcům se zdravotním postižením - HandiCamp. 
Fin Anthony Gullsten a Nizozemec Jorg Verhoeven vyhráli Melloblocco 2017, když shodně topovali 11 ze 12 vybraných boulderů. Z žen lezla nejlépe Rakušanka Barbara Zangerl také s 11 topy ze 12. Organizátoři legendární akce v severoitalském Val di Mello zaznamenali 2700 účastníků. 
Poslední rozloučení s horolezcem, spolutvůrcem a správcem oblasti Výří skály na Ústecku Miroslavem Dřízou, který v těchto skalách 8.května 2017 tragicky zahynul, bude v úterý 16.května v Kralupech nad Vltavou. 
Plně je respektuji